早晨睡醒，血壓驟然間升高，不僅感覺頭暈眼花，耳朵也總是嗡嗡作響，昨晚又一次失眠，精神疲憊異常……這常常是高血壓患者說不出的苦衷。患上高血壓應該怎麼辦呢？患上高血壓必須注意降壓。
降壓藥效果快 副作用卻也大
在高血壓治療方面，常用的西藥類化學藥品很多，主要有：利尿劑、鈣劑抗劑β—受體阻滯劑、α—受體阻滯劑，血管緊張索轉化酶抑制劑、血管緊張索Ⅱ受體拮抗劑等。
以上這六大類常規降壓藥物對高血壓急性發作、高血壓危險期、高血壓等具有一定療效，但降壓過程中血壓波動大，副作用大，可明顯影響水、電解質、血脂、血糖的代謝，直接損傷心、腦、腎等器官，同時這些藥物對高血脂、高血黏、血管硬化以及靶器官的損傷無改善作用，所以西藥只能是服了降，降了又升，反反覆覆，需終生服藥。這就是為什麼高血壓久治不愈的道理。
三個穴位搞定高血壓病
準確地說，太溪、太沖、曲池3個穴位對降壓有一定的保健作用和益處，但是高血壓患者要想控制病情，平時應以降壓藥為主，配合日常的保健方法。
中醫認為，高血壓有肝陽上亢型和肝腎陰虛型。肝陽上亢的人經常面色紅，脾氣相對暴躁，容易著急，血壓波動比較大。肝腎陰虛的人，經常覺得口渴、腰酸腿軟、頭暈耳鳴等，一般情況下血壓波動不大。不管是肝陽上亢或者是肝腎陰虛，都是肝腎兩髒的問題，肝主藏血，沒有腎水的滋潤，它就升發太過，血管的壓力加大，血壓就會升高；如果腎水充足的話，就能以柔克剛，中和肝的那份「剛性」，血管也會變得相對柔韌。血管彈性變好了，就能大大減少心腦血管發病的概率。
腎經上的太溪穴補腎陰就是給「樹」澆水；太沖穴可以疏肝理氣、平肝降逆，不讓肝氣升發太過，可以說是肝經上最負責任、最任勞任怨的；大腸經上的曲池穴用來撲滅火氣。每天堅持按揉這3個穴位，確實能起到比較好的肝腎保健作用。但是，中醫的穴位按摩大多只有保健作用，可以疏通經絡、平衡陰陽和調節人體機能，作用是緩慢的。因此，已經確診為高血壓的患者不能盲目地拋棄降低血壓的藥物，一味地用保健替代治療，應該以降壓藥為主，配合日常的穴位按摩保健，來達到平穩血壓、減少併發症的效果。對於《降壓歌》的最後一句，枸杞子、菊花確實可以明目清火祛肝火，對平穩血壓有一定的作用，可以適當服用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋冬養生特選4款中藥入菜 滋陰又潤肺
指導專家：廣州市第一人民醫院 盧蘭芳副主任中藥師
廣州市第一人民醫院 唐榕中藥師
中醫認為，秋冬季天氣收斂清肅，氣候乾燥，空氣水分減少，燥邪多從口鼻而入侵犯人體，從而產生外燥病症。因此，這個時候應以養陰清熱、潤燥止渴、調理脾胃、清心安神的飲食進行生理性調整以利於調養生機，去舊更新。
廣州市第一人民醫院盧蘭芳副主任中藥師提醒，中藥調理是此時進補的一個重要方法，調理脾胃側重於清熱、利濕、健脾，以使體內的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。養生進補中藥一定要對症，不能亂補，在服用中藥前最好諮詢醫生看看適不適合食用。專家為您推薦四種養生中藥。
一、麥冬
麥冬味甘、微苦、性微寒，歸心、肺、胃經。有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。常用於肺燥乾咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。但是由於麥冬性微寒，不宜用於脾虛引起的泄瀉、痰飲及氣虛明顯的人群，亦不可過量服用。麥冬不僅可治療疾病，還可用來做藥膳，美味又養生。下面推薦幾款藥膳：
