葉黃素的作用有哪些？葉黃素（Lutein）是目前已經發現的六百多種天然類胡蘿蔔素中的一種，屬於光合色素，分子式為C40H56O2。一般在綠葉的蔬菜中可以找得到。葉黃素本身是一種抗氧化物，並可以吸收藍光等有害光線。自然界中與玉米黃素共同存在，是構成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，含於葉子的葉綠體中，可將吸收的光能傳遞給葉綠素a，推測對光氧化、光破壞具有保護作用。也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。下面一起來看看葉黃素的作用。
1、保護視力
葉黃素對視網膜中的黃斑有重要保護作用，缺乏時易引黃斑退化和視力模糊。進而出現視力退化，近視等症狀。葉黃素是NA的前體，在人體內可轉化為VA。葉黃素對眼睛的主要生理功能是作為抗氧化劑和光保護作用。視神經不可再生，極易受到有害自由基的傷害，葉黃素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。葉黃素可吸收大量藍光，藍色可見光的波長和紫外光接近，是能達到視網膜的可見光中潛在危害性最大的一種光。在到達視網膜上敏感的細胞前，光先經過葉黃素的最高聚集區，這時若視黃斑處的葉黃素含量豐富就能將這種傷害減至最小。
預防近視：據2002年6月16日《新民晚報》報道，西方營養學家經深入研究終於揭開了農村學生近視率遠遠低於城市學生近視率這一謎底：近視的發生與一種名為「葉黃素」的營養物質攝入過少大有關係。農村孩子由於每天吃從地里直接采來的綠色蔬菜，故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素攝入量相應要比農村孩子少得多。這就是造成城鄉兒童視力巨大差異的主要原因。
2、抗氧化的作用
葉黃素較強的氧化作用，能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基對正常細胞的破壞。有關實驗證明，活性氧自由基可與DNA、蛋白質、脂類發生反應，削弱它們的生理功能，進而引發諸如癌症、動脈硬化，增齡性黃魔變性症等慢性病的發生。葉黃素可通過物理或化學淬滅作用滅活單線態氧，從而保護機體免受傷害，增強機體的免疫能力。
3、降低白內障的發生率
白內障是世界範圍內導致失明的主要眼疾，最新的研究證明通過增加葉黃素的攝入量可達到生率的目的，目前認為其機理為較低的黃斑色素密度與中老年人較高的晶狀體視覺密度緊密關聯，而較高的晶狀體視覺密度被認為是白內障發病的明顯特徵。
4、延緩動脈硬化作用
最近的研究結果表明，葉黃素對早期的動脈硬化進程有延緩作用。主要是動脈主幹道血管內膜厚度的變化與血液中葉黃素含量之間的關係。血液中葉黃素含量較低，極易引起動脈血管壁增厚，隨著葉黃素含量的逐漸增加，動脈壁增厚趨勢降低，動脈栓塞也顯著降低。同時，動脈壁細胞中的葉黃索還可降低LDL膽固醇的氧化性。
5、抗癌作用
多項研究表明，葉黃素對多種癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直腸癌、皮膚癌等。根據紐約大學藥物學院最近的研究，在降低乳腺癌的發病率與葉黃素攝人量間有很緊密的關係，調查發現葉黃素攝人量低的實驗組的乳腺癌發病率是攝人量高組的（2.08～2.21）倍 。這種作用可能涉及與其他器官組織協同的間接免疫調節作用。該項研究得出結論，在膳食中攝人葉黃素不僅能抑制腫癌甚至可以起到預防腫瘤發生的作用。有關機構建議人均每天攝入400 g～600 g的水果和蔬菜可使患癌症的相對危險性降低50% 。
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為什麼說吸菸有害健康？教你如何來戒菸
尼古丁是煙中所包含的最致命的有毒物質，由於它可以通過皮膚進入人體，因此不管是吸菸者還是吸二手菸者，都會受到毒害。抽菸可以阻止人體對於維生素的吸收，其中維生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，如果長期吸菸，人體內會堆積大量這種體內垃圾，使人體細胞免受侵害。我們知道，自由基是導致皮膚衰老的罪魁禍首，很多護膚品的抗皺原理就是對抗人體內的自由基生成。由於尼古丁造成皮膚血液循環不良，破壞皮膚內的彈性纖維組織，因此讓皮膚提早老化，這就是為什麼抽菸的人在面相上看起來相對比較老的原因。
丙酮：
煙中包含丙酮這種有毒物質，該物質可以溶去油脂，使皮膚乾燥過敏，並且對皮膚具有刺激作用，長期吸引可導致肌膚衰老，無光澤。
塵粒：
香菸的塵粒會停留在皮脂層，形成一層具有毒性又不容易穿透的薄層，而使得皮膚容易長痤瘡或發炎。由於皮膚的血液循環變差，使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、乾燥且失去彈性。皮膚的毛孔變大，容易形成皺紋，而且同時還可能在局部出現微血管破裂的情形。
吸菸者如何護膚
隔離：
對於吸二手菸的人，想要對抗由此給肌膚帶來的危害，最理想的是隔離那些由皮膚直接進入人體造成危害的有害物質，可以選用一些適合自身膚質的隔離霜進行隔離，隔離霜可以部分隔離輻射，並且阻隔空氣中的粉塵細菌等有害物質進入人體。值得注意的是不能用防曬霜來充當隔離霜，對於一些特別的有害物質，比如輻射，防曬霜是不具備隔離作用的。
