我發現我不會哭了，心裡難受得要命，甚至想自殺，可就是哭不出來。我知道我很抑鬱，但我不想告訴別人，不想讓人看笑話，所以無論在哪我都要強顏歡笑。我不知道我還能撐多久?
北京回龍觀醫院精神衛生專家邸曉蘭主任醫師：
有些人心裡很鬱悶，但出於職業需要或不影響別人，或維護個人形象(如職位較高的人)，往往壓抑抑鬱情緒，在人前表現得很開心，這就是微笑性抑鬱。
在國內，在人前掩飾自己抑鬱情緒的情況很普遍。然而這種做法可能使人的抑鬱情緒更盛。表情是思維、情感的外在表現，如果感到痛苦、抑鬱，哭是最痛快、最直接的疏導方法。不能釋放自己的抑鬱情緒，強顏歡笑，會笑得很累，使負面情緒越積越多，最終更難以承受。
而且，微笑性抑鬱還不利於抑鬱者正視自己的情緒障礙，會錯過治療時機，不利抑鬱好轉。時間長了，工作效率下降、人際關係惡化等問題越發嚴重。
因此，如果出現情緒低落、喪失興趣等抑鬱表現，就該適當釋放負面情緒，找人傾訴，或堅持運動，或到沒人的地方喊喊，必要時求助心理醫生幫助。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
人生職業生涯的五個黃金階段
人生的職業生涯是很漫長的過程，但是其中的五個階段被譽為黃金階段，讓我們來一起分享一下。
(一)首先是二十四歲到二十九歲，我稱做〈工作試用期〉
在此期間要儘量去摸索、嘗試各種工作，畢竟實際理論與理想總會有所差距，常聽一些剛入社會的年輕人抱怨：這份工作沒有前途、根本學不到東西。甚至一些年紀已不小的人，老在唱回想曲：當初如果怎樣、怎樣，現在就會如何、如何。其實，到了最後還在發牢騷，除了浪費自己的口水，還會吵到別人。
我要奉勸所有的年輕人，這段期間，在找到真正適才又適所的工作之前，寧願不斷的換工作!是的，不喜歡老闆、工作環境不如想像的好……都可以馬上離開。海闊天空，想做什麼就做什麼，千萬不要勉強自己，明知道工作不適合，卻沒有勇氣站起來辭職，或顧於面子——要證明自己也有工作，能勝任任何工作，再加上人類天性攫取厭動，所以對工作〈食之無味、棄之可惜〉的情形屢見不鮮。工作不快樂，卻一直耗著，拖過一天算一天，慢慢的就自然會掉進了工作只是餬口的陷阱。
對很多人而言，不換換工作，有時還真不知道自己最喜歡的會是什麼。比方講商科的人，能做的事太多了，可以拓展市場，可以做市場分析師，也可以做商務行政的事，如果不多嘗試，老是在頭一個工作上原地踏步，豈並成了井底之蛙?因此，要好好利用這五年去挖掘潛能，如能及早認清自己，便已在成功的路上邁出了一大步。
(二)二十九歲到三十四歲，我稱做〈奠基期〉
孔子強調〈三十而立〉是很有道理的。到了這個時候還不知道在做什麼，還在天天換工作，那可就要拉警報了，你在二十九歲以前找到了一個真正適合自己志趣的工作後，下面五年就必須靜下心來，全力在工作上學習，奠定基礎。我認為這是年輕人在創業階段中最重要的一還環。
一個人到了三十四、五歲，如果還看不出一點點成功的倪端，潛力無法發揮，甚至還在摸索、彷徨的話，根據專家指出，他的〈前途〉大致已定。
(三)三十四歲到三十九歲這五年，我稱之為〈衝刺期〉
在此期間，無論體力、腦力都達到了最顛峰的狀態，由於已經奠定了基礎，可以在最擅長的工作崗位上，好好衝刺，充分發揮。據我觀察，一個真正有實力的人，到這一階段幾乎可以獨當一面，成為高級主管了。
(四)三十九到四十四歲，是〈發揚光大期〉
這時衝刺已經結束，正邁向成功之途，所以要順勢將奮鬥的精神發揚光大，找尋全方位的磨練與挑戰機會，將工作的局面增量擴大。
(五)四十五歲以後則進入〈享受期〉
此時並不是什麼都不用做了，而是要準備把工作經驗傳授給下一代，在〈施比受更快樂〉的人生最高境界中好好享受一下。這就是說，你一方面在工作崗位上仍要貢獻智慧，另一方面則要多花時間去培育子女或訓練員工。
工作恐難勝任 我該辭職嗎？
讀者來信
我最近找到一份財務助理工作，雖名為財務，其工作內容大部分是營業部的事情，而最麻煩的是：本來有財務和財務助理(我)兩個人工作,但財務不做了，只剩下我，我剛入行，有好多事都不懂得處理，該怎麼辦呢？該辭職嗎？
專家答覆
本期專家：廣州聽說吧心理諮詢中心主任諮詢師、高級婚姻治療師鄭啟涓
你好！看來目前的這份工作讓你很困惑，工作內容與工作量都不是你想像的那樣，因此你在考慮自己能否勝任和應否辭職。
