中醫五種美白面膜
愛美是女人的天性,俗話說「愛美之心人皆有之」,對於美的追求女人更甚。每一個女人都渴望自己能夠擁有白皙的皮膚,苗條的身材,下面向大家推薦5款具有美白護膚功效中藥面膜,美容效果真的很好。
一、銀耳面膜
成分:銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。
製作:將以上中藥材共研成細末,並配麵粉5克,用水調和。
用法:將其塗面,每次30分鐘。
功效:滋養肌膚,茯苓能祛除面斑,並引導諸藥直入肌膚,但皮膚有炎症的女性慎用。
專家提醒:在敷這款中藥面膜的時候,一定要先潔面,保證面部皮膚乾淨後再塗上調好的面膜,這樣美白祛斑效果會更好。
二、綠豆面膜
成分:綠豆粉、白芷、珍珠粉、甘草、蜂蜜、牛奶、蛋白。
製作:將中藥材磨成粉,混合綠豆粉、蜂蜜、牛奶和蛋白。
用法:30分鐘然後洗去,一周1―2次。
功效:消炎止痘,美白肌膚。
三、杏仁面膜
成分:杏仁、適量蛋白。
製作:將杏仁以熱水燙泡後去皮,再搗成泥,最後加入蛋白。
用法:將其敷面,20分鐘後洗淨。
功效:去除黑斑,柔嫩肌膚。
四、黃連黃岑面膜
成分:取黃連6克,黃岑、梔子、生地、丹參各15克,澱粉適量。
製作:將所有中藥材水煎取藥汁150毫升,加入適量澱粉。
用法:將其調勻敷面30分鐘後洗去。
功效:消炎消腫。
五、白芷面膜
成分:白芷10克,白附子10克。
製作:將兩味中藥共研細末,加水和蜂蜜適量調和。
用法:將其敷面,20分鐘後洗淨。
功效:有祛斑、消斑、美白作用,適用於面部色素沉著或有黃褐斑的女性。
中醫推薦的六種自製美容方法
除雀斑:杏仁+蛋清
杏仁*5錢,磨成細粉,用雞蛋清調成糊,每晚睡前塗面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10~15日顯效,以後不發。
改善皮膚粗黑:白醋+甘油
用白醋與甘油按2:1混合,常擦於皮膚,一日二至三次,能使皮膚濕潤,減少黑色素沉積,一月後皮膚即細膩白嫩,潔淨光滑富有彈性,充滿美感(此方對遺傳性黑皮膚均有療效)
除面部色素斑:西紅柿汁+蜂蜜
鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合,塗面部,過10分鐘後洗淨,連用10~15日,能將黑色素分解,皮膚變白紅潤。
淡化面部皺紋:黃瓜汁+蛋清
鮮黃瓜汁半兩,加入等量雞蛋清(約一隻蛋)攪勻,每晚睡前先洗臉,再塗抹面部皺紋處,次日晨用溫水洗淨,連用半至一月,以使皮膚逐漸收縮,淡化皺紋有特效。
黃褐斑、蝴蝶斑:冬瓜汁+白醋
冬瓜汁、白醋等量,調勻搽面部,一日2~3次,搽後過10分鐘洗去,連用半月即可除淨。
除粉刺(酒刺、青春豆、痤瘡):黃瓜汁+白醋
鮮黃瓜汁、白醋等量調勻,先用熱水洗臉後再搽臉,一日三次,搽後過10分鐘用溫水洗去,連用半月可愈。
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瘦身美體不可忽視!警惕7大減肥誤區
「減肥族」似乎已遍及都市裡的各個年齡組群,包括青春期少女群體。臨床醫生們十分憂慮:「不健康的青春期愛美觀念正嚴重誤導著少女,並將少女原本嬌嫩的女性特徵直接帶入衰老的階段,甚至無法挽回。」
誤區一:節食吃代餐包
病患危機:胃癌
媒體曾經報道過,一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思,但罪魁禍首卻是反覆減肥:為了快速瘦身,她一度每天只吃香蕉,甚至光喝白水,經過地獄式減肥終於瘦了下來,但總處於飢餓狀態的她,忍不住時就會暴食一頓,開始陷入了節食-暴食的惡性循環,一段時間後,胃終於抗議了。
幾年前因為胃癌而去世的34歲美食家原曉娟也曾經總結了自己身體受損的原因:「我沒有善待自己的胃,飲食極不規律,飢一頓飽一頓,而且常常節食減肥,這樣反覆折騰,胃成了身體上最薄弱的器官。」
健康提醒:節食,報復會在10年後到來
研究發現,如果你從25歲時就開始用節食來保持身材,10年後你的健康狀況將會因此受損。節食使到達胃部的食物只有那麼一點點,胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降,而與此同時,胃還要忍受浸泡在多餘胃酸中的折磨,長期下去,患胃病的概率大大增加。
