牙刷是我們在日常生活中經常要使用的生活用品，在早上以及晚上都是要用它來清理牙齒的，牙刷的挑選是非常的重要的，如果沒有挑到好牙刷的話，可能會傷害到自己的牙齦，也有可能會傷害到口腔內壁，對牙齒以及口腔都是會有影響的，所以在挑牙刷的時候一定要仔細，要好好看一下牙刷上面的毛的磨合程度，如果有往外翻出來的毛的話，最好不要選，這種牙刷質量一般都不會很好。
有很多的人認為軟毛的牙刷要比硬毛的牙刷質量要好，其實這種說法是不對的，牙刷的材質其實對口腔是沒有很大的影響的。近年來比較流行電動牙刷，有些人為了趕時髦，都購買了電動牙刷，那麼這種電動牙刷真的好嗎？
電動牙刷是與傳統的牙刷相比的話既有好處也有壞處，下面先來看一下電動牙刷的一些好處吧。
1、清潔能力
像一般的牙刷是很難清理牙齒上面的牙斑的，而且大多數的人刷牙的方法其實是不正確的，所以對牙齒的清潔是大大減弱的。據實驗表明，電動牙刷可以除去更多的牙菌斑的，大概要比普通的牙刷要對30%左右，在清潔牙齒方面是要比普通的牙刷做的要好一點的。
2、舒適感覺
電動牙刷在刷牙時會讓人感覺到很舒服，因為它是通過電力進行規律頻率的振動的，這樣的震動頻率是會很舒服的，而且還可以促進口腔裡面的血液循環，按摩牙齦，在這個過程中是會感覺到很舒服的。
3、美白牙齒
電動牙刷在去除了牙菌斑以後，牙齒就會變得更加的白淨，而且長期使用的話還可以讓牙齒變得更加的白。
4、節省時間
電動牙刷要比普通的牙刷方便很多，特別是上班族，早上起床以後使用電動牙刷的話可以節省很多的時間，不用那麼急急忙忙了。
既然電動牙刷有這麼多的好處，為什麼使用的人還是這麼少呢？下面一起來看一看具體原因吧。
之所以沒有什麼人使用電動牙刷其中的一個原因就是電動牙刷的價格要比普通牙刷的價格要高很多，除了這個原因以外，還有就是有些電動牙刷的頻率太低，雖然會讓人感覺到很舒服，但是不能很好的起到清潔的作用。所以很多的人還是更願意使用普通的牙刷。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
入睡困難是什麼原因？ 醫生：做好這個動作可安然入睡！
現代人由於工作、生活壓力太大，睡眠障礙成了困擾大家的常態。很多網友都反應：「晚上很困，就是睡不著啊」，「起來刷手機，刷著刷著就更難入睡了……」入睡困難是什麼原因造成的呢？對付入睡困難的毛病，有招嗎？我們來看看中醫師怎麼說。
入睡困難是什麼原因導致的？
入睡困難其實原因很複雜，有的人是心理原因，由於壓力大、無法排解生活和工作的煩惱，心事重重睡不著；也有的人是生活習慣不好，睡前玩手機、喝咖啡、喝茶，精神興奮所致等等。但從中醫的角度來看，入睡困難歸根到底是「心」的問題。大只有四種情況：
一、心氣心血不足，心神失養，就會睡不著；
二、肝鬱化火，火擾心神，也會睡不著；
三、痰火擾心，也是擾亂心神，也會引起入睡困難；
四、還有一種原因是心腎不交，心火不降，腎水不上升，裡面的冷熱不調，心神也是失養，就會入睡困難。
因此，原因很複雜，具體要根據自己的情況來做調理。
睡覺前怎麼做才可以儘快入睡？
那麼，對於入睡困難的人來說，有沒什麼辦法可以改善，儘快入睡呢？中醫主任表示，可以教大家一個簡單的方法：
