中國酒文化源遠流長，男人從小就生活在這種酒文化氛圍中，因此中國男人中不喝酒的很少。而在這個炎炎的夏季，啤酒更是深受男人們的喜愛，常常喝了一瓶又一瓶，直到實在喝不下了才放手。啤酒喝多的男人很容易就長出啤酒肚，嚴重影響著男人的健康，縮短著男人壽命。
啤酒肚誘發一些類併發症，影響壽命
目前已證明有20種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著「啤酒肚」的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是正常人的5倍，得糖尿病的概率是正常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在「啤酒肚」男性中也很常見。
啤酒肚有硬有軟，越硬越危險
很多男人奇怪為什麼啤酒肚有硬有軟，看似個體差異，其實是啤酒肚的嚴重程度不一樣導致的。 熱量嚴重過剩，體內脂肪都堆積在腹部，皮下脂肪過厚，就會出現「啤酒肚」較別人硬的現象。因此，啤酒肚如果很硬，就證明脂肪堆積很嚴重，相比那些軟軟的大肚子，對身體的損害更大，也更危險。
研究發現，挺著硬硬的「啤酒肚」的男性得高血壓的概率是「軟啤酒肚」的4倍，得糖尿病的概率是其3倍，得冠心病的概率是其2倍，腦溢血和腦梗死等疾病在「硬啤酒肚」男性中也很常見。相比起來，肚子軟軟的男人還相對風險要小。
男人有了啤酒肚怎麼辦?
一、鍛煉方法：
1.仰臥，雙腳併攏，上抬10厘米，保持約10秒鐘再把雙腳放下，重複做50次。
2.仰臥，雙腳併攏，膝關節變屈，雙手交叉放置腦後，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，做仰臥起坐50 次。
3.彎腰：可以把一把黃豆撒在屋內的地板上，然後彎腰每次拾起一粒黃豆放在盒中。拾起一百粒黃豆，彎腰100次。
4.轉臂：身體放鬆、直立，兩腿自然叉開、與肩同寬、呼吸均勻。兩臂向前平舉，從左至右順時針方向劃圓圈，然後再反方向劃圓圈，左右各做50次。
二、中藥食療方法：
食品材料為：水芹菜200克、鯽魚1條(約1斤重)、姜少許。中藥材料為：制香附5克、砂仁5克、懷山藥3克、枳棋子3克。製作方法為，將魚刨淨鱗、去內臟後洗淨，用生油起鍋，煎至微黃約八分熟後待用。將芹菜及各種藥材先用10碗水煮沸20分鐘，然後加入鯽魚同煲約兩小時即可。若無水芹菜，單用鯽魚也可。煲好的湯根據個人口味適當進行調味。
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經期關節疼痛 應該這樣來調理
經期關節疼痛是怎麼回事呢?女性朋友在經期期間都會遇到過很多的不適，其中關節疼痛是當中的一種。很多女性對此都是一籌莫展的，只能默默的忍受著，其實出現經期不適並不可怕，關鍵的是我們懂得如何來調理。下面，小編來介紹有效緩解經期關節疼痛的方法，一起來看看吧。
經期關節疼痛應該這樣來調理
外敷
將粗鹽炒熱後，用紗布包裹，敷在疼痛的關節處，並在痛的關節部位來回推熨。每次10分鐘，一天兩次。
日常護理：
1.飲食以清淡少鹽、富於營養、容易消化為宜。
2.適當進行一些運動，如散步、瑜伽。
3.經期間適當穿高跟鞋。因為穿高跟鞋會促使人體的重心前移，為了保持平衡，就必然將膝蓋略微屈曲，這時膝關節內的間隙變大，受壓減少，可使疼痛減輕。
調理小偏方：紅花山楂酒
取紅花15克、山楂30克，在250克白酒中浸泡1周。每天喝一小杯，可以活血、化瘀，減輕疼痛。
通過上面的介紹，大家知道如何來解決經期關節疼痛的問題了吧。希望對大家有所幫助。
對減輕關節疼痛有利的五種食物
1.南瓜：南瓜富含類胡蘿蔔素，該營養素有助於降低罹患類風濕關節炎等疾病風險。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。
2.蘑菇：圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助於人體抗擊炎症，進而緩解關節疼痛。
3.初榨橄欖油：多項研究發現，初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質，有助於緩解人體肌肉和關節疼痛。
4.綠茶：綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關節疼痛。茶水中擠點檸檬汁，緩解關節疼痛的效果會更明顯。因為檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成，對保護軟骨起到關鍵作用。
5.生薑：生薑的抗炎屬性已經過多項研究的證實。其食用方便隨意，既可炒菜或熬湯，又可泡茶。冬季關節炎多發，吃生薑具有很好的療效。但生薑能稀釋血液，所以在服用抗凝藥期間最好不要吃。
常穿高跟鞋如何放鬆足部
現代白領女性工作往往出入寫字樓，需要有著裝上的要求。一雙美麗的高跟鞋是必不可少的服飾之一。如何在工作之外呵護承受了一天重負的嬌足呢？
1、脫掉鞋子，卷屈腳趾夾住電話本的邊緣，當您的腳部柔韌性提高後，就能將電話本翻頁。這樣做，可以解除疲勞，強壯腳部肌肉。
2、地板上放一隻空瓶子，光腳踩在上面滾動。這樣可以刺激血液循環並且起到按摩的作用。
3、用腳趾夾起木棍、鉛筆，以此來拉抻韌帶松馳緊張的肌肉。
4、站久了，抬起腳趾，腳跟著地。重複幾次，這項活動可以重新分布腳上所承受的壓力。
愛護自己，從愛護雙足作起。
莫愁！中高考遇上「大姨媽」這樣辦
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