洗臉是一個過程，這個過程需要一定的時間，既不能太短，也不能太長。如果太短，臉上的油脂污垢無法徹底洗淨；如果太長，臉上的水質膜很容易被洗壞造成敏感泛紅，甚至脫皮。
那麼這個洗臉時間到底多長才合適呢？美容專家指出，針對不同肌膚類型和不同的潔面產品，所需時間是不同的。所以，洗臉時間不能一概而論。
1、油性、混合性肌膚
這兩類肌膚的mm所選擇的潔面產品一般都是泡沫類潔面品，因為這類潔面品是通過泡沫清潔肌膚的，所以，必須先打出大量的泡沫。而後在臉部充分按摩，最後沖洗乾淨。專家建議，油性、混合性肌膚mm洗臉時間在3-5分鐘為宜。
其中包括——起泡：45秒左右，按摩：90秒左右，沖洗：105秒左右。如果油性、混合性肌膚mm選用潔面摩絲，那麼，起泡時間則可省略。
2、中性、乾性肌膚
這兩類肌膚的mm一般都會選擇乳液質地的洗面奶，因為這類潔面產品要比泡沫類潔面產品溫和，能夠更安全的清潔臉部肌膚。乳液質地的洗面奶事先不用起泡，而且中性、乾性肌膚相對嬌嫩，所以洗臉時間相對短一些。
專家建議中性、乾性肌膚mm洗臉時間應在2-3分鐘。其中包括——按摩：60秒左右，沖洗：75秒左右。如果，選用潔面海綿沖洗，那麼，沖洗時間最好再縮短一些。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
泡腳水加點"料"竟有神奇功效 下午4點泡腳最佳
大家都知道泡腳起到的養生保健效果非常的好，那你知道如何正確泡腳養生嗎？當泡腳水遇到它們，很多毛病的症狀竟都有了不錯的緩解效果！
泡腳水的神奇功效
1、泡腳水遇上艾葉：痛經不見了
泡腳歷來就是名中醫們常用的保健方法，等等，只是保健嗎？當然不止，當泡腳水遇到它們，很多毛病的症狀竟都有了不錯的緩解效果！因痛經痛得冒冷汗，手腳冰冷，可試試用艾葉泡腳，艾葉疏通經絡，止冷痛，很有效。
2、泡腳水遇上醋：產後足跟痛不見了
女人生產後腎氣虛弱，氣血兩虧，很容易受寒涼之氣。如果再經常光腳讓足跟外露，或穿硬底、彎曲度高的高跟鞋，更容易使氣血不流暢，導致足跟痛。
3、泡腳水遇上米酒薑汁：疲勞不見了
米酒薑汁泡腳，可以讓全身血液更加流通，身體代謝加速，緩解身體疲勞。
4、泡腳水遇上艾葉生薑：反覆感冒不見了
天冷時反覆感冒的人群，泡腳時可以嘗試加點艾葉、生薑、蔥白、紫蘇等解表驅寒的藥物，效果很不錯。
泡腳時間：最好在下午4-5點泡腳
一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。
但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。
小提示：每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
泡腳水的溫度
這要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。
兩類人泡腳時也需格外謹慎
1、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。
2、靜脈曲張患者。靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
長期缺牙有5大傷害 烤瓷牙vs種植牙選哪種？
如果牙齒沒有了，有的人總是容易猶豫：到底要不要修補？好像沒什麼影響啊？一直糾結下去，你可就把自己給坑啦！一顆牙齒的缺失造成的影響遠遠沒有你想像中那麼簡單。
長期缺牙 拉低顏值還傷健康！
1、前牙缺失不僅影響美觀還影響發音
當然個別後牙缺失後，對發音影響不大，當缺牙較多時，特別是前牙缺失或全部牙齒缺失時，可造成不同程度的發音障礙，說話既費力又不清楚。
2、食物嵌塞
正常牙齒與牙齒之間，排列得十分緊密，鄰近的牙齒移動後，牙齒與牙齒會出現縫隙，容易使食物嵌塞到牙齒間隙里，引起口臭、齲齒、牙周病等。
3、對口腔咀嚼效率的影響
牙齒缺失導致咀嚼功能減退或喪失個別或全口牙齒缺損後，咀嚼效率隨之降低或喪失，唾液分泌減少，胃腸蠕動減慢，未嚼碎的食物進入胃腸，胃腸系統的負擔隨之加重，從而導致胃腸功能紊亂，影響人體對營養成分的吸收，嚴重者機體可出現消化系統的疾病。
4、牙槽骨萎縮
牙缺失後正常咬頜力對牙槽骨的生理性刺激不復存在，牙槽骨均會出現不同程度的廢用性萎縮，並且會給後期假牙修復及維持口腔頜面部的平衡和穩定帶來巨大困難。
5、牙齒缺失會造成顳下頜關節紊亂症
當牙齒缺失較多時，剩餘牙齒傾斜、移位或向對側伸長等現象，使咬合關係紊亂，阻礙了下頜骨向前伸或左右運動。
想把缺牙填上 烤瓷牙vs種植牙怎麼選？
安裝方式：一般來說，在安裝烤瓷牙時，如果只是缺了一顆牙，那麼牙醫會做一顆烤瓷牙，然後在這個烤瓷牙的兩邊再做兩個牙套。在安裝的時候，是通過牙套套在鄰近的兩顆牙齒上，以達到固定假牙的目的。而做種植牙，則是把一個金屬製成的牙根，植入到牙床，然後再通過它來固定牙齒。
適用情況：通常來說，當人們的牙齒斷了之後，使用烤瓷牙的方式會比較合適。因為此時固定起來更加方便。而當人們的牙齒完全缺失了之後，此時使用種植牙比較方便，因此便於在牙床安裝金屬的牙根。
使用效果：種植牙與烤瓷牙區別，在使用效果方面來看，也是有所不同的。烤瓷牙的顏色非常的逼真，與真牙幾乎沒有什麼區別。不過，由於安裝牙套時，要磨兩側的牙齒，可能會對後來的咀嚼硬物有一些影響。而種植牙則幾乎可以完全取代真的牙齒，咀嚼功能更強。
壽命長短：種植牙更堅固，它的使用壽命是烤瓷牙使用壽命的兩倍以上，種植牙和天然牙的生物力學原理相同，天然牙把口腔內的咀嚼壓力通過牙根傳遞到牙槽骨，種植牙把咀嚼壓力通過人工牙根（種植體）傳遞至牙槽骨，所以種植牙能承受強大的力量，而烤瓷牙因為假牙本身需要依靠烤瓷橋兩端的天然牙支撐，所以在進食時，假牙所承受的咀嚼壓力都會傳遞到烤瓷橋的兩端，加重天然牙負擔，長時間下來也容易出現問題，影響假牙的使用壽命。
霧霾天如何保護自己？謹記4個小貼士
大家知道自入冬以來，我國很多地方都出現了霧靄天氣，霧靄也成了這段時間人們關注的話題，因為霧靄天氣不僅影響到我們的出行，更會影響到我們的健康。霧靄天氣我們該如何安全出行呢？
喝粥選對食材勝似補藥 怎樣煮粥好吃又營養？
粥是人們喜愛的食物，一年四季均可食用，尤其適合春季食用。「春天喝粥，勝似補藥」。孫思邈在《千金方》中指出，春天飲食應「省酸增甘，以養脾氣」。意思是說春天人們要少吃酸味食品，多吃甘味的食品，以補益脾胃。