現在越來越多的人都十分注重皮膚管理，想要自己的皮膚變得光滑，除了注意挑選合適的護膚品外，日常在吃水果方面也是很講究，如果能夠了解到哪些水果對皮膚是有益的，那麼平時大家就不妨多吃。而也要講究日常飲食，不可暴飲暴食。
吃什麼水果對皮膚有好處？
1、獼猴桃。獼猴桃被譽為水果之王，其營養價值是不容小覷。獼猴桃中含有的維生素和微量元素能夠人補充體內所需的物質。而且獼猴桃還有抗黑色素生成的作用，所以對於長斑的女性朋友來說，平時是不妨多吃獼猴桃來達到消斑效果。長斑的人平時要特別注意做好防曬措施，以免使得斑點增多。
2、葡萄。除了獼猴桃外，日常女性朋友還可以多買葡萄來吃。要知道，葡萄具體延緩衰老，抗氧化的作用。但是有的人在吃葡萄的時候會去掉葡萄籽，其實這樣是很浪費，連同葡萄籽一起吃是最明智的吃法，因為葡萄籽中也是蘊含豐富的營養物質。
3、桑葚。桑葚能夠增強人體免疫力，而且還能夠促進新陳代謝。而這些功能是與它含有豐富的營養物質是分不開，如含有維生素，胡蘿蔔素等。現在很多朋友會把桑葚和醋組合一起，製作美味的桑葚醋。
哪些食物能護膚？
1、多吃山芋。很多朋友在煲湯的時候都會放一些山芋，其實山芋本身的營養價值是比較高的。對於那腸胃不好，經常由於便秘而導致皮膚暗淡粗糙的人來說，此時就不妨多吃山芋。山芋的作用是能夠有助於腸胃的消化，改善皮膚粗糙。
2、多吃木耳。從古至今，木耳都一直深受人們的喜愛，那是因為木耳對皮膚是有很好的作用。木耳中含有的維他命和礦物質，對於便秘人群來說就是一種福音。因為大家在炒菜或是煲湯的時候放上一些木耳，就能夠很好的改善便秘情況，便秘問題解決了，那麼皮膚粗糙問題也會跟著有所改善。
通過上述的分析介紹，相信女生們對吃什麼水果對皮膚有好處這個問題有所了解。大家要注意養成吃水果的習慣，很多人因為工作忙而無暇顧及其他事情，吃水果也沒時間。但是如果長期都不吃水果的話，這樣往往對身體帶來一定影響，大家在有空的時候去水果市場買一些水果來吃吃。
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喝水能預防5種疾病 什麼時候喝水效果好呢？
人們可以選擇不吃飯，但是一定離不開喝水。喝水是每個人每天都要做的事情，那么喝水對於身體有哪些好處呢？專家認為，喝水可以預防5種疾病，下面就跟著小編來了解下吧。
經常喝水可以預防這5種疾病
預防癌症。有研究證明，經常喝水的人發生膀胱癌、乳腺癌、睪丸癌、輸尿管癌等癌症的幾率會比不愛喝水的人來得低，這是因為水分可以幫助我們帶走人體內的毒素，避免毒素堆積在器官中引起病變。
預防痛風。痛風人群體內的尿酸是比較高的，此時多喝一點水能促進排尿，在排尿的同時，尿酸也會通過腎臟排出體外，痛風的病症也會相對減輕許多。另外，痛風人群還需要注意日常飲食平衡，避免食物加重病症。
預防便秘。大家都知道，很多類型的便秘是因為體內缺水、腸道缺水引起的，這個時候人們只有多喝一點水來滋潤腸道才能緩解便秘，特別是沒有時間運動、鍛煉以及愛吃辛辣食物的人群，生活中想預防便秘更需要多喝一點水。
預防結石。專家表示，有很多患有膽結石、尿路結石以及腎結石的人在生活中是不愛喝水的，想要預防結石的出現，那麼多喝些水是非常有必要的。建議人們每天喝水的量要維持在1500毫升左右，喜歡出汗的人可適當增加喝水量。
預防哮喘。為什么喝水也能預防哮喘呢？這是因為哮喘病人呼吸的速度會比普通人來得快，呼吸道乾燥的程度也比普通人來得嚴重，所以建議患有呼吸系統疾病的人要多喝水來保證呼吸道的水潤，這樣做可以預防很多呼吸道疾病的出現。
什麼時候喝水效果好
晨起後。養生專家建議，晨起後需要喝一杯溫水來滋潤身體，這杯水除了能幫助我們降低血液粘稠度以外，還可以讓水分到達身體各處，喚醒還在「沉睡」的器官，從而起到提神醒腦的作用。