清潔：
人在抽菸的過程中，煙氣中的有害物質會通過煙氣進入到人體皮膚中，使肌膚迅速老化，因此男士應該經常注意清潔皮膚，下班回到家中就應該進行一次清洗，等到入睡前也要再進行一次深層清潔，在使用洗面奶清潔皮膚的時候，可將洗面奶在手上打出泡沫後再塗抹在臉上，因為有些洗面奶具有較強的刺激作用，這樣做的目的是是洗面奶性情溫和一些，避免再對皮膚造成刺激。
補水保濕：
抽菸男士的皮膚容易出現乾燥現象，補水和保濕兩步必不可少，白天的時候可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜，使肌膚從暗沉中甦醒；晚上的時候可以做一些深層的保濕面膜，對於過度乾燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜，即揭掉面膜後不用水清洗，只需將溢出面部的一些面膜成分擦出掉就行。
教你如何簡單輕鬆的戒菸
戒菸，一個讓無數菸民頭痛的老難題。戒菸是一件痛苦的事。有沒有一些戒菸的好方法？推薦以下7個戒菸的妙招。
一、用菸絲泡茶
將香菸內的菸絲抽出，像泡茶葉一樣泡入開水中，然後喝下菸絲泡出的「煙水」，一般人都比較厭惡這種味道，從而對香菸失去好感。
二、消除緊張
情緒緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水。多做幾次短時間的休息，到室外運動運動。
三、給孩子寫保證書
寫下戒菸保證書，讓家中的孩子監督，你總不願在孩子面前成為一個不誠信的人吧。
四、公開打賭
一些過去曾吸菸的人有過打賭戒菸成功的經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支持。最好還壓上賭注。
五、少參加聚會
如果有朋友邀請你參加聚會，而參加聚會的人都吸菸，那麼至少在戒菸初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有菸癮為止。
六、扔掉吸菸用具
菸灰缸、打火機和香菸都會對戒菸者產生刺激，應該把它們統統扔掉。
七、轉移注意力
晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽雷射唱片，上網衝浪，或與朋友通電話討論股市行情等。
正確用藥是戒菸治病關鍵
戒菸的正確的方法是去醫院接受醫生的診斷和指導，使用藥物並聯合心理、行為干預方法進行治療。其中，藥物的輔助作用可以有效緩解菸草依賴症狀，對於大大提高戒菸成功率起著至關重要的作用。
通過上述內容的介紹，我們知道僅憑自己的意志力戒菸是戒不掉的，即使當時忍住不去吸菸，但是不用過多久又會和原來一樣。所以，我們要學會用正確的方法戒菸，今天介紹的用藥戒菸的方法就很適合廣大菸民朋友。
清肺茶有哪些：枇杷清肺飲
你知道清肺潤肺止咳的茶有哪些嗎？喝什麼茶可以清肺嗎？下面小編就一一為你介紹清肺茶，幫你解除夏季防燥熱。
清肺茶-枇杷清肺飲
方劑如下：枇杷葉12克，桑白皮15克，黃芩、夏枯草、連翹各9克，銀花15克，海浮石30克，甘草3克，水煎服，每日1劑
或枇杷葉l0克桑白皮l0克黃芩10克梔子l0克野菊花l0克黃連6克赤芍10克白茅根30克生槐米15克苦參10克。有膿疱加公英，地丁；口渴加麥冬，玉竹，生石膏，知母；便干加大青葉或生大黃。1日1劑，日服2次。
枇杷清肺飲
【來源】《外科大成》卷三。
【組成】枇杷葉2錢，桑白皮（鮮者更佳）2錢，黃連1錢，黃柏1錢，人參3分，甘草3分。
【主治】肺風酒刺。
【用法】用水1鍾半，煎7分，食遠服。
枇杷清肺飲
痤瘡中醫有粉刺、肺風粉刺之稱，俗稱青春痘。西醫認為與內分泌因素、皮脂及毛囊內細菌感染有關，中醫認為系肺胃濕熱熏蒸，怫鬱肌表而致。
《外科大成》枇杷清肺飲加減治療有顯著效果。
組成：
枇杷葉、黃柏、黃連、人參、甘草、桑白皮、連翹、白芷、當歸
用量、加減和煎服法：視病情輕重、病程長短、個體差異和辨證結果而定。
辯證加減：肺胃熱甚者加黃芩、地丁；肺熱甚者加桔梗；風熱犯肺者加白蒺藜，黨參易人參；痰熱互結者加僵蠶；血瘀者加甲珠、桃仁、紅花。
煎服法：涼水先下枇杷葉、桑白皮、黃柏、黃連、人參、甘草煮
開後文火煮30分鐘，再下連翹、白芷、當歸煮2-4分鐘，清出。添開水再煮15分鐘，清出。兩次對勻，早晚各半溫服。連服12-22劑後停服，20-40天可痊癒。
原方結合臨床辨證加減，治療痤瘡有很好的療效。
寧夏枸杞子的養生功效：抗疲明目
寧夏枸杞子的養生功效?枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖(LBP)對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯的增強作用，能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，從而有利於活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞;增加抗體形成細胞的數量，提高抗體效果。
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腦出血康復治療飲食有哪些?腦出血患者在康復飲食方法一定要注意，腦出血患者的飲食是很重要的，飲食能有效的治療，下面小編就介紹下腦出血康復治療飲食有哪些吧。