如果是心腎不交引起的入睡困難，首先要把心火降下來，腎水上升，心火跟腎水要集聚相交，才能容易入睡。具體做法是：把雙手搓熱，找到腳底的「湧泉穴」，這個穴位在腳底凹陷的地方。睡覺前搓熱手心，然後搓腳板心，搓到暖暖的，很快就能達到睡眠。這個動作很簡單、易學，不用吃藥，對身體也沒有副作用，大家不妨嘗試。如果大家怕找不准湧泉穴，可以上網搜索一下，大致在腳板底腳窩的地方，前三分之一和後三分之二的交界處。
另外，醫生提醒，想要改善入睡困難，日常生活中養成良好的睡眠習慣也是非常重要，作息要定時，不要誰太晚，晚上11點前就要入睡，保持室內安靜；睡覺前不要做容易導致神經興奮的活動、例如：玩手機、遊戲、看電視；睡前也不要喝濃茶和咖啡，可是適量喝點牛奶；另外，睡前可以聽一些舒緩的音樂，泡個腳，放鬆一下，都可以幫助入睡。當然，每個人的喜好和習慣不同，以上建議僅供參考，還是要靠個人在生活中摸索適合自己的入睡方式。
為什麼有些人的頭髮兩鬢會先白
一般來說提到白髮我們首先會想的是老年人，因為隨著年齡的增長，我們的身體機能會一步步退化，一些激素也會停止分泌，而頭髮的黑白黑色素的分泌有著直接的關係。人到中年之後我們體內的黑色素分泌會逐漸減少直到不再分泌，所以我的頭髮會慢慢的慢慢的由黑轉白，最後到全白。但是我們頭髮最新白的部位會有一區別，比如說有的人是從頭頂一根根的開始變白，而有的人是從兩鬢開始變白。他們為什麼會這樣子呢，我們一起來看一下。
兩鬢斑白的主要原因是肝火旺盛
一般人出現兩鬢斑白的原因主要還是肝臟出現問題，比如說肝火旺盛。肝火旺盛也比較容易分辨，這類人通常容易生悶氣或者脾氣比較暴躁容易發怒，此外，肝火旺盛的人還會出現口乾舌燥、眼睛酸澀等症狀。
頭髮之所以變白除了和黑色素的分泌有關之外還和我們的心情或者精神刺激有關。老年人頭髮變白很正常，可是有個別的年輕人也會出現頭髮變白的現象，俗稱少白頭。年輕人出現頭髮變白，多半是因為工作壓力大，神經緊繃，腸胃無法消化和有效吸收食物的養分，從而導致營養流失，隨之，白髮也會出現。
那麼肝火旺盛的時候應該怎麼辦呢？這時候就是需要養肝了，在飲食上可以多喝一些粥和茶，比如說蓮子粥，八寶粥，玫瑰花茶和山楂茶等等清淡一些的食物。剛才說了工作壓力大，心情不好也會造成白頭，這時候就需要去參加一些活動來放鬆自己的心態和保持愉快的心情。
除此之外，生活中還有一些什麼事情避免頭髮變白？我們一起來看一下：
1、護好腎
腎好是頭髮黑亮的根源，一般來說腎如果受損的話我們的頭髮會顯得比較乾澀沒有光澤。所以平時注意養腎是很重要的，多吃一些枸杞、芝麻、豆類等對腎有保護作用。
2、保持睡眠充足
睡眠不足對人的影響也是很大的，通常沒有得到很好休息的人的頭髮會出現發黃乾燥沒有亮度的情況。所以說每天至少保證六個小時睡眠是必要的，最佳睡眠時間是每天保持八小時。
3、運動
不管是什麼疾病，進行適量的運動總是我們進行養護的重要方式，頭髮也不例外。
年紀輕輕白頭髮不僅影響自己的形象，無形中也會為自己增加很大的壓力。除了以上生活中避免白髮的一些技巧之外，如果實在想要一頭烏黑靚麗的頭髮的話可以考慮去醫院進行診治。
熱水和冷水洗澡有什麼區別？洗澡有什麼禁忌
洗澡對每個人來說都是一個再正常不過的小事，很多人不注意喜歡用什麼水洗澡就用什麼水洗澡。其實洗澡並不是我們想像中的那麼容易，洗澡的時候水溫對我們的身體其實其有很大影響的。我們一起來看一下怎樣才算洗個健康的澡：
午睡越睡越困是什麼原因？午睡睡夠這個時間就好了
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