炎炎的夏日已經到來，雖然我們都很重視防曬，但很多時候皮膚還是變得粗糙、暗黃。那麼不妨試試小編的七天美白法吧，讓你在享用美食的同時就擁有了白皙的肌膚。
餐前西紅柿
第一天：餐前西紅柿
餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。
第二天：海帶豬蹄湯
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。
而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。
第三天：枸杞米酒
這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。
而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
${FDPageBreak}
第五天：黃瓜粥
粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裡美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
第六天：山藥青筍炒雞肝
這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。將三者混合，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
不過需要注意的是，在食用這道菜時，一定不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。
第七天：薏仁牛奶粥
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效, 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
印30億美元造標誌性航站樓
最有標誌性的航站樓
3日，印度耗資30億美元打造的新德里甘地國際機場3號航站樓舉行啟用儀式。該航站樓耗資30億美元，動用了4萬多名工人，是世界第六大航站樓。
這座具有閃亮玻璃鋼外結構的豪華航站樓被外界譽為印度對外展示大國雄心的標誌。
據介紹，這是1947年印度從英國獨立出來後，該國最大的公共設施建築。
三伏貼非冬病都包治 3點提醒
可能掩蓋肺癌等重症或造成熱症加重專家提醒：貼前先辨清體質
推薦閱讀：「三伏貼」時間表及貼敷須知
夏至剛過，距7月19日入伏還有23天，各大醫院的三伏貼就已開始預約。冬病夏治貼敷治療大熱，去年僅頭伏第一天，到廣安門醫院、東直門醫院等大型中醫醫院進行貼敷治療的人就都超過了一萬人次，主要集中在呼吸科、兒科。
採訪中記者發現，預約三伏貼的主要是患呼吸系統疾病的人，但多數預約者並不了解自己的病症是否適合貼敷，也不知道並非所有呼吸病都適合貼敷。而醫院設立的貼敷預約台，卻大多只收費、約號而不問病情。
預約現場
貼敷預約
約號不問病情
「預約三伏貼」，昨日，在某大型中醫醫院門診樓內，貼敷預約的通知已貼在掛號大廳內。
先到掛號處花5元錢掛上號，然後在收費處繳納270元的貼敷費，再到呼吸科登記，直到在預約台領到預約單，整個過程中，沒有一名醫生或護士詢問過記者患有何種疾病，是否適合貼敷。
在這家醫院的貼敷預約台前，一小時內共有7人辦理了預約手續，同樣沒有人詢問過他們的病情，更沒有人告訴他們是否適宜貼敷。
隨後，記者又走訪了兩家中醫專科醫院，發現貼敷預約台都只負責約號，不詢問病情。
「您知道貼敷具體治療的是哪種疾病嗎？」記者隨機詢問了三家醫院15位剛剛辦完預約手續的患者。
「呼吸病都能治吧。」15位患者中，12位持這樣的觀點，其他3位則表示是為了預防感冒。
在這15位患者中，多數人的貼敷「歷史」在兩年以上，但對貼敷治療的適應症，卻不十分清楚，甚至認為可以治療冬季高發的呼吸病、心腦血管病等所有疾病。
給您提個醒
冬病並非都適合貼敷
「三伏貼雖然主要治療的是呼吸疾病等冬季高發疾病，但並不是所有冬病都適合貼敷。」北京中醫藥大學東方醫院兒科王素梅主任提醒。
如果對自己的體質和所患疾病並不了解，最好在預約前先到相應科室諮詢，以免錯貼浪費金錢、耽誤病情。
提醒一
咳 痰喘並非都可貼
後果：可能掩蓋肺癌等嚴重疾病
咳嗽、痰多、氣喘雖然是呼吸疾病的重要症狀，但是肺間質纖維化、肺結核、肺癌等特殊疾病也同樣會出現咳、痰、喘的表現，但需要注意的是這類嚴重疾病卻是不適合貼敷的。
所以，如果不明原因出現咳、痰、喘症狀，首先要做的就是馬上到醫院確定病因，而不是選擇貼敷治療，以免耽誤了病情。
正確認識
三伏穴位貼敷療法，只可治療那些已經確診的慢性支氣管炎、慢性咳嗽、支氣管哮喘、反覆感染、慢性咽炎、鼻炎等慢性呼吸系統疾病。
提醒二
陰虛內熱千萬不要貼
後果：可能造成熱症加重
即使患有呼吸系統疾病，如果看中醫時被醫生判定為「陰虛內熱」，那麼您也就不要再預約三伏貼治療了。此外，有痰熱內阻、實熱內蘊的人，也不適合進行三伏貼。
陰虛內熱：乾咳少痰，手足心常感覺熱，兩顴部位發紅，常出現盜汗、口乾咽燥的人。
痰熱內阻：平時痰多，顏色發黃並且黏稠，或是痰中帶血，此外還總感覺口乾，小便色黃、大便乾燥。
實熱內蘊：經常面紅目赤、身體感覺熱而多汗，小便發紅大便秘結。
正確認識
三伏貼只適用陽氣不足或寒飲內蘊者，也就是常咳嗽、喘憋、胸悶，咯出的痰顏色為白色清稀，常感覺怕冷、乏力，四肢、後背發涼的人。
其他不可貼敷的情況
肺部感染急性期
皮膚破損
嚴重的心肺功能不全
妊娠期女性
感冒期間及發熱病人
提醒三
貼敷其他治療不能停
「穴位貼敷只是疾病緩解期的一種治療手段，切不可因貼敷而停止其他治療方法。」王素梅主任提醒。
貼敷期間，如果正在進行其他治療，如使用中醫的湯藥、針灸以及西藥口服、輸液藥物，還應繼續使用，不可停止，以免造成病情加重。
提醒：雨天扭傷勿自搽藥油
夏季雨天增多,到醫院就診的扭傷、滑倒病人也增多。專家提醒,若扭傷勿自搽藥油,以免導致水腫更重。
京酒店會議接待棄用瓶裝水
在第12個「周四垃圾減量日」，首都文明辦、市市政市容委和市旅遊局共同啟動「綠色旅遊月」主題活動，倡導在旅遊行業減少浪費，實行垃圾減量、垃圾分類。目前，本市四星級以上飯店在舉辦會議時，原則上已經放棄使用瓶裝礦泉水。