臉大也分型? 欲瘦臉不妨多食柿子干

時下,擁有一張小臉是眾多女性追求的目標,但想要變成小臉美女,方法可是很重要的,否則只能是欲速而不達。下面我們就來說說女性朋友應該如何瘦臉:

臉大可分四種

咬肌肥大型:咬肌肥大經常與多食堅果、魷魚絲、口香糖等堅硬、難嚼的食物有關。頻繁的用力咀嚼有利於咬肌肥大。因此要儘量避免或少食硬韌的食物,讓面部線條柔和一些。

嬰兒肥型:嬰兒肥,準確的說是頰脂墊肥大。頰脂墊是面頰部雙側軟組織間隙內的一團象雞蛋黃樣的脂肪組織。是嬰幼兒在吸奶時保持面部不塌陷的關鍵組織,因此孩童的臉看起來圓嘟嘟的。隨著年齡的增加,頰脂墊會逐漸變小。

脂肪肥厚型:腮幫子圓鼓鼓的,多肉而結實,臉型線廓不分明,那或許就是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積,表情肌衰退,是造成臉部肥胖,輪廓混沌不清的原因。

大骨架型:臉部骨架大,主要體現為下頜角的肥大。這種臉大,其實和脂肪、肌肉都沒有關係,僅僅是骨骼輪廓所表現出的。下頜角整形,是通過切除下頜角處的部分骨質,以達到瘦臉的目的。該手術適合於下頜骨大、下頜角外翻者。手術往往與部分咬肌切除同時進行,以使良性咬肌肥大亦得到改善。

如何瘦臉?

要想瘦臉,首先要從洗臉開始。洗臉時先用溫水,接著用冷水拍打30秒,再用溫水輕拂,再用冷水拍打,冷熱交替的洗臉法,能促進血液循環,不但能瘦臉,還能排毒,使肌膚更有彈性。如果要效果更明顯,還可用紗布或毛巾包著冰塊在臉上輕按——不要讓紗布或毛巾對皮膚有任何磨擦、拉扯,也不要停留在一個地方時間過久,小心「凍傷」皮膚。

此外,還可以配合瘦臉霜減肥。 取出珍珠般大小的按摩膏/瘦臉霜/瘦臉精華/精油(選擇適合自己的就行),平均點在下巴和兩邊臉頰位置。將雙手包住臉頰1分鐘,因為掌心熱力有助皮膚吸收。 將手掌搓熱,在額頭、眼睛、兩頰由中間(眼睛內角)向兩側(眼尾)稍稍用力地一下下按壓,至耳朵、耳後;將下巴置於手心中,雙手輕沿兩邊承托顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。每天早晚護理皮膚時做這套動作,每個動作重複5--6次,可暢通淋巴循環,改善臉部輪廓。 補充:另外如果配合瘦臉精華、瘦臉霜之類的產品,效果會事半功倍。

推薦瘦臉食物

除了按摩,瘦臉還要結合飲食,下面我們就來說說瘦臉要吃些什麼食物:

菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C,但是特別需要注意烹飪方式,菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。

豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利於消除水腫的鉀,而且豆苗可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

胡蘿蔔:相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。

西洋芹:富含高纖維質以及充沛的鉀元素,還能促進口腔活動,是不可多得的小臉健康食物呢。

柿子干:可以當零食吃的柿子干,不僅不用擔心會發胖,極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。

快速瘦臉的食譜

西洋芹+牛奶

材料:西洋芹200克、牛奶150克、油菜100克

做法:1油菜和西芹分別洗淨,切成小段,然後將其放入榨汁機中攪打成汁,用菜汁倒入杯中,加入牛奶調勻,直接飲用即可。

功效:牛奶天生的美白的功效這是大家都知道的,而西洋芹的營養價值也非常高,還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材,清脆爽口,可以降血脂哦。把兩根西洋芹與牛奶一起用料,可以促進臉上脂肪燃燒,起到瘦臉的作用。

納豆蘑菇沙拉

材料:納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、口蘑四朵

做法:蘑菇洗淨切片,在沸水中汆熟,可以加一點鹽,方便入味,撈出過涼待用。青豌豆和玉米粒分別汆熟,放涼待用。將醒好的納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗,加入少量醬油、芥末和橄欖油,攪拌均勻即可。

功效:納豆調節腸胃潤腸通便排毒養顏,緩型減肥不反彈,是日本mm們瘦臉食譜中的常客。人體吸收的營養就成為腸內細菌的餌食而被吞噬,再加上納豆激酶可燃燒脂肪,由此就能減肥。它富含豐富的鉀,可以說是日本人健康長瘦的食物之一。

拔罐養生常用的八個手法

三陰交是足太陰脾,足少陰腎,足厥陰肝三條陰經的交會穴。腎為先天之本,主藏精,「精血同源」。脾為後天之本,氣血生化之源,二者相互滋生,精血才能充盈。肝主藏血,可以調節人體流動血量,全身血脈都歸心所主,氣又為血之帥,故常拔三陰交可調補肝,脾,腎三經的氣血,配以腎俞、心俞、氣海可使先天之精旺盛,後天氣血充足,從而達到健康長壽之目的。

男人戒菸四大心理禁忌

對大多數人來說,即使已經幾個星期沒吸菸了,但仍不能說戒菸成功。此時,只要點燃一支煙,以前所做的一切就會化為烏有。因為一旦吸了一支煙,你就會有更強烈的衝動去吸第二支,於是又重新開始了吸菸。這種「我就吸這一支」的危險想法,在情緒低落和無所事事時特別容易產生。