誤區二:催吐、強運動、吃減肥藥
病患危機:神經性厭食症
香港藝人袁潔瑩曾經因為減肥而患上厭食症,幾天不吃東西也沒有感覺,體重一度掉到31公斤,她曾對媒體說,患上厭食症使她一度感到厭世。上海市精神衛生中心心身科陳珏博士曾對54例厭食症病人做了專項研究,發現神經性厭食症患者中女性占88.9%,在起病誘因中,「怕胖」排第一位,占 77.8%。神經性厭食症患者的減肥方式多種多樣,比較集中的有迴避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐。神經性厭食症的可怕之處在於,一旦患上這種病,就算自己想治癒都很難。
健康提醒:節食,要減量不減質
即便想減肥也要吃三餐,只是適當地控制主食和肉類,循序漸進地進行。建議水果和蔬菜不要減,牛奶不要減,牛奶的含鈣量比較高,對女性非常重要。
誤區三:三餐只吃蘋果
病患危機:營養不良
不吃肉和主食,只吃蔬果或香蕉,減肥雖然有效,但長期下去危險多多:因為我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質,如果肉和主食一點都不吃,蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足,攝入的能量大大減少,導致營養不良、貧血、骨質疏鬆症的發生概率大大提高,進而影響身體的各個機能,破壞身體健康。減肥藥可以減少體內脂肪的吸收,但是也會同時影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量,因而也會造成營養素的缺乏。
健康提醒:體重忽上忽下抵抗力差
美國癌症研究中心曾對百餘位體重超標的健康女性進行了問卷調查,這些人當中有3/4的人反覆減肥過,每次減重超過4.5公斤。在測試她們的體內自然殺傷細胞時發現,那些體重反彈次數最多的人(5次以上),體內自然殺傷細胞數量最少,而數年內體重保持恆定者這一細胞數量最多。
誤區四:只吃素不吃葷
病患危機:骨質疏鬆症
骨科醫生常用「沉默病」來比喻「骨質疏鬆」,這是因為骨質疏鬆早期沒什麼症狀。專家認為,年輕女性如果過度盲目減肥,很容易導致將來患骨質疏鬆症。一般蔬菜和水果中鈣含量少,更重要的是幾乎不含脂肪,會導致體內雌激素分泌減少,影響鈣與骨結合,容易出現骨質疏鬆。美國一項研究發現,女性在節食 18個月以後,體重雖減了7磅,但是骨密度也會隨之下降。
健康提醒:預防骨質疏鬆越早越好
預防骨質疏鬆症,首先,鈣的攝入相當重要,多吃含鈣量較高的食物,如牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆等。其次,平時還應注意去除喝咖啡、喝可樂等危險因素。特別是辦公室白領一族,要注意多接觸陽光,每周要堅持2-3次運動。
誤區五:只吃肉不吃飯
病患危機:情緒低落
美國營養學家羅伯特·阿特金斯認為,人們要想減肥,不能依靠一味拒絕肉類來進行,反而應該多攝入脂肪和蛋白質,少吃碳水化合物,阿特金斯食譜也就是我們俗稱的吃肉減肥法。只吃肉不吃飯的減肥法可以更耐飢餓,提高身體的新陳代謝,但是會造成腎臟的過度負擔,這種飲食習慣已經使得英國1/3的成年人患上了腎臟疾病。吃肉減肥還容易引起血液中脂肪含量升高,對心臟健康十分不利,過多的脂肪攝入還會提高女性患乳腺癌的概率。而英國的一項科學研究還得出另一個結論——吃肉減肥會帶來情緒低落。
健康提醒:建議「新吃肉飲食法」
肉可以吃,吃肉的時候最好去掉外皮,這樣能減少飽和脂肪的攝入量。保證攝入多種維生素和充足的鈣質,這些營養並不會妨礙減肥。每天喝2升水,能有效改善因為吃過多肉帶來的身體缺水現象,緩解疲勞和便秘。吃大量的蔬菜,也能為身體補水、補營養。
誤區六:經常餓著、堅持素食
病患危機:貧血、低蛋白血症
