眾所周知，腎臟是人體的重要器官，主要負責過濾血液中的雜質，維持體液和電解質的平衡，對維持人體正常的生理功能具有重要意義。因此，保護腎臟是非常重要的。就像暴風雨來臨前會有預兆一樣，腎臟不好也一樣會在人體中表現出來，細心觀察就會知道。那麼，腎不好的人臉上會出現哪些信號呢？
通常來說，腎不好的人臉上表現出來的主要信號為：
1、水腫。腎臟病水腫的特點是晨起眼瞼或顏面水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。
2、顏色變化。腎臟在臉上的色部位於太陽穴的垂線和鼻基底橫線的交點。健康的人臉上應該是乾乾淨淨，色澤紅潤有光澤。但是，虛熱，即腎陰虛的患者，顴骨周圍出現灰黑色，傍晚呈現淡紅色，嚴重時會變成斑；虛寒即腎陽虛的患者，嘴角的兩邊可能出現灰黑色，同時伴有腰酸或四肢發涼。如果出現皮和肉塌陷的情況，說明病情很嚴重了。
3、眼睛變化。雙目炯炯有神是腎精氣充足的表現，而精氣不足時，在黑眼仁周圍會出現藍黑色或者灰黑色的圈。
4、舌頭變化。腎陰虛的人舌根表現出光紅色而且舌苔少，而腎陽虛的人不同的是，他們的舌根舌苔較厚而且粘膩。
5、耳朵變化。中醫說，腎開竅於耳，腎臟病嚴重的體徵還有耳朵縮小，而嘴巴周圍出現灰黑色是惡兆，發現時要及時就醫。
綜上所述，我們應注意留意腎病的警號，更需要防病於未然。建議注意每天適度多喝水，不要憋尿，還要保持合理的膳食，適當鍛煉以增強體質。
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重複拔罐效果更佳？ 拔罐理療時需注意三點
眾所周知，拔罐是中國養生理療的一種傳統方式，在日常生活中是比較常見的。拔罐療法是以罐為工具，利用燃燒、擠壓等方法排除罐內空氣，造成負壓，使罐吸附於體表特定的部位或者穴位，產生廣泛刺激，形成局部充血或瘀血以達到防病治病和強壯身體的作用。它是一種古老的民間醫術，廣受人們的喜歡，但是拔罐也有需要注意是事項，以免對健康造成不必要的傷害。
一般來說，拔罐後需要注意千萬不能做以下三件事：
第一、拔罐後不能立即洗澡：特別是拔火罐，非常講究穴位、時間，在飯前飯後1小時、酒後等狀態時是不宜拔火罐的。當拔罐以後，不能馬上洗澡，因為皮膚處於一種毛孔張開的狀態，很容易受涼，建議拔罐3小時以後溫水沐浴。
第二、拔罐部位不可受涼：中醫專家提醒，拔罐後拔罐部位不能受涼，更不要被風吹，如果是頸部拔罐，最好穿立領的衣服。此外，拔完罐之後3個小時內不宜吃涼性食物。
第三、紫印未消失不宜重複拔：有的人在一次拔罐後，疼痛沒有完全消失，又在疼痛部位繼續拔罐，希望能夠通過這種強效的手段治癒疾病。其實，這種是錯誤的，如果上次拔罐部位的紫紅印記還沒有完全消失，是不能在紫印部位連續拔罐的，要更換到相關穴位。否則不但不能緩解疼痛問題，還可能帶來更多的問題。
此外，一定要注意，拔罐時應避開風口，防止受涼。拔罐前不宜過於勞累或飲酒，以免影響療效，而且每次治療時留罐的時間為10—15分鐘。如果體表存在潰瘍、水腫的部位不宜拔罐，眼、耳、臍、心臟搏動處及毛髮過多的部位等不宜拔罐。
糖尿病患者晨練小心低血糖 糖友運動注意5禁忌
眾所周知，糖尿病患者的吃喝運動都有一定的限制，以免導致病情加重。一般情況下，糖尿病患者的運動方式以有氧運動為主，以達到增強呼吸和心血管功能、改善新陳代謝、糾正血糖以及血脂代謝紊亂的功效。反正，糖尿病患者應該根據自己的實際情況制定合適的運動健身方法，通常採用的有氧運動有步行、騎自行車、爬山、登樓、划船、游泳等。
總之，如果有一些慢性併發症，在選擇運動方式上一定要注意，如：
1、如果糖尿病患者伴有高血壓、或者糖尿病眼部病變，一定避免劇烈運動，如跑步、打球等都不適合糖尿病並發眼病患者。在劇烈活動過程中可能會導致眼部血管破裂而出血甚至導致視網膜脫落，劇烈運動還容易導致血壓一過性升高，容易導致腦血管病變。
2、舉重、蹲馬步等運動項目不適合糖尿病患者，因為這些運動項目需要爆發力，糖尿病患者在進行這類運動過程中容易導致一過性低血糖，另外應激狀態下不利於血糖的穩定。
3、應避免進行頭部低於腰部水平線以下體育活動，如俯臥撐、倒立等。
4、糖尿病並發關節損害的患者，不適合爬山、上下樓梯等運動方式，這些運動加重關節負擔，容易導致關節損害。
5、糖尿病患者不適合晨練，因為凌晨到早上起床這一段時間，血糖濃度相對低，誘發低血糖，晨練的話容易因為低血糖導致頭痛頭暈甚至暈厥。
建議糖尿病患者餐後1小時開始有氧運動，運動要持之以恆，1次運動不少於30分鐘，每周運動不少於5次。此外，糖尿病患者的運動強度應該以渾身發熱、出汗但不大汗淋漓為宜。
睡眠不足易過早衰老 每天睡多久才健康？
眾所周知，成年人正常的睡眠時間應該是在8個小時左右，隨著年紀增大，睡眠的時間可能會更少。據統計，人一生中的三分之一時間都是在睡眠中度過的，睡眠有助於緩解人的疲勞，調養心身。如果睡眠不足，很容易導致記憶力下降、過早衰老、體質變差、抵抗力下降等狀況，對健康是很不利的。
做菜切破手指？用蛋白抹紗布止血最快
眾所周知，依賴於我們自己生活經驗的積累，長時間保持的對於危險處境的應變能力，都能夠在關鍵時刻幫助我們逃離危險，保住性命。今天就在這裡幫大家總結一些關鍵時刻可以救命的小常識，供共享。