健康對於每個人來說都是一筆珍貴的財富，每個人都希望能夠擁有健康的身體，平常也會通過各種的運動來增強體質，當然除了現代的一些健身方法，古代人十分重視養生，也總結除了一些十分有效的養生推拿小妙招，對於不同的身體情況都可起到緩解的作用，沒事的時候不妨常練習讓你健康更長壽。
浴頭：雙手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，再回復到前額，這算一次，共擦十次。接著用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。浴頭能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。
叩攢竹：用拇指彎曲的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴（位於眼眉內側凹陷處），每穴十五至二十次，用力以微感不適為度。該法具有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。
旋眼睛：端坐，兩眼向左旋轉5次，然後向前注視片刻，再向右旋轉5次，前視片刻。該法對保護視力極有好處。
點睛明：以雙手食指分別點按雙側睛明穴（眼角內上方0.1寸）15~30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。 揉眼皮：以雙手拇指輕按雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順、逆時針各揉二十次。該法具有消除眼痛和明目的作用。
按太陽：用雙手食指指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順時針、逆時針各揉按十至十五次。該法具有止痛、醒腦的作用。
摩鼻背：用拇指指背用力摩擦雙側鼻翼兩側，至局部發熱，有助於鼻部通氣，預防感冒。
乾洗面：雙手手指併攏，由額向下洗臉二十至三十次，具有醒腦、降壓、美容的作用。
梳頭 兩手指尖接觸頭皮，從前額到枕後、從頭頂到顳側進行梳頭，以頭部有熱感為度，有醒目、止痛、降血壓的作用。 鳴天鼓 雙手掌心緊按兩耳孔，雙手中指輕擊後枕部十次，然後掌心掩按耳孔，手指輕按後枕部不動，再突然抬離，接連開閉放響十次，最後雙手食指插入耳孔內轉動三次，再突然放開。這樣算一次，共做三至五次，具有醒腦、增強記憶、強化聽力、預防耳病的作用。
揉胸脯：以雙手手掌按在兩乳外上方，旋轉揉動，順時針、逆時針各揉十次，具有加速血流、減少胸肌疲勞的作用。
抓肩肌：以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手則捏起右肩肌，交叉進行，各十次，有松肩、去疲勞作用。
點膻中 以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線中點處（即膻中穴），約三十秒後突然放開，如此重複五次，具有豁胸、順氣、鎮痛、止喘作用。 蘇華蓋： 端坐，心神寧靜，深吸一口氣，然後慢慢呼出，重複十次，具有吐故納新、健肺順氣、改善呼吸功能的作用。
豁胸廓 雙手微張五指，分別放於胸前兩旁的胸壁上，手指端沿肋間隙從內向外滑動，重複10~15次，具有開胸順氣、止咳止喘作用。
舒大腸 一手叉腰，另一手五指張開，指端向下，從心口窩沿臍兩旁向下至腹部，再向右、向上至右肋下再向左，即沿大腸走行方向擦揉十次，具有疏通大腸、增進消化、預防便秘的作用。
分陰陽 以肚臍為中心，雙手虎口相對，平置於臍眼左右，然後向內、向外揉撫，共十次，具有順氣、消脹、增進消化功能的作用。
揉環跳 取坐位或站位，左手拇指指端揉左側環跳穴（股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一處），再用右手拇指指端揉右側環跳穴，交叉進行，各十次，具有通經活絡、壯筋強足的作用。
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夏天如何健康吃西瓜 你確定吃對了嗎
天熱不想吃飯？西瓜就成了消暑解渴的主打食物。別不在意，大夏天吃西瓜，你確定吃對了嗎？
一，冰鎮西瓜危害
