在日常生活中口乾是最普通不過的事情，只要適量喝水或吃含水分的水果就能緩解。但部分人睡到半夜時總因為口乾舌燥而醒來，嚴重影響睡眠質量，降低學習和工作效率。睡到半夜偶爾出現一兩次，口感不必太擔心，若總出現此問題，還需警惕疾病。
睡到半夜總是口乾是怎麼回事？
1、藥物和食物影響
多種藥物可引起口乾，如抗高血壓藥物可干擾涎腺分泌；抗膽鹼能藥物可抑制涎腺分泌功能，進而引起口乾症；三環類抗抑鬱藥物、抗甲亢藥、利尿劑、受體阻滯劑和非甾體抗炎藥，還有降糖藥鎮定劑以及糖皮質激素吸入劑等也會引起口乾。除此之外，咖啡因酒精大蒜辣椒，還有蒲公英以及銀杏也會導致口乾。
2、精神性的因素
過度緊張、焦慮或恐懼等不良情情緒同樣也會引起口乾，特別是抑鬱症和焦慮症人群。
3、乾燥綜合徵
乾燥綜合症屬於自身免疫性疾病，可侵犯外分泌腺，口乾是其主要症狀之一。另外持續性發熱和腹瀉會使得體內水分大量流失，減少唾液分泌；體內缺乏蛋白質會改變唾液成分，佩戴假牙以及唾液腺功能障礙，同樣也會引起口乾。
4、患有糖尿病
糖尿病是常見的代謝性疾病，其典型症狀是多飲、多食、多尿以及體重減輕，同時伴有口乾口渴等。排尿量以及排尿次數都有所增多，一天總尿量達到3~5升。因為多尿而使得體內失去太多水分，所以易感覺到口乾舌燥。口乾是糖尿病的早期症狀，因為其他症狀並不是很典型而被忽略，從而錯失最佳的治療時間。
5、甲狀腺功能亢進
甲狀腺功能亢進患者能量代謝快，耗氧量也隨之增加，產熱量增多，進而加快散熱量，其主要症狀是口乾多汗，身體怕熱，皮膚濕潤，溫度升高，同時伴有甲狀腺腫大以及眼睛突出。
6、唾液腺疾病
患有急性或慢性唾液腺炎，良性淋巴上皮病以及唾液腺發育不全，還有頭頸部做放療，唾液腺增齡變化以及唾液腺手術摘除後，同樣也會引起口乾。
7、口腔疾病
牙齒畸形和鼻息肉，還有鼻中隔偏外和下鼻甲肥大等，此類人經常張嘴呼吸，口腔中氣體呼進呼出帶走部分水分，進而引起口乾。
8、缺乏維生素B2
體內缺乏維生素B2時易引起口乾，同時伴有口角潰瘍、咽喉乾燥以及舌體潰瘍。
溫馨提示
口乾分為生理性和病理性的因素，還需進一步去醫院做檢查，然後針對性用藥。簡單的生理性因素所引起的口乾，合理補充水分即可，調整好室內溫度，一般在18~23℃，相對濕度達到60%~65%，在房間內放置加濕器或一盆清水。若是病理性因素引起的，需按照醫生囑咐對症用藥。保持飲食均衡，遠離高鹽、高糖和辛辣刺激性食物，尤其是食鹽，其中含有的鈉離子會促進水分排出，導致口乾口渴。
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指甲上的月牙越多，身體就越好？哼，天真！
民間傳言：指甲月牙跟健康息息相關，認為通過指甲能反映出身體健康，還指出指甲上的月牙跟消化不良以及內分泌失調脫離不了干係。其實每個人指甲上都有月牙，只是露的多少問題，並不代表著指甲上的月牙越大、越多身體就越好。
月牙是如何生成的？
指甲的主體部分是甲板，覆蓋甲周的皮膚被稱甲皺襞，指甲的生發部位是甲基，多數在近端甲皺襞下方，有時遠端部分能透過甲板看到，呈現白色的半圓形，這在醫學上被稱為半月痕，也就是民間所說的月牙。正常情況下指甲和趾甲呈現半透明弧形，顏色呈現粉紅色，表面較光滑，有時也會出現少量楞狀紋理。約每天生長0.1mm，年齡、新陳代謝速度以及季節決定指甲生長速度。月牙是露在甲板下指甲生發層，屬於甲基的一部分，是身體中分裂速度最快的一類細胞組成，所以月牙是新產生的甲母質細胞。
指甲上月牙越大越多，身體就越好嗎？
凡是長指甲的地方就有月牙，通常，每個人的指甲月牙大小和數量是固定的，肉眼或能看到或不能看到。指甲的生長速度以及新陳代謝率決定月牙數量和大小，指甲受到的刺激越多，生長的速度就越快，月牙易展現出，所以大部分人大拇指有月牙，而小手指指甲生長速度慢，月牙較少見。由此可見，不能以手指甲上月牙大小或數量來判斷身體是否健康，不過能判斷手指使用頻率。還有指甲生長速度從中間向兩側遞減，所有甲母質細胞角化速度一樣，因此中間部位新生的甲母質細胞較多，進而生成月牙，通常手指月牙形態呈現半月形。
關於指甲上月牙的誤區有哪些？
