氣虛，常因飲食失調，年老體弱，久病所致，臨床表現出臟腑功能衰退的證候。血虛，由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。兩個「虛」，讓女性皮膚不再有光澤，臟器功能衰弱。不如試試幾款簡單的中醫養顏滋補方，讓自己做個面色紅潤有光澤的美麗女人。
針對面色蒼白
靚補食材、紅棗、蜂蜜。
花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。
做法，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。此粥補氣、補血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。
針對面容黑黯
靚補食材（鮮）100克、白菜300克。
栗子可養胃健脾，補腎強筋，活血止血。白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素C缺乏症（壞血病）。兒面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
針對皮膚粗糙
靚補食材、海參。
竹筍含有豐富的蛋白質、胺基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素BBC。海參因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩，易於消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者食用。
做法，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
參棗茶用於氣虛陰虧內熱
白領一族工作時間有8個小時都要面對電腦，不光眼睛吃不消，對身體也不好，在忙裡偷閒養成飲茶的習慣不但養生保健、延年益壽，還能助你維持好身材，喝自製瘦身茶減肥的方法應該受到很多白領MM的青睞，工作間隙喝一杯清茶，提神又解壓。常喝茶還能美容護膚，清除體內毒素，預防毒素生成，並能改善血液循環促進新陳代謝，所以想與大家分享幾款健康的自製瘦身茶，每天堅持飲用效果更佳。
養脾補胃：生薑黃芪紅棗茶
所需材料：黃芪4錢、生薑適量、紅棗2顆、紅糖適量
製作方法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。
辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。
養心美顏食物之紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
補氣體神：參棗茶
所需材料：紅棗5顆、西洋參1錢
製作方法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。
辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。
養心美顏食物之西洋參：能補助氣分，並能補益血分。補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。
養顏補氣潤肌：紅棗酒釀茶
所需材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量
製作方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。
辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。
養心美顏食物之紅棗：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。
補血好起色：桂圓紅棗茶
所需材料：紅棗100克、桂圓50克
製作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。
辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。
養心美顏食物之桂圓：有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
冬季飲食如何趕走氣虛
對於愛美的女性朋友來說，倒是特別希望出現吃啥都不長肉的情況。可對於干吃不胖的人，依其表現情況要分開對待。有些飯量很大但身材卻一直偏瘦，日常生活中，精力很充沛，幹什麼都勁頭十足，體檢時身體也很健康的人，就不必為體形偏瘦而煩惱。
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢？生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章，為您貼身定製冬季健康飲食。
多喝黃芪雞湯，吃山藥粥等
有人干吃不胖，有人喝涼水都長肉。中醫學認為，這是由於不同體質造成的。
對於愛美的女性朋友來說，倒是特別希望出現吃啥都不長肉的情況。可對於干吃不胖的人，依其表現情況要分開對待。有些飯量很大但身材卻一直偏瘦，日常生活中，精力很充沛，幹什麼都勁頭十足，體檢時身體也很健康的人，就不必為體形偏瘦而煩惱。
而另外一些人，體形偏瘦，食慾飯量都不錯，但伴有容易疲勞、乏力、精神不振、少氣懶言等症狀，就需要注意一下了。這類人雖然西醫檢查各項指標可能都正常，但還是得進行一些調理，來改善以上狀況。
中醫認為，一個人長期容易疲勞、乏力、精神不振、少氣懶言，經常愛出汗、易感冒等症狀，常是氣虛體質的表現。這類人雖然吃得不少，但由於脾胃功能處在一個相對偏虛的狀態下，就會導致消化吸收方面的問題。結果造成即使吃得再多再好，也不長肉的情況。
這類人應通過調整平日的生活作息、飲食習慣等，來改善氣虛的狀態。如平日作息要有規律，要保持充足的睡眠，不要過於勞累，最好每天中午小睡一會兒，以恢復精力；運動鍛煉不宜太劇烈，適宜做一些緩和的有氧運動；宜經常食用具有益氣健脾作用的食物，如白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓等。對於生蘿蔔等耗氣的食物，要少吃一些；還可以用一些藥膳來進行補養，如燉雞時加入黃芪、常吃山藥粥等，都有很好的補氣健脾作用。照此方法慢慢補氣調養，身體自然而然就會胖起來。
如何判斷是否氣虛？氣虛如何調理？
氣虛，是不少女性都會存在的健康問題，往往會致使自己的氣色變差。可是，也有不少的女性並不知道自己是否存在氣虛問題，對於調理方法，也不甚清楚。所以，下面這些內容，你就需要看看了！
女性平胸與脾氣虛有關係
中醫所說的脾經，循行時經過乳房，脾氣虛時，它經過的臟腑，組織都要承受很大的負擔，所以《內經》說女人三十五歲之後「面始焦，發始墮」，面容開始憔悴，頭髮開始脫落，都和三十五歲之後脾氣虛有關。