不少人愛吃冰西瓜，覺得它更解渴。但由於西瓜本身就是寒性的，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，引發胃痛。所以，從冰箱裡拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時後再吃。一般，新買來的西瓜放在冰箱裡不要超過1天，切開後的存放不要超過1個小時。有研究表明，冰鎮西瓜富含的營養成分，遠遠低於室溫存放下的西瓜。在室溫下西瓜中所含的番茄紅素和β胡蘿蔔素比冰鎮西瓜要高出40%和139%，而這些營養物質正是具有抗癌作用的抗氧化劑。
二，什麼人不能吃西瓜
西瓜雖然味美可口，但並非人人皆宜。
1、腎功能不全者不宜多食，以免增加腎臟負擔。
2、西瓜含糖多，糖尿病患者也不宜多食。
3、西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良者少食為宜。
4、感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長痊癒的時間。
三，吃西瓜方法
許多人喜歡切開半個瓜用勺子挖著吃，這種吃法其實並不太好。吃不完的西瓜不易保存。因為被勺子挖過剩下的西瓜瓤沾上了唾液，更容易變質。西瓜是含糖量很高的水果，吃多了容易轉化為脂肪。如果抱著半個西瓜用勺挖著吃，不知不覺中就會吃過量，容易長胖。
可見，切塊吃西瓜，無論從衛生還是健康的角度看，都比較科學。
因此，夏天吃西瓜解暑，不能不注意以上這些，大夏天吃西瓜，你確定吃對了嗎？小心吃錯危害。
隔夜茶為什麼不能喝?隔夜茶的危害盤點
家裡常有剩下的隔夜茶，喝了對身體健康不好，倒掉又怪可惜的。那麼，隔夜茶為什麼不能喝?不能喝的隔夜茶就一點用處都沒有嗎?其實，只要使用得當，隔夜茶有著更好的妙用。
隔夜茶為什麼不能喝?隔夜茶的危害具體表現有：
1、茶葉中含有茶多酚類物質，這種物質在空氣和水中極易氧化成棕色的膠狀物——茶鏽。茶鏽中含有鎬、鉛、鐵、砷、汞等多種物質。沒有喝完或久留在茶杯中的茶水，如隔夜茶，暴露在空氣中的時間越長，茶多酚氧化成茶鏽的量也越多。茶鏽進入人體，與食物中的蛋白質、脂肪和維生素等結合、沉澱，阻礙營養物質的吸收和消化。
2、這些氧化物質一旦進入人體，還可使腎臟、肝臟和胃等器官發生炎症、潰瘍、壞死等病變。 所以，隔夜茶不能喝，而且茶具也應經常擦洗。
3、夏季溫度高，茶水易酸敗變味，如果擱置了24小時以上，最好不喝，否則會引起腹瀉。
4、隔夜茶因時間過久，維生素大多已喪失，且茶水中蛋白質、糖類等成為細菌、黴菌繁殖的養料，所以說不宜飲用。
這些隔夜茶的危害只是局限於變質的隔夜茶，沒有變質的隔夜茶有許多保健功效隔夜茶含有豐富的醇素、氟素，可防止毛細血管出血。如患口腔出血、皮膚出血、瘡口膿瘍等毛病，可用它醫治。若毛病出在口鼻部分，可用隔夜茶盥洗，含漱。
隔夜茶六大妙用
1、祛除口臭。茶中含有精油類成分，氣味芳香，平時如果常用茶漱口，可以有效祛除口臭。口臭是個讓人非常難堪的事情，會嚴重影響朋友間的社交。如果有口臭情況的朋友，不妨平時多用茶水來漱口。
2、止血。隔夜茶當中還含有大量的鞣酸，其可以有效地加速血液的凝聚。如果口腔出血，可以含漱;如果是皮膚出血，便可以用隔夜茶清洗。平時如果大家遇到皮膚出血的情況，可以試一下。
3、明目。隔夜茶中含有茶多酚，茶多酚的抗菌消炎功效顯著。故此，長期面對電腦，如果眼睛出現紅絲，可以每天用隔夜茶洗幾次，你會發現，效果會好得驚人。
4、有效止癢。隔夜茶還有止癢的功效，用溫熱的隔夜茶洗頭或擦身，茶當中所含有的氟可以迅速止癢，同時還有防治濕疹的功效。如果大家遇到瘙癢的情況，不用一直撓，只要用隔夜茶水來試試，就會有不俗的效果。
5、堅固、清潔牙齒。茶水中的氟與牙齒的琺瑯質鈣化以後，還可以有效增強對酸性物質的抵抗能力，可以減少蛀牙的發生。氟還可以消滅牙菌斑。所以我們平時不妨試試茶水漱口，乾淨又快捷。
6、祛除腥味、在我們吃完海鮮之後，手上的腥味難以祛除，我們不妨用茶水洗手，會讓腥味立刻消失無蹤。
孕婦一定不要吃四種魚 盤點吃魚的禁忌
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食欲不振 9招幫你度過苦夏
進入夏天以來，很多人都已經出現食欲不振、四肢乏力以及睡眠質量差等症狀了。這些症狀都是因為進入夏季後氣溫升高引起的，這些不是病，只要我們自己懂得調節是可以緩解的。夏季我們可以多吃瓜果，這樣可以緩解苦夏症狀。下面我們就來看看順利度過苦夏的幾招：