1、指甲上有白點是缺鈣
一般指甲上有白點是因為不小心被磕碰到引起的，因為局部經常受到磨損，進而長出斑點，根本不能說明身體缺鈣。
2、指甲上有豎紋的人心臟不好
幾乎所有的人指甲表面都不平整，一直有豎紋。進入35歲後，隨著年齡逐漸增長，豎條紋會越來越明顯，這是正常的生理現象，就如同皮膚上長皺紋一樣。
3、手指周圍有倒刺說明缺乏維生素
其實手指甲周圍長倒刺是因為角質層過於乾燥導致的，靠近指甲的部位缺乏水分和油脂滋潤。氣候乾燥時會使得指甲周圍長倒刺，根本不能說明身體缺乏維生素，平時洗完手後及時塗抹護手霜即可。
溫馨提示
經過上文了解，指甲上的月牙並不是越多越健康，也就是說指甲上的月牙跟健康並沒有直接聯繫。不過最近發現指甲月牙突然發生很大變化，如突然變小或變大、或消失後又出現，十有八九是身體狀況有問題，這跟新陳代謝變化息息相關，需警惕甲狀腺功能亢進。還有患有重大疾病、指甲受到外傷以及營養不良時，甲母質得不到足夠營養滋養，細胞分裂速度較慢，從而引起月牙消失，此時需引起重視。
年輕人精神萎靡，老年人精神矍鑠？都是廣場舞的功勞
相信大家都會看到這樣一種情況，老年人總是精神奕奕，年輕人卻總是無精打采。有些人覺得這是老年人不工作的緣故，其實不然，有些50多歲的人，同樣朝九晚五的上班，就是精力十足。之所以出現這樣的區別，很有可能是是否運動的原因，尤其是廣場舞這種運動，越跳越有精力，越跳越有活力。
廣場舞能夠給人們帶來哪些好處？
1、強身健體
廣場舞是一種低強度的有氧運動，能夠鍛煉人們的心肺功能。還能促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，保持健康體重。才能讓身體素質提高，延緩衰老進程。
2、強健大腦
廣場舞雖然簡單，但是每一首歌曲都有不同的動作，想要流暢優美的作出，就要把這些動作記牢。在學習新舞蹈時，大腦會得到鍛煉，記憶力會得到鍛煉，會刺激大腦神經，強健大腦，預防老年痴呆症的到來。
3、放鬆心情
廣場舞跟其他的運動方式不一樣，像是跑步或者快走等運動，會比較枯燥，不容易堅持。廣場舞是有律動的，在運動的同時，還能聽節奏感強烈的、優美的歌曲，會讓人徹底的放鬆，越跳越快樂。
4、利於社交
跳廣場舞還能讓人擁有良好社交，可以交到志同道合的朋友。和朋友相約跳廣場舞，會更快樂。長期獨處，精神狀態容易出問題，會變得孤獨，從而增加的老年痴呆的風險。每天跳跳廣場舞，就能降低風險，提高晚年生活質量。
跳廣場舞要注意哪些事項？
1、不要吃完飯立馬去跳
一般來說是在晚飯之後跳廣場舞的，但是不能吃完飯立馬去。這樣會影響到食物的消化，時間長了，會得腸胃疾病。飯後半小時到一小時之後再去鍛煉，是最好的選擇。
2、注意熱身
跳廣場舞之前要熱身十分鐘，活動活動關節，拉伸拉伸肌肉。這樣能讓肌肉、關節熱起來，在跳廣場舞的時候，不容易受傷。
3、注意穿著
跳廣場舞時要穿著舒適，不要穿得過於厚重，一切以舒適為主。要穿利於活動的運動鞋，不要穿皮鞋或者高跟鞋跳舞，不僅容易累，還容易崴腳，讓自己受傷。
4、不要做高難度動作
廣場舞也有難易之分，不同的廣場舞群體，有不同的風格和難度。要提前考察，選擇適合自己的，這樣更安全。
年輕人精神萎靡和不愛運動有關，老年人精神絕碩和熱愛運動有關，雖然不是每個人都這樣，但是這代表著絕大多數人的狀態。廣場舞能夠給人帶來很多好處，這不是中老年人的專利，年輕人也可以去跳廣場舞。
腎病高發要如何預防？養成這6個好習慣你的腎臟會感謝你！
腎臟是我們身體的重要器官之一，不僅可以促進尿液的生成，還可以排出體內所產生的毒素以及代謝廢物，但是腎臟又是一個自身非常脆弱的器官，如果體內的毒素不能夠及時排出體外就會引發尿毒症或者其他腎病，因此為了自身健康一定要保護好自己的腎臟。
頸椎病可殃及多個器官，留意這5類頸椎病！
頸椎病是十大頑症之一，頸椎在身體上起著承上啟下的作用。但最近這幾年，頸椎病的發病率逐年升高且趨於年輕化，這除了跟頸椎肌肉老化外，也和不良的生活習慣有關，如長時間坐著和低頭玩手機等，增加頸椎承受壓力。頸椎病不僅僅引起頸椎疼痛，嚴重時可壓迫神經，甚至導致癱瘓。