我們每個人都希望人生的路上一帆風順，如自己想像的那樣進行，但實際上，偏偏每個人都會在發展的路上遇到很多困難和阻礙。有些人會選擇面對困難、嘗試克服困難。而最終無論成功或失敗，他們很可能從中吸收了經驗、磨練了能力、增加了智慧。很多事業成功人士在早期也走過不少彎路與遭遇許多困難，恰恰這是為他們後來走向成功而積累了寶貴財富。也有些人在難題前會選擇逃避和放棄，因為面對困難需要鬥志和心理能量，不去面對也迴避了失敗，這樣會更舒服些。因此，你內心的想法才最終決定了事情的方向，決定你如何去選擇。
當你覺得這是個機會和挑戰時，你是積極和主動的，就能激發自身力量去解決問題，是進修、查找資料、請教別人還是與上級溝通……你總會努力地找到方法解決難題，從而鍛煉和增強了你的工作能力，也讓個人發展空間變得更廣闊，以後面對困難也會更自信自如；當你認為是自己倒霉，老天給自己出難題時，你是被動的，在你預想失敗的擔憂中，很可能不但解決不了目前的煩惱，你還會發現事情越來越糟糕。
這份工作你更願意當成機會還是煩惱呢？把這個問題弄清楚了，你就可以作出恰當的選擇了。
職場新新人入門秘笈
9月，帶著稚嫩的羞澀，一批應屆大學生從象牙塔步入職場，晉級成職場新新人了，而白領、精英、骨幹的「白骨精」，正是無數女孩奮鬥的夢想。可是要做白骨精，可不是那麼容易的，不僅沒有捷徑可走，而且跟頭會一個接一個，塑造「白骨精」，先看看過來人總結的經驗吧。 入門階段新環境新人際需要堅守 新人嘛，在新工作新環境面前總是不能一步適應的，在遇到各種各樣的難題時，就需要臥薪嘗膽的韌勁啦。全新的工作領域，全新的人際關係，從學習狀態轉換到工作狀態，都是比較難以適應的。這個時候，首先要分析不適合的原因，結合自己最近的職業規劃，再重新衡量自己到底需不需要堅持；然後要給自己找好退路，不要盲目辭職，根據自己的特長愛好確定好下一個進攻的目標；再次，還要制定好充電計劃，如果發現自己的能力不適合這份工作，冷靜下來想想自己是否欠缺某方面的能力，如果充電可以解決這個問題，那麼不妨利用工作之餘多學習一些知識。 有了這些堅守的經歷，職場新人在「白骨精」成長道路上會少走不少彎路。 「不會擺事」就改變自己吧 職場意味著收入和職位，跟象牙塔的單純是沒法比的，新職場女性在面臨複雜的人際關係網時遇到紛爭又該怎麼辦？ 說實在的，如果你覺得自己不是「擺事」高手，不妨採取「以不變應萬變」這個下下策，那就是保持一顆善良的心跟同事和睦相處，以積極健康的心態對待工作。無論遇到怎樣的紛爭，為自己定好位，不被外界的環境所干擾，「改變不了別人就只好改變自己」，或許這也是一個對待紛爭的自我調整之策。 「誘惑」有時是考驗貴在誠信在職場中遇到經濟利益，短期利益的「誘惑」是免不了的，面對不良誘惑，無數經驗告訴我們，要堅守原則，做好本職工作。其實有些時候，看似是一個大蛋糕，其實都是一些考驗。這時候就需要堅持好自己的原則：做人要誠信、踏實本分，簡單的做人原則，就是解決事情的最好方法。 提升階段 上面的這些都是成為職場新新人的基本點，而要成為「白骨精」還需要具備很多本領，比如善於見風使舵，善於變化自己的職場外衣以適應環境，博取上位籌碼。那麼不妨掌握一些法則，讓你在職務提高上加分哦，但操作時也不能有失分寸哦。 對上司的交代要「我立即去辦」 首先，應答上司交代的工作要「我立即去辦」。冷靜、迅速地做出這樣的回應，會讓上司直觀地感覺你是一個工作講效率、處理問題果斷，並且服從領導的好下屬。如果你猶豫不決，只會讓上司不快，會給上司留下優柔寡斷的印象，下次重要的機會可能就輪不到你了。 其次在工作中要體現團隊精神，比如常說「XX的主意真不錯」等。可能自己的某次創意和策劃沒有得到上司欣賞，但其他同事被嘉獎了，這時不要為自己而難過或妒忌，儘量在上司的聽力範圍內誇誇同事。在明爭暗鬥的職場，善于欣賞別人，會讓上司認為你善良，有團隊精神，從而給你更多的信任。另外，做為女性的職場新新人，拒絕辦公室的黃段子是一件很有必要的事。如果有男同事開「黃腔」，讓你無法忍受，可以跟他們說「這種話不適合在辦公室講哦」，這句話也許可以讓他們識趣地閉嘴。 對錯誤建議的第一反應是接受 在工作上要善於承認過失，勇於承認自己的過失很重要，推卸責任只會使你錯上加錯。不過，承認過失也有訣竅，就是不要讓所有的錯誤都自己扛，在肯定了過錯後，還要指出一些肯定的方面來轉移別人的注意力，淡化自己的過失。 在工作上面對批評也是不可避免的，面對批評或責難，不管自己有沒有不當之處，都不要將不滿寫在臉上，但要讓對方知道，你已接受到他的信息，不卑不亢讓你看起來又自信又穩重，更值得敬重，可以跟他們說「謝謝你告訴我，我會仔細考慮你的建議的。」