夏季總是有很多人莫名其妙地患上腸炎急症，腸炎雖然不至於要命，但是對身體健康得危害也不小。一次腸炎下來，人也都虛脫了好幾分。夏季氣溫回升，也正是很多蔬果應季熱賣的季節，此時如果飲食不注意衛生或者不乾淨，很容易病從口入導致腸炎的發生。
腸炎的症狀有哪些?
1腹瀉
腹瀉為腸炎最常見症狀，輕者每天2～5次，嚴重時，一天數十次不等;腸炎拉肚子一般以深黃色或黃綠色的水樣便為主，伴有惡臭，嚴重者可有少量膿血。
2 腹痛
腹痛多在肚臍部，有隱痛或者脹痛感，上腹部可有不同程度的壓痛。
3 噁心嘔吐
急性腸炎常因飲食不潔、過量吃刺激性食物所致。常先有噁心、然後出現嘔吐，嘔吐多為胃內容物，嚴重時可嘔吐膽汁或血性物。
4 慢性腸炎
慢性腸炎，表現為反覆發作的腹瀉、間斷性出現腹部隱痛、腹脹、消化不良等;四肢乏力，喜溫怕冷;嚴重時大便常帶有膿血。
治療腸炎的中藥：
1、治療腸炎的中藥方一
熟地15克，山藥12克，炒扁豆12克，炮姜9克，吳茱萸6克，炒白朮15克，炙甘草6克，水煎服，每日一劑。治療腸炎，腹瀉久治不愈，進食生冷物則瀉，腹部怕冷，飲食不香等。
2、治療腸炎的中藥方二
黨參12克，焦白朮12克，茯苓15克，炙甘草6克，炒防風9克，陳皮9克，白芍15克，焦山楂12克，焦神曲12克，秦皮12克. 水煎服，每日一劑 治療腸炎，大便稀薄，便前腹痛，便後痛減，大便挾有粘液，情緒波動則病情加重。
3、治療腸炎的中藥方三
黨參15克，熟附片6克，苦參6克，烏梅10克，焦白朮10克，乾薑6克，白芍10克，木香6克，焦山楂15克，煅牡蠣15克，茯苓12克，車前子(布包)15克，水煎服，每日一劑。 治療腸炎，腹瀉與便秘交替發作，大便挾有粘液膿血，腹痛等症。
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從排尿看健康 小便有泡沫是病？
正常成年人日均排尿量為1500-2500ml。尿液是人體正常的生理代謝產物，排出的尿液可調節機體內水和電解質的平衡以及清除代謝廢物，尤其是退化變性的蛋白質和核苷酸所產生的含氮化合物。泌尿科醫生提醒，尿液是健康狀況的「晴雨表」，人們可以從尿液的改變中發現問題。
一、顏色變了
醫生介紹說，每天排尿多少、尿液顏色的改變等，都代表著身體的某種反應。正常尿液一般呈現淡黃色，但當人體泌尿器官或其他系統出現問題時，尿液也會發生改變，可以有紅、黃、棕、綠、藍、白、黑等多種不同色彩。
1、紅色尿（血尿）：對於病理尿來說，紅色尿（血尿）很常見，引起的原因也很多，泌尿道任何部位有損傷出血均可引起血尿，如急性腎炎、泌尿道結石、結核、腫瘤、泌尿系統的先天畸形或運動性血尿等；
2、黃褐色或棕褐色尿：黃褐色尿（像濃茶樣）多數見於黃疸患者，而棕褐色尿（似醬油樣）通常是血管內溶血引起的血紅蛋白尿，例如蠶豆病、血型不合的溶血性輸血反應等；
3、乳白色尿（又稱乳糜尿）：最多見的是絲蟲病所引起的乳糜尿，特別是在喝牛奶或高脂肪飲食後明顯加重。若出現乳糜尿同時伴有排尿異常、發熱、腰痛時，應懷疑是嚴重泌尿道感染，如腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎或腎結核。
二、尿液「迫不及待」
白天上班的時候，總要頻繁地跑去衛生間小便，恨不得就在衛生間「蹲點」，夜裡睡覺時也總要起床小便。這還不算，有時一想小便，必須馬上進衛生 間，稍微慢一點，尿液就會「奪門而出」。排尿時，有時還伴有下腹部絞痛和尿道里燒灼般的疼痛不適。男性朋友若有以上情況，應該考慮到是否患了前列腺疾病。
三、尿液泡泡多
男性的泌尿系統包括很多器官，其中下尿路有膀胱、前列腺和尿道，它們與排尿症狀的產生直接相關。因此，它們任何一個發生障礙都會影響排尿，比如尿道炎。
如果你發現尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，這可能是腎炎的早期症狀或提示男士患有前列腺炎。這種「小泡泡」是因為尿液中的蛋白多引發的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現蛋白。此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能攜帶前列腺液，這樣會在尿液的表面有油珠，呈現出「小泡泡」多的「泡泡尿」狀態。如果泡沫較大或大小不一，並且持續時間較短，屬於正常衝起的泡沫，無需緊張。