1、麥冬蒸子鴨
【材料】麥冬25克，子鴨1隻，料酒10克，鹽5克，醬油10克，味精3克，胡椒粉3克，姜5克，蔥10克。
【製法】將麥冬用清水洗淨，浸泡24小時，取出錘扁，除去內梗，子鴨宰殺後，去毛樁，內臟及爪；姜切粒，蔥切花。將麥冬放入鴨腹內，置武火大氣蒸籠內，蒸55分鐘即成。
【功效】滋陰清熱，潤肺生津。適用於陰虛發熱、咳嗽吐血、肺氣虛弱、口乾、便秘、喉嚨腫痛、更年期綜合徵等。
2、山藥麥冬燉燕窩
【材料】鮮山藥150克，麥冬20克，燕窩5克，雞湯750毫升。
【製法】將山藥去皮，切成丁狀，麥冬去內梗，洗淨；燕窩用45度溫水浸泡，去燕毛，洗淨。將燕窩、山藥、麥冬、雞湯同放燉杯內，用武火上燉沸，再用文火燉半小時，加入食鹽調味即可。
【功效】補脾胃，滋陰潤肺，有降低血糖的功效。
二、玉竹
玉竹味甘、微寒、性平，歸肺、胃經，有養陰潤燥、生津止渴的功效。適合於肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴，胃脘隱痛，大便燥結。適合乾咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋陰清熱生津止渴。脾胃虛弱、痰多清稀、胃寒腹瀉者不宜服用。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配使用。
1、玉竹銀耳湯
【材料】取鮮玉竹、冰糖、銀耳各10g。
【製法】玉竹洗淨、切片，銀耳泡發後擇淨，加清水適量同燉至銀耳熟後，加冰糖即可。
【功效】滋陰清熱。適用於胃陰不足所致的口乾、口渴、胃脘隱痛，大便燥結等症狀。
2、玉竹養肺梨
【材料】玉竹10克、鴨梨一個、冰糖適量。
【製法】鴨梨洗淨，尖端削成蓋狀，中間挖去梨核後裝入玉竹和冰糖，蓋上梨蓋後放入盅內，加入適量水，將盅放入鍋內，隔水燉熟。
【功效】滋陰潤燥、養肺祛痰、美肌。適用於陰虛燥熱、肺燥咳嗽者。痰過多者、脾虛腹瀉者、風寒咳嗽者不能吃。
三、百合
百合性微寒，味甘淡。有養陰潤肺、清心安神的功效，用於陰虛燥咳，虛熱上擾、失眠、心悸及胃脘疼痛等。本品富含人體所必需的優異蛋白質、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素和多種生物鹼。不只味道鮮美，並且養分豐厚，藥用價值也很高。
1、百合安神茶
【材料】取百合、小麥（各25克），蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
【製法】將百合、小麥、蓮子、首烏藤、大棗、甘草洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入鍋內，加水至700毫升左右，大火燒開煮沸後，小火熬半小時。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，隨時皆可飲用。
【功效】具有清熱安神、益氣養陰的功效，適合神志不寧、心煩易躁、失眠多夢、心悸氣短、多汗者。痰多、食積、風寒咳嗽或胃寒拉稀者不適用。
2、木耳百合西芹炒荷蘭豆
【材料】荷蘭豆100克，西芹去葉切段，百合干和黑木耳少許。
【製法】百合干和黑木耳提前泡發，西芹和荷蘭豆飛水片刻撈出，燒油鍋至七成熱，炒荷蘭豆變色。倒入百合、黑木耳和西芹，加少量水烹飪2分鐘，調味煸炒即可。
【功效】美容養顏、潤燥安神。一般人群均可食用，但有出血性疾病，消化不良、易於腹瀉者不適用。
四、石斛