吃飯後。為什麼飯後要喝水？這是因為飯後喝水可以促進食物的消化，還能改善鹹味、辣味食物帶來的不適。但是需要注意的是，飯後不宜立馬喝水，建議在吃完飯半小時之後再喝水，養生效果最好。
洗澡後。很多朋友反應，洗完澡之後總感覺口渴，甚至皮膚也出現乾燥、瘙癢的症狀，這個時候人們可以喝一杯溫開水來緩解不適，患有低血糖的人還可以沖一杯蜂蜜水來補充糖分。
小嬰兒不能喝蜂蜜水？這篇文章告訴你為什麼
蜂蜜含有大量的維生素、礦物質、抗壞血酸、鉀等等，具有潤腸通便、排毒養顏的作用。蜂蜜和溫水混合，可以有利於幫助人們更快的吸收蜂蜜中的營養、補充人體所需水分。
喝蜂蜜水有這幾個好處
1、提神醒腦
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以迅速的被人吸收，從而改善血液的流通，在疲倦的時候喝蜂蜜水可以補充體力。在早上可以用一杯溫蜂蜜水代替咖啡，不僅能夠提神還能讓人體攝取蜂蜜中的營養物質，提供所需能量。
2、改善口臭問題
口腔在睡眠後都會變得乾燥，乾燥的口腔環境會讓細菌繁殖生長，導致口腔異味。蜂蜜具有抗菌劑，可以處理口腔內的細菌，避免口腔異味的出現。
3、改善睡眠質量
蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鈣等等物質，可以緩解緊張的神經，提高睡眠質量。如果睡眠不好不妨在睡前的1-2小時喝一杯溫蜂蜜水。
4、提高人體免疫力
蜂蜜中富含多種酶和礦物質，每日一杯蜜蜂水，可以提高自身免疫力。
5、有效護肝
蜂蜜水可以有效的保護肝臟，給肝臟的新陳代謝帶來能量。對於慢性肝炎患者可以常喝蜂蜜水改善肝功能。
6、保護心血管功能
蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，有利於心肌功能的改善，調節血壓。經常服用蜂蜜水可以促進心腦和血管功能。
7、潤肺止咳
蜂蜜有滋陰潤肺的功能，能在一定程度上止咳，常常被用來輔助治療肺結核，虛弱多病的人可以常常吃蜂蜜。
8、促進鈣吸收
這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。可以緩解因缺鈣而引起的骨質疏鬆症。
雖然蜂蜜水有這麼多好處，但是這三類人宜少喝
1、未滿一周歲的嬰兒
嬰幼兒免疫力弱，蜂蜜中採花粉釀蜜的過程中，可能攜帶著灰塵和細菌，蜂蜜中的肉毒桿菌，會引起嬰兒中毒，出現便秘、疲倦、食慾減退等症狀。
2、糖尿病患者
蜂蜜中的葡萄糖和果糖，會使血糖升高，對於需要控制血糖升高情況發生的糖尿病患者，不宜喝蜂蜜水。
3、肝硬化患者
一般來說蜜蜂水對B肝患者是十分有益的，蜜蜂水中的單糖可以降低肝臟的負擔。但是肝硬化患者就不宜喝蜂蜜水，會加重肝臟的纖維化。
水中毒有哪些類型？ 水中毒有哪些症狀？
我們都知道，多喝水可以給我們的身體帶來非常積極的影響。不但可以幫助我們的身體排出多餘的毒素，還可以幫助我們加快體內的血液循環和新陳代謝，對我們身體健康有很大的好處。可是如果水喝多了，也可能會出現水中毒的現象，下面我們就來了解一下。
「隔夜」的白開水究竟能不能喝 真相現在就揭曉
「早上起床後喝杯水」這一養生基礎法則，相信大家都不會感到陌生。在晚上休息時，人體會通過皮膚、呼吸消耗大部分水分，身體會處於十分缺水的狀態。早起時喝一杯涼白開，能夠很好的清理腸道，刺激腸胃的蠕動。很多人為了方便，想著晚上把水煮開，放置第二天早上滾燙的開水就可以一起床就喝了。但是也有人說，隔夜的開水不能喝，會不健康。對於涼白開隔夜究竟能不能喝這個問題，可謂是眾說紛紜，那麼真相究竟是什麼呢？