一頭烏黑亮麗的頭髮，能夠讓人顯得更加年輕，也會讓人顯得更加精神。但是很多人年紀輕輕就長了很多白頭髮，很是影響美觀，也會影響人的心理，讓人感覺自卑。不想長白頭髮需要注意哪幾件事？接下來就讓我們一起來了解一下。
不想長白頭髮需要注意哪幾件事？
1、壓力需要及時排解
有的年輕人之所以會長白頭髮，是因為過於大的精神壓力和負面情緒的消磨導致的。長時間的感覺心情不好，不僅會影響著身體健康，還會導致機體神經功能出現失調的情況，黑色素的分泌也受到了阻礙，進而就容易長出白頭髮。所以想要遠離白髮，一定要及時的排解精神壓力，不要被焦慮、煩躁、抑鬱等負面情緒所包圍，可以向別人傾訴，也可以培養自己的興趣愛好，在興趣愛好當中讓負面情緒慢慢的消散。
2、不要偏食挑食
現如今很多年輕人都有平時挑食的壞毛病，在吃飯的時候有很多食物是不吃的，這樣很容易導致營養的失衡。長時間的營養攝取不均，就會使黑色素細胞沒有辦法為頭髮提供黑色素，就會導致長出很多白頭髮的後果。另外，營養不良也會導致氣血不足，在中醫領域上來講，氣血不足也是會長出很多白頭髮的。平日裡一定要改正偏食、挑食的壞毛病，均衡的攝入各種營養，這樣才能夠避免長出白頭髮。
3、不要經常去折騰頭髮
染髮燙髮雖然能夠緊跟時尚潮流，但是過於頻繁會損傷頭髮，不僅會影響人的發質，也會損傷頭皮，長出白頭髮的幾率也增加了。希望大家能夠注意好這一點，不要頻繁的染髮和燙髮，兩次染髮、燙髮要相隔半年以上。平日裡洗頭的時候也注意不要用吹風機把頭髮完全吹乾，吹個半乾讓它自然風乾，對於頭髮是一種保護。
4、頭髮也需要防曬
紫外線不僅會對皮膚造成損害，對於頭髮也是一種損害，長時間地暴露在紫外線底下會損傷黑色素細胞，頭髮就會變得乾枯毛躁、發黃，甚至長出白頭髮。如今是春天可能影響還沒那麼大，但是到了夏天經常受到太陽的暴曬，對於頭髮損傷實在是很大，戴上太陽帽，打一把遮陽傘，還是有必要的。
年輕卻長出白頭髮要從內外兩個方面入手找原因，有可能是營養不足導致的，也有可能是在頭髮的養護方面沒有做好導致的。
參考資料：
《出現白頭髮怎麼辦？5個技巧遠離白髮》，今日頭條，2020-04-17
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什麼人睡覺醒來，不起床越睡感覺腳越涼？
在睡眠狀態時，全身血液流通速度慢，身體各個器官在不停的修復或休息。早晨睡醒之後全身暖呼呼的，根本不想從被窩裡爬出。但一部分人睡覺，醒來不起床越睡越感覺腿越閒腳越涼，這到底是怎麼回事。
為什麼人睡覺醒來，不起床越睡感覺腳越涼？
出現此問題是正常的生理現象，腳雖然涼，但不至於太涼。因為醒來後，雖然還沒有起床，但生理活動已經發生顯著變化，基礎體溫能有所升高，這樣會減少一部分散熱，正好腳是散熱減少的代表。腳表現為皮膚血管慢慢收縮，血流量有所減少，從而降低腳皮膚溫度，簡而言之，醒來後腳涼是皮膚血管收縮和血流量減少的最終結果。也有可能是病理性原因，如下肢血液循環不良，也就是中醫所說的陽氣不足，此類人可以通過對腳按摩，用熱水泡泡腳，多運動的方式來提高陽氣。
如何緩解腳冰涼的情況？
1、多參加體育運動
平時要多參加體育鍛煉如快步走、慢跑或爬山，每天至少運動30分鐘，每周至少達到4~5次，能促進全身氣血運行，提高基礎體溫，加快新陳代謝速度。同時要做好身體保暖工作，雖然春天天氣越來越暖和，但也不能過早穿上短袖或露肚臍裝。晚上睡覺前不妨穿上保暖的襪子來幫助雙腳防寒。
2、多吃溫熱性食物
