免疫力是人體的一道天然屏障，就像防火牆一樣抵禦來自外來病毒、細菌的侵害。也就是我們平常所說的抵抗力。很多人都有這個體會：寒流襲來，一部分人感冒大作，一部分人安然無恙。這就是大家各自的免疫力在起作用。強大的免疫系統對致病因素的抵抗是起著關鍵作用的。尤其在面臨腫瘤、腎病、慢阻肺等病症的侵蝕前，強大的免疫力可以說能起到殺毒軟體的作用。那麼，如何提高免疫力呢？
1、均衡飲食
營養素是分布在各種食物中的，偏食、結食的人會因為少食某些食物而缺乏某種營養素導致身體出現一些缺乏症狀。
2、攝取維他命C
每天攝取約200-500毫克，有助身體發揮抵抗力。身體在抵抗外來病原菌所用的武器（亦即是免疫細胞）或是承受壓力的大小都與維生素C的多寡有關。
3、維生素E
每天吃維生素E 200IU（國際單位），就可以加強對抗傳染病原的能力。維生素E不僅可以發揮其抗氧化的的功能，長期服用更可使免疫反應明顯的改善。
4、不要濫用抗生素
一些疾病不是由細菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是無效的。因抗生素會減少病人體內的分子警察p 53蛋白（負責調節免疫系統的基因），所以若非確定是受到細菌感染不要服用抗生素。
5、適量飲酒
酒精會抑制製造抗體的免疫細胞（B細胞），增加病菌感染的機會。雖然葡萄酒有降低膽固醇的作用，但是還是最好一天不超過一杯。
6、每天運動30分鐘
運動只要使心跳加速即可，晚餐後散步就非常適合。太過激烈或超過一小時身體反而會產生一些激素，抑制免疫系統的活動。
7、按摩
按摩可使身體放鬆，減少壓力激素的產生對免疫系統造成傷害。長期每天按摩會增加免疫細胞的數量，使免疫能力明顯改善。
8、時常保持愉快心情
心情愉快可以減少壓力激素。更有研究指出「笑」可以刺激免疫細胞的活躍，增進免疫能力。
9、花點時間做作白日夢
一天花5-10分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快美好的畫面由腦中飄過，可以加強細胞的活動、增加免疫細胞的數量、增進免疫能力。
10、適當發泄心中壓力與憤怒
可由寫日記、參加團體活動、參加公益活動或是找個人談談心皆可，由不同管道適當的發泄心中的壓力。壓力積壓在心中不僅會大量消耗維生素C更會製造壓力激素破壞體內免疫系統，使免疫系統能力下降。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
腫瘤是免疫力低下的表現 防癌要提高免疫力
腫瘤患者現在是越來越多了，癌症在中醫上被稱為『石岩』，是免疫力低下的表現，要和癌症作鬥爭，就先要從提高機體免疫力開始。」
從醫40餘年來，周教授感覺現在癌症的患者是越來越多了。他說：「早些年來看病的癌症患者大都是癌症晚期，而且主要集中在消化系統和呼吸系統，但是近些年來，來看病的患者大都為中晚期患者，全身各個系統的癌症都有。」
說到這種變化，周教授覺得除了環境污染等外部因素外，患者本人的生活規律和心情狀況也很重要，無論是否是癌症患者，都要有一個良好的心態。
「心情不好傷肝，中醫上說的肝鬱氣滯，氣滯血瘀，氣、血、痰、瘀、毒互結，在免疫功能低下時便形成腫塊，進而形成腫瘤。因此，肝癌患者，尤其要注意情緒調節。」周教授印象比較深刻的一名患者是餘杭的針灸醫生季福黛，她的生活態度就非常積極，不但自己積極找周教授治病，還把經驗傳授給更多的患者。十年前她被診斷為晚期腸癌，她輾轉找到周教授，經過周教授的悉心治療後腫瘤腫塊逐漸消退。在恢復健康後，她還結合自己的患病經歷，參考周教授的治療經驗，開了一家腫瘤中草藥研究所，專門為腫瘤患者治病、研究周教授的經驗方。
江山賀村鎮姜政雨患有直腸癌五年，蕭山高橋王玉珍患晚期乳腺癌已經十二年……這些患者都曾得到周教授的精心治療，現病情已被控制。
在採訪中，周教授一直強調腫瘤患者除了好心情，還要注意飲食，並結合中西醫綜合治療，需要長期吃中藥，在治療的不同階段，所用的中藥都是不同的。在飲食上，周教授建議大家要適當忌口，辣椒、酒、霉豆腐不要吃，牛肉、羊肉、狗肉和公雞肉這些熱性的食物不要吃，茶葉、蘿蔔這樣和藥性對抗的東西也不要吃。
周教授一再提醒讀者，患了腫瘤並不可怕，只要對症治療，保持愉快心情、注意飲食和參加適當的活動，絕大部分腫瘤患者可以從死亡線上被挽救回來，像正常人一樣生活，有的還能繼續為社會作出貢獻。
周教授是浙江省中醫院主任醫師、教授、研究員、浙江省名中醫、博士生導師、全國腫瘤診治專家委員會副會長、中華全國中醫藥學會腫瘤委員會常委副主任，中國醫促會腫瘤委員會常委副主任，國家中西醫結合腫瘤診治中心副主任，浙江省中醫腫瘤研究會副會長，從浙江中醫藥大學中醫醫療系畢業後，就一直從事腫瘤臨床科研帶教工作，根據臨床經驗研發了多種針對不同癌症的中藥製劑，主持了省廳級以上的科研課題15項，獲省政府、省衛生廳、教育廳科研成果獎6項，並撰寫了各種惡性腫瘤診治論文發表在省級及國家級醫學雜誌上論文達100餘篇，任編委、副主編著作五部。
對於每一位學生，他都有這樣一個建議：「中醫是我國的醫學寶庫，但是要攻克醫學難題，我建議必須要同時學好西醫，中西醫結合。」
