我們身體的疾病，大都是因為我們體內毒素長久積累，如果我們把體內的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵了。那麼，我們怎樣知道體內存毒呢？都有哪些有效的排毒方法呢？
體內有毒素表現：
1、症狀：面色青 兩側長痘 黃褐斑 愁雲滿面，表明肝臟需排毒。
2、症狀：膚色晦暗 右臉長痘 多愁善感，表明肺臟需排毒。
3、症狀：鼻翼長痘、舌苔發紅、皮膚愛出油，表明胃部需排毒。
排毒方法有哪些？
一、早餐排毒法
早餐是一天三頓中最為重要的一頓，因此一定要吃早餐，早餐最好食用的是：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是：1：2：1：1。
二、睡眠排毒法
23點前睡覺這一點對於很多人來說很難做到，但是專業醫師提醒，人恰恰是最需要保證23點前睡覺的。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作。
三、小動作排毒法
1、深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於見的負離子。
2、沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進「內毒」外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
四、眼淚排毒法
相較於從不哭泣的男人，女人的壽命更長，這不能不說跟眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，如同汗液、尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受、委屈、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
五：主動咳嗽法
呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而「株連」全身。藉助主動咳嗽可以「清掃」肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
六：飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
張壽生：廣東省保健行業已成為新的經濟增長點
2012年11月1日上午，由廣東省保健行業協會主辦、深圳亞太傳媒股份有限公司承辦的首屆中國國際養生保健節暨暨第二屆中國（廣州）健康產業博覽會、第二屆中國（廣州）中藥博覽會在州琶洲保利世貿博物館廣場上舉行了盛大的開幕儀式。原國務院副總理的吳桂賢同志，衛生部原副部長、中國健康教育協會會長、中國醫師協會會長殷大奎同志，廣東省衛生廳黨組成員巡視員張壽生同志，廣東省保健行業協會副會長兼秘書長張詠同志等嘉賓席出席了開幕式。在開幕式上，廣東省衛生廳黨組成員巡視員張壽生同志發表了致辭。
張壽生在致辭中指出，健康行業是一個特殊的產業，是一個直接建立於社會、建立於人民群眾中的行業，與每個人的健康息息相關。在我國這個十三億多人口的國家，保健行業雖然經過多年的發展，但相比歐美發達國家，起步相對較晚，發展前景還十分遠大。近年來，在國家和廣東省政府的高度重視下，廣東省保健行業發展迅速，從業人員快速增加，現在已經成為經濟服務型產業、新的增長方式和新的經濟增長點。
張壽生提出廣東省保健行業協會在未來將致力於打造四個平台：一是打造互動良好的行業協會與政府良好溝通的平台；二是打造企業和企業的信息及時互動溝通的平台；三是打造幫助企業解決融資難的問題的平台；四是打造可供企業進行生產和市場信息查詢的平台：幫助企業在制定企業發展大計規劃時，能夠在最短的時間獲得最有效最廣泛的信息的支持，全面為推動保健產業向高層次的發展。
張壽生指出，在黨的十八大即將召開之際，保健產業發展也必將迎來更大的發展機遇。
6種喝牛奶方式堪比毒藥
1、牛奶+巧克力
有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時吃一定大有益處。事實並非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應，生成「草酸鈣」。於是，本來具有營養價值的鈣，變成了對人體有害的物質，從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛髮乾枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等。
2、牛奶+雞蛋
專家指出，牛奶加雞蛋的早餐並不科學，蛋白質難以提供能量。現在有超過9%的孩子早上只吃牛奶加雞蛋，糧食長期在早餐中缺位。大多數的家長們以為這樣的早餐就是與國際接軌，殊不知這是非常錯誤的觀念。牛奶雞蛋是好東西，但是用錯了地方。經過一夜十多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。
3、牛奶+米湯、稀飯
有人認為，這樣做可以使營養互補。其實這種做法很不科學。牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以澱粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A。孩子特別是嬰幼兒，如果攝取維生素A不足，會使嬰幼兒發育遲緩，體弱多病。所以，即便是為了補充營養，也要將兩者分開食用。
4、牛奶越濃越好
有人認為牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩，受不起過重的負擔與壓力。
5、牛奶+橘汁或檸檬汁
有些人建議在牛奶中加點橘汁或檸檬汁，這看上去是個好辦法，但實際上，橘汁和檸檬均屬於高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質，就會使蛋白質變性，從而降低蛋白質的營養價值。
6、牛奶+藥
有人認為，用有營養的東西送服藥物肯定有好處，其實這是極端錯誤的。牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時間內非牛奶服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應，生成非水溶性物質，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。所以，在服藥前後各1、2小時內最好不要喝牛奶。
吳桂賢：保健品行業應成為打造幸福廣東的平台
2012年11月1日上午，首屆中國國際養生保健節在廣州隆重開幕，原國務院副總理吳桂賢女士在開幕式上致辭，她提出，隨著人們生活水平的提高，健康產業在未來大有可為，可能成為21世紀全球經濟發展和社會進步的重要產業之一。
首屆中國國際養生保健節在廣州盛大開幕
2012年11月1日上午，由廣東省保健行業協會主辦、深圳亞太傳媒股份有限公司承辦的首屆中國國際養生保健節暨暨第二屆中國（廣州）健康產業博覽會、第二屆中國（廣州）中藥博覽會在州琶洲保利世貿博物館廣場上舉行了盛大的開幕儀式。