平時可以多吃溫熱性食物如牛肉羊肉，芝麻紅糖，韭菜辣椒，菠菜核桃仁或芝麻等，避免吃生冷和寒涼食物，也不能喝冷飲。另外，經常用熱水泡泡腳並且揉搓腳心，能改善腳部末梢血管微循環，緩解腳發涼問題。
3、穿寬鬆的衣服
儘量不要穿打底褲或打底襪，因為這種緊身的衣服會緊緊依附在腿上，導致血液循環不暢，減慢肢體和皮膚表面血液循環，更引起腿腳部發涼。另外閒暇時光可以對足三里穴和內關穴按摩，能改善腳冰涼以及全身畏冷的症狀。
溫馨提示
每天晚上睡覺前可以用刮痧板面刮拭雙腳，每個方向至少刮5~10次，可達到行氣通絡效果。有條件的話也可以對關元穴、神闕穴、命門穴、湧泉穴以及足三里穴艾灸。把適量山楂、金桔和玫瑰花放在杯中，加入開水沖泡代茶飲用，可達到疏肝結郁和行氣活血效果，同時也能促進陽氣運行，緩解腳發涼的症狀。
參考資料：
《手腳冰涼怎麼辦？6招幫你溫暖過冬！》，頭條， 2018-11-21
「蠶絲被」和「棉花被」哪個好？這幾點你要知道
人們1/3的時間在睡眠中度過，除了睡眠環境外，寢具也影響著人們的睡眠，尤其是被子。生活中常見的被子是棉花被和蠶絲被，在這兩者之間人們不知道該如何選擇，不妨來看一看其優缺點吧。
「蠶絲被」和「棉花被」哪個好？
1、棉花被
棉花被是最普通的被子，棉花作為傳統的保暖材料，因為棉纖維細度較細有天然捲曲，截面有中腔，因此保暖性好，棉花被靜電少且壓身。但在寒冷的天氣重量比較重，不適合心臟病、高血壓、孕婦以及血液循環不良的人群。棉被很厚實，受潮後不容易變干，會滋生大量細菌，再加上人們新陳代謝留下來的分泌物和吸收外部塵蟎，即使經常更換被套，被芯中的髒東西仍然不能完全去除。趁著人們睡覺時蟎蟲會侵犯身體，引起呼吸道不適以及皮膚過敏。
2、蠶絲被
近幾年蠶絲被受到很多人的青睞，最好的蠶絲被應該是用100%桑蠶絲做填充物，因為蠶在生產過程中並不會接觸任何化學成分，所以蠶絲被被廣泛應用於被子中。蠶絲是自然界中集輕、細、柔為一體的動物蛋白纖維，其主要成分是動物蛋白纖維，結構和人體的皮膚幾乎相近，其中含有人體所需要的胺基酸，具有滋養和平衡肌膚功效。
選購蠶絲被時要注意什麼？
1、拉出少部分蠶絲做檢查
質量好的蠶絲被，拉的越多越難以拉出，不管多少都很好拉出來一定是假的。用打火機燒一下，聞一聞有沒有蛋白質燒糊的味道，只要是蠶絲，都有燒焦味。
2、看樣口
每一條蠶絲被都有個看樣口，一般在20~30厘米之間。看樣口在20厘米以下，說明產品有問題。很多小廠商會使用好的蠶絲當做樣口來蒙蔽消費者。口越大質量越好，優質的蠶絲應該是乳白色且稍微發黃，蠶絲表面有柔和的光澤，不發澀也不發黑，拉開表面蠶絲後，內部沒有成團的絮狀碎蠶絲。
3、用手揉一揉
用手先揉一揉看樣口的蠶絲，然後再揉其他部位，看看感覺是否一樣。蠶絲被應該是細滑的，貼近皮膚很舒服。
溫馨提示
綜合所述，蠶絲被優於棉花被，但不管是哪種類型的被子都要做好清潔，至少每兩周清洗一次，然後放在太陽下暴曬，至少暴曬6個小時才能徹底殺死蟎蟲。
參考資料：
《蠶絲被」和「棉花被」哪個好？當初不懂，後悔我家買錯 》，搜狐，2019-06-04
吸菸只吸前半截，對身體危害更小嗎？是時候知道答案了
眾所周知吸菸有害於健康，香菸中含有大量焦油、一氧化碳和尼古丁等會對肝臟、肺部和心血管帶來不同程度損傷。網絡上盛傳「吸菸吸半截」對身體帶來的危害最小，這到底是不是真的。
關於養生的5大謠言，看了後不要再相信了！
養生之風是越刮越熱，有越來越多的人加入到養生大軍當中。大家都知道養生是有利於身體健康的，但是很多人在養生方面非常的盲目，經常受一些謠言的誤導，養生反而變成了「傷身傷心」的事。有哪些常見的關於養生方面的謠言呢？接下來就讓我們一起來了解一下。