石斛味甘，性微寒，能養胃生津、滋陰清熱、明目退翳。本品可用於熱病口渴、牙齦腫痛、腎陰虧虛之目暗不明、筋骨萎軟、陰虛火旺等證，對秋燥伴有近視、遠視、輕度白內障者尤為適宜。
1、石斛菊花湯
【材料】石斛（6-12克）、菊花適量
【製法】因石斛中的有效成分只有久煎才能發揮作用，因此應將石斛先煎30分鐘，再放入菊花同煎5-10分鐘。
【功效】有較好的明目潤燥功效。
2、石斛粥
【材料】石斛15克，大米100克，白糖適量。
【製法】將石斛洗淨，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁。在取出的汁液中加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
【功效】煮粥服食清中有補，補中兼清，相得益彰，對肺燥乾咳及老人、病後胃脘隱痛，食欲不振，嘈雜不適者，頗為適宜。
本文指導醫生：-
盧蘭芳 副主任醫師
廣州市第一人民醫院藥劑科
擅長疾病： 在運用中藥調理、養生、保健方面頗有心得...[詳細]
牙疼起來真要命 中醫按摩能止牙痛
牙痛主要是指牙齒因為各種原因從而導致疼痛不止，牙痛是口腔中經常會發生的症狀適宜，可見於西醫學的齲齒、牙髓炎、根尖周圍炎和牙本質過敏等。遇冷、熱、酸、甜等刺激時牙痛發作或加重，屬中醫的「牙宣」、「骨槽風」範疇。
介紹治療牙痛的按摩療法：
1、預備式
坐位或站位，全身放鬆，雙眼平視微閉，呼吸調勻，靜息1～2分鐘。
2、指掐合谷穴
用拇指指尖，按於對側合谷穴，其餘四指置於掌心。適當用力由輕漸重掐壓0.5～l分鐘。
功效：疏風解表，活絡鎮痛。
3、按揉下關穴
用雙手中指或食指指腹，放於同側面部下關穴，適當用力按揉0.5～l分鐘。
功效：疏風清熱，解痙止痛。
幾種食物幫你治牙痛
1、青檸汁
青檸含有可以殺死諸多細菌的強烈的柑橘酸。你可以把它搗碎，將汁液放置在一個杯子中，然後吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。
它能夠清潔你的牙齒，並且同時處理掉會引發傳染的有害細菌。不過，若你口腔中有潰瘍或者傷口，就要儘量避免使用這一方法了。
2、洋蔥
大家都有這樣的感受，就是接觸洋蔥會讓我們流眼淚，但是你知道嗎？洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛哦。
只要一點點的就可以夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把裡面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。
3、大蒜和岩鹽（石岩）
大蒜不僅對於對抗粉刺有一定的療效，在混合了一點岩鹽之後，對於緩解牙痛也具有非常好的作用，可以幫助你完全消除疼痛的感覺。
把蒜瓣搗碎，添加岩鹽，這就做成了完美的藥品。如果再牙痛的話，就試試吧。
4、阿魏和檸檬汁
把阿魏（傘形科植物阿魏草其及同屬植物新鮮根莖及根切傷後滲出的油膠樹脂）和檸檬汁混合，能夠緩解牙痛。
用微波爐或者爐灶給它加熱。加熱好之後，你需要用一個棉簽，蘸一點混合液，把它點在你牙痛的位置，你立刻就能感到疼痛緩解不少。
它的效用可以維持幾個小時，至少，能在牙痛的夜晚睡著覺啦。
益母草益腎活血 教你3種吃法
益母草對女人來說非常有益處，它不只可以治療女性疾病，在女性養顏補血方面也有很好的功效。
如何區別優劣金銀花？選購四步走
金銀花茶是市場上熱賣的一種花茶之一，金銀花也是農村裡面面最常見的一種花。金銀花具有很高的藥用價值，下面我們一起來看看。