食素者確實更容易發生缺鐵性貧血!雖然植物性食物也能補鐵,但是吸收利用的效率比起動物血、紅肉中的血紅素鐵就要差的遠了。減肥最好的食物結構是,以碳水化合物供能為主,占總熱量的40%-50%,脂肪減少,蛋白質要充足。如果食物結構不對,或者熱量攝入減少,則可能導致營養不良、貧血、低蛋白血症等,表現為身體虛弱無力、頭暈、心悸、嗜睡、反應遲鈍、記憶力下降,嚴重的可引起暈厥,甚至影響呼吸和心跳。
健康提醒:育齡女性要特別注意補鐵
育齡女性出現缺鐵性貧血多是因為月經過多丟失鐵造成的,是一種慢性失血,如果不加以重視,可能會出現皮膚乾燥萎縮,毛髮易脫落。建議女性平時不要全素食、偏食,多吃魚、蛋、瘦肉,多吃新鮮蔬菜和水果增加維生素C的攝入,忌喝濃茶,因為茶葉中的多酚類物質能減少鐵的吸收。
誤區七:不吃主食、服用減肥藥
病患危機:心臟病
主食吃得少,會導致壞膽固醇增加,大大增加患心臟病的風險。研究人員研究了320名肥胖者,一組幾乎不吃主食,另外一組每天攝入碳水化合物占一天總熱量的55%,幾周後兩組人都減輕了6公斤,可主食吃得多的那組壞膽固醇降低了7毫克每公升,而不吃主食的那組壞膽固醇卻上升了12毫克每公升。此外,服用減肥藥也會增加心臟的負擔,因為有些不正規的減肥藥中可能含有不應有的藥物成分,如甲狀腺素等,受其影響會引發心臟疾病。
健康提醒:愛護心臟你要做到以下3點
1、每周吃2次魚。當吃魚的次數達到每周1次甚至每天1次時,可以大大減少心臟病發作的概率,這裡所說的魚是指富含Ω-3脂肪酸的金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等。
2、保證每天20克膳食纖維。膳食纖維能有效降低人體內壞膽固醇的含量,每天最好攝入15-30克,比如,早上吃全麥麵包,晚飯喝雜糧粥,多吃蔬果。
3、青睞豆製品。豆製品中含有一種天然的植物化學物質異黃酮,有助於把危害動脈的壞膽固醇從人體中清除出去。
滿臉痘花咋辦?脾虛「痘痘族」遠離涼茶
「青春痘」又稱痤瘡、「面疱」「粉刺」「暗瘡」等,在西醫看來,是由於毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種慢性炎症性皮膚病。而中醫認為,痘痘的形成與體質關係密切。「體質混合氣候條件,痘痘更容易加重!」廣州市中醫院皮膚科主任馬萬里說。容易長「青春痘」的人主要分肺胃火重、痰濕阻滯、痰淤氣滯、肝氣淤滯及沖任失調五大類型。但從臨床上來看,一個患者往往是幾種情況混雜在一起,而痰濕體質的患者,若天氣暑濕,痘痘情況往往容易加重。
據介紹,在痘痘易發人群中,面部、胸前和後背是痤瘡的三大好發部位,且因具體位置不同,也能多少看出每個人的體質特點:「痘痘長在臉部兩側的顴骨周圍屬於『肺火重』型;長在鼻部周圍屬於『胃火重』型;長在嘴唇周圍屬於『脾火重』型;聚集額頭屬於『心火重』型;聚集下頦部則屬於『腸火重』型。」馬萬里說。
此外,他分析,一些長期脾濕的患者,開始往往屬於痰濕阻滯型,這類人群臉上看起來特別油光發亮,似乎總也洗不乾淨臉;如果脾濕的時間長了,這類患者還可發展為痰淤氣滯型,此時患者的面色會變得晦暗,「這類人群的痤瘡往往表現為硬的小疙瘩,或是像疤痕囊腫和暗色結節等損害。」
很多「痘花族」覺得長痘就是身體有熱毒,一長痘就喝涼茶。提醒,若是脾虛體質,不適合吃過多寒涼的食物,如涼茶和冰凍飲料,也不易常喝清熱瀉火的湯水,否則會加重脾虛的症狀,因痰濕阻滯而使痘痘愈演愈烈。
小編提醒,長了痘痘千萬不能用手去擠,否則可能發炎並留下疤痕。特別是愛美的女性,長痘時,最好少用化妝品,以免堵塞毛孔,妨礙皮膚的正常呼吸。此外,在日常生活作息方面,除了規律作息、保持大便通暢之外,在飲食方面,應多吃五穀雜糧、蔬菜、水果,少吃辣椒、酒、牛肉、羊肉、狗肉及肥鵝、蹄子等油膩及刺激性食物。
所以在長痘痘的時候我們千萬不要用喝涼茶來祛痘,或者儘量少喝,可以用其它方法來幫助身體排毒。
治療脫髮也需要對症下藥 食物療法健康秀髮吃出來
脫髮是困擾著很多現代人的一個問題,那麼如何防止脫髮呢,這個不僅僅只有藥物可以,通過適當的食物療法一樣可以。
減肥從「心」開始 心理減肥操很給力
減肥瘦身是現代女性的一種持久的追求,之所以說長期追求,那是因為這常常是一種求之難得的東西,很多MM很難管住自己的嘴和自己的心,所以,下面心理學家就教你打擊四種消極的想法和一套心理減肥操。