四、尿液解不出
前列腺疾病嚴重者會出現梗阻性排尿問題，如排尿躊躇、排尿費力、尿線變細、尿末滴瀝等。即使以「百米衝刺」的速度跑到了衛生間，卻 遲遲解不出小便，憋得滿臉通紅，要費很大力氣才能將尿液擠出，而且排出的尿液「射程」很短，一不留神還會弄濕自己的鞋子，站了半天，還是滴個沒完沒了。若 有這些症狀，幾乎可以確定患有前列腺疾病。當疾病繼續進展，還會出現一些更為嚴重的表現：在遇到受涼、飲酒、過度憋尿及服用某些藥物等誘發因素時，會突然出現小便完全不能排出的情況，膀胱里的尿液越積越多，這稱為「急性尿瀦留」。
特別提醒：
如果你有排尿方面的異常症狀，不要自行下結論，因為僅僅通過顏色改變等症狀來判斷是不可靠的，更不要自行解決，一定要儘快到醫院檢查確診。
飯後不能馬上運動 半小時後可適當快走
很多人在吃晚飯之後喜歡午睡或者看電視，然而，在午飯之後做一些正確的運動不僅能夠促進腸胃消化，還能夠健身強體，對我們身體有很大的好處。那麼飯後做什麼運動對身體好呢？下面，讓我為大家介紹最適宜飯後的4種養生運動。
為什麼飯後不能馬上運動
飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張 的工作。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌搶走許多血液，結果造成消化道缺血， 不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢？原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛 。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙 攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛煉的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛 較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。
飯後多久可以運動？
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
飯後如何運動
飯後半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐與家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
飯後1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關係的。諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢展開。俗話說「飯後走一走，活到九十九」，飯後散步能促進消化，但是劇烈運動還是要節制。
運動後泡澡，瘦身效果更好
泡澡能將體內老舊廢物排出，提高新陳代謝率。所以好好泡個澡，減肥效果會更顯著。每天來個30-40分鐘的沐浴時光，其中的20分鐘就完全放鬆的泡在浴缸里，水深在心臟下緣。
此時水溫以38度宜，泡溫水能促進血液循環，活化免疫細胞並提高免疫力，簡單地說就是讓你的精神百倍、不易生病。如果你泡在水中若能夠加上扭腰、伸展運動的話，更能提高新陳代謝，減肥效果更好。
亞健康是什麼？9個小妙招遠離亞健康
亞健康是界於疾病與健康之間的狀態又叫「第三狀態」「灰色狀態」是指機體在內外環境不良刺激下引起心理生理發生異常變化但未達到花消明顯病理性反映的程度。
女性便秘危害大 六字訣有效緩解便秘
稍有不注意，人體就會發生便秘。很多人以為避免只要多喝點水就會慢慢好轉，其實光靠喝水是不頂用的。在人體出現了便秘之後，除了要改善飲食之外，在飯後也是要注意的。如何預防便秘，小便下面為你介紹幾種方法。