女性備孕營養品一、葉酸片
葉酸能降低胎兒出現神經管缺陷的風險，孕婦對葉酸的需求量從日常的400μg/天上升至600μg/天。雖然葉酸廣泛存在於新鮮蔬菜和水果中，但由於葉酸遇光、遇熱時很不穩定，一經烹飪食物中的葉酸就會大大損失，所以日常飲食難以保證孕婦對葉酸的需求量。
女性備孕營養品二、鈣
鈣對孕媽和胎兒都很重要，一方面孕婦每日攝入的鈣要滿足自身的需要，一旦缺鈣就會出現腿腳抽筋的情況；另一方面，胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，孕婦光靠飲食中的鈣並不足以滿足胎兒的需要。
如何科學補鈣是孕期的必修課，孕早期孕媽可以通過正常飲食和飲用孕婦奶粉來保證鈣的攝入量。但到了孕中期，胎兒的發育加快，孕媽最好服用補鈣產品來加強鈣的吸收。
女性備孕營養品三、DHA
DHA俗稱腦黃金，對胎兒腦部和視網膜發育有重要作用，孕媽可以在魚類和乾果類食物、蛋黃等天然食物中獲取DHA。由於孕中後期胎兒對DHA的需求量較高，日常飲食較難滿足，所以建議孕媽服用含DHA的營養品。
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夏季備孕請遠離這些不良因素
備孕本身是夫妻兩個人的事，不能單獨讓女性朋友一個人完成。畢竟性交過程下，是兩個人共同參與的，而且懷孕也是需要男方提供精子，女方提供卵子才能完成的。因此，夏天備孕必須要由夫妻共同完成。那麼，你們要在夏天備孕時，遠離哪些傷害性的因素呢？
天熱要注意心情保持
天氣熱，人心難免浮躁，多數人會出現煩躁，鬱悶，甚至是生氣等情緒。而且夏天的人也容易出現食欲不振，消化不好等身體問題。如果想備孕的話，一定要避免和克服這些現象。尤其是情緒上一定要保持愉快，在備孕過程中，均衡個人的營養等等。
注意夏天飲食衛生
夏天的飲食一定要注意衛生，這對備孕來講，尤其重要。人體在夏天出汗多，常會想著吃大量的冷飲，瓜果等食物，而這些食物，多數可能會在清理不乾淨的情況下，就出現拉肚子，或者是嘔吐等現象。嚴重的人，可能會有脫水，或者是發高熱的表現。因此，一定要記得，如果你們想要備孕，夏天的食物就要格外控制，最好少到外面吃飯，在家裡自己做，也要保持食物的乾淨。
保持每天的起居規律
注意這裡講的是每天的起居規律，也就是說，夏天如果想要備孕，就得天天保持規律的生活。包括，早睡早起，運動規律，飲食規律，以及其他的規律等等。備孕下不能吃燒烤，不能喝啤酒等等。
性生活保持自然規律
不要為了備孕，你們就故意幾天不做愛，然後計算好了排卵期再做愛，這樣反而不利於胎兒的健康，也有可能會出現意想不到的結果。所以，依然如同你們以前的規律的性交行為，不能刻意地去做改變，保持原有的規律就可以了。
避免惡劣天氣下性交
中醫老早就記載，在惡劣的天氣下性交，會更大程度地破壞精子，以及卵子的健康，有可能會引起變異現象，導致胎兒畸形現象發生。所以，如果想要備孕，就要避免在惡劣天氣下性交，比較雷電交加的天氣，大風大雨的天氣，或者是出現月蝕日蝕下的天氣等。
備孕直通車：男性備孕從穿對內褲開始
男士內褲是男性最貼身的伴侶，然而卻沒有幾個男人真正明白男士內褲與男性健康之間的密切聯繫。
1、內褲顏色越自然越好： 專家表示，維護生殖系統健康就要從選擇一條好的內褲並正確地穿著內褲開始。在選擇內褲時要多方面考慮，從顏色上看，男性內褲最好選擇天然色的。深色內褲染料多少有些毒性；太白的內褲也有過度漂白之嫌，化學物質和皮膚接觸後可能會被吸收。因此天然色的內褲要相對安全得多。
2、純棉內褲要保持乾燥： 在我國，大多數男性都習慣穿純棉內褲。然而專家指出，對容易出汗的人尤其是經常駕車的男性來說，純棉內褲雖然吸汗但不容易干，皮膚長時間接觸濕衣物，容易出現紅腫、瘙癢感，生成痱子或造成陰囊濕疹等。因此，如果要穿純棉內褲，保持內褲的乾燥相當重要。男性最好不要穿化纖內褲，化纖內褲會產生靜電，抑制精子的生成，影響精子質量。
3、男性內褲不宜過緊： 除了顏色和質地上的講究外，男性切忌選擇過緊或不透氣的內褲，以免導致睪丸與大腿、與外褲過度摩擦，或導致睪丸溫度升高進而影響精子的生成或質量。
4、褲洗滌晾曬需細心： 新內褲穿之前最好用開水燙一下，去除可能殘留在內褲上的有害物質。洗滌內褲如果用洗衣機洗，最好將其放入洗衣袋，並避免和襪子等同洗。如果手洗不要過度用力，不要添加漂白劑或消毒劑，否則易破壞內褲的材質。晾曬內褲時最好平鋪晾曬，使內褲充分與陽光接觸，並在一段時間後翻轉內褲，讓內褲充分被陽光照射，起到殺菌作用。另外也儘量不要使用烘乾機。
秋季到來，如何利用季節優勢備孕
在備孕的這個階段，不僅僅是女性需要補充葉酸，男性也是需要補充葉酸的，能夠避免胎兒畸形的發生。此外，女性備孕補充葉酸能夠為胎兒提供一個良好的環境，讓你的寶寶在你的身體裡面能夠健康的成長。
中醫教你備孕4招
中醫說的氣，是一種能量，是人體的元氣，是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎，是不斷運動著的具有很強活力的精微物質。元氣不足就會導致臟腑功能低下，身體就處於衰弱狀態，表現為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉，動則氣短易出汗，頭暈、心悸，食慾不佳等，如果身體總是處於這種病歪歪的狀態，又何談優生優育？