如何調理陰虛體質更年期綜合徵

如何調理陰虛體質更年期綜合徵

1、百合棗仁湯

材料與做法:需準備鮮百合50克、酸棗仁15克。把酸棗仁放到鍋中,加入適量清水,用大火煮滾後轉小火煎煮,再放入百合直到煮熟即可去渣食用。

功效:可滋陰降火,養心安神,適用烘熱汗出、心悸失眠等體內有虛火的女性。

2、花旗參燉水鴨

材料與做法:西洋參5克,水鴨120克,生薑1片。將水鴨去毛剖好切塊略煮,西洋參洗淨切片,加生薑,放入燉盅內加水250毫升,隔水燉兩個小時即可。每天飲用2次。

功效:益氣養陰,清解虛熱。

3、冬菇海參湯

材料與做法:冬菇30g、海參40g、豬瘦肉150g,調料適量。製法:將冬菇、海參用溫水泡發,洗淨。豬瘦肉切塊,略炒。三者同放砂銱內,加適量清水,煮熟,調味即可。每口分兩次服,連服5—7天。

功效:健脾滋腎,補益氣血。適應症:適用於更年期綜合症頭昏耳嗚、腰膝酸軟、五心煩熱、自汗者。

4、胡桃芝麻飲

材料與做法:胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆漿各200毫升,白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末,與牛乳、豆漿混勻,煮沸飲服,白糖調味,分作2份,早晚各1份,每日1劑。

功效:可補益虛損,生津潤腸,潤膚消斑。

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調理氣虛體質的四款食療方

調理氣虛體質的四款食療方

1、金沙玉米粥

取玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時),加水適量,用大火煮沸,然後,小火煮至軟熟後,加入糖再煮5分鐘即可。

因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分,所以,此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。

2、茯苓粥

取粳米100克,茯苓末30克,煮粥。

茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人體的免疫功能。

3、山藥粥

取山藥30克,大米180克,加水適量,煮粥。

此粥可以補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉等功效。而且,山藥中含有澱粉酶等營養成分,對氣虛體質者有益處。

4、人參大棗粥

取人參6顆,大棗5枚,大米60克加水熬成粥。在製作時,大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人參同煮。

女性氣虛血瘀的症狀

女性氣虛血瘀的症狀

1、說話語聲低怯,氣息輕淺

氣虛血瘀的女性一般說話小小聲,有氣無力的,更不用說胸腔共鳴和腹式呼吸了。語聲低怯,氣息輕淺,這是氣虛的表現。

2、脾氣虛,脾胃之氣不足

主要表現為飲食沒有食慾,而且在飲食之後會出現腹脹,大便困難的情況。

3、四肢無力

知道脾主肌肉,脾主四肢。如果脾氣虛的話,則肌肉鬆軟,沒有力量。四肢也容易沒有力量的,整個形體比較鬆弛,沒有張力,女性會造成乳房下垂,尤其是氣虛體質的女性懷孕發胖,生完小孩以後,腹部肌肉會嚴重鬆弛,一點彈力和張力都沒用。還有臀部下垂,整個人的體型很鬆懈,不挺拔,這就是氣虛沒有提升的作用。

4、頭暈、血壓低

因為氣虛,清陽不能上升,清陽不能提升,所以會有頭暈,血壓偏低的症狀。

氣虛體質注重飲食起居

要吃一些性質溫和的、偏溫的具有補益作用的食品,如:小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子,這些食物氣虛體質的人吃起來比較好,加工可隨自己的習慣。氣虛體質要緩緩進補,不要蠻補、不要駿補、不要呆補。

肺氣虛吃什麼食物

白木耳性平,具有很好的滋陰潤肺以及養胃益氣的作用,無論是身體出現了肺氣虛或者是肺陰虛的情況都非常適合服用,具有很好的補肺作用。另外,白木耳不僅具有潤肺的作用,還能夠治療由於積勞成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥熱情況,如果咳嗽痰多或者是痰中帶血服用效果也很好。