紹興嵊州的周元慶是當地一位自行車行老闆，十多年前，他全身黃疸腹水，被多家大醫院「判處死刑」，後來找到了周教授。周教授摒棄手術治療的辦法，先進行中醫治療，然後再結合西醫的放化療等手段，幫助周元慶擺脫死神的困擾。現周元慶每年都會來省中醫院體檢，逢年過節都要給周教授打電話，向周教授致謝。
「癌症的發病原因，在中醫上可以歸結為六個字，即氣血痰瘀毒虛，要治療癌症，就需要辯證治療，從這六個字上入手。」周教授說，這也是為什麼要提倡中西醫結合治療，中醫在辨證治療上有獨特的長處，而西醫的許多手段都是傳統中醫沒有的，兩者結合，可以很好地為癌症患者減少痛苦。
正是因為感覺到了中西醫結合的重要性，凡是他帶教的學生，都會要求他們看一些西醫的理論書籍，同時還會在空餘的時候，給他們上一些西醫的課程。
建議學生學中醫同時要學好西醫
癌症治療保持愉快心情很重要
如何提高免疫力？按摩6個部位提高免疫力
是不是覺得很懶得動呢？是不是又覺得自己吃得多動得少身體免疫力越來越低了呢？你想要擁有棒棒的身體嗎？如何如何提高免疫力？現在小編給各位推薦全面提高免疫力的六大部位保健按摩手法，只要做好這些部位的保健按摩，就可以輕鬆提高免疫力哦。
下面推薦的保健按摩法是結合西醫醫理而改進的推拿按摩，通過調整人體神經、內分泌、免疫、心血管等各大系統、器官的功能，激活休眠的神經幹細胞，提高人體免疫系統功能，可助你治療各種慢性病。
一、大腦：
大腦皮質綜合聯絡區：調控皮質下各高級中樞，並分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。
保健按摩方法：將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次。按摩時，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓。
二、甲狀腺：
甲狀腺可提高機體代謝率，促進生長發育，促進鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官，按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能。
保健按摩方法：①以右手中3指中強度按揉喉結左側甲狀腺100-400次；②以左手中3指中強度按揉右側甲狀腺l00-400次；③以右手拇食指端捏合中縫套喉節中強度按揉l00-400次。
三、胸腺：
胸腺是中樞免疫器官，胸腺素將骨髓幹細胞訓練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞，增強免疫功能治療感染性疾病，其NK細胞專門殺死癌細胞。胸腺在胸骨下面，上連甲狀腺下近心包，分左右兩葉。
保健按摩方法：將右手掌壓放胸骨端，掌根與指根加力順時針方向按揉100-300下，然後向下移掌同樣按揉100-300下。最後攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下。
四、脾臟：
脾臟能造血、貯血、濾血。脾臟在胸部左下方肋骨沿內。脾內巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒，並產生抗體參與人體免疫功能。
保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓脾下面體表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾臟前後體表200-500次，並適度前拍後捶各l00-300次。
五、肝臟：
肝臟在胸部右下方肋骨沿內。肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質的消化和吸收、參與代謝，貯存糖元。肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物、細菌和衰老的紅細胞，防止脂肪肝、肝硬化的發生。
保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓肝下面體表200-500次，用左手掌右手背按揉肝臟前後體表200-500次，並適度前後拍捶各l00-300次。
六、腎上腺：
腎上腺在腎臟的頂端、脊柱兩側最末兩根肋骨的體表內。腎上腺負責分泌鹽皮質激素，調節水鹽代謝鈉鉀平衡；其分泌的糖皮質激素進而治療嚴重感染、各種炎症並抗病毒，可治療自身免疫性疾病。分泌少量激素能治療腎上腺功能升高糖皮質激素。
保健按摩法：側臥，以右手掌根中強度按揉左側腎上腺300-800次；換位，以左手掌根按揉右側腎上腺300-800次。減退症。
小編溫馨提示您：雖然現在的醫療技術越來越發達了，但是很多疾病僅僅靠西方的醫療技術是不行的，中西結合才可以發揮完美的效果。而現在的保健按摩養生方法越來越受大家的歡迎了，很多人每天都堅持保健按摩，不用去專門的按摩店，有些按摩自己都可以做哦。
寶寶吃什麼不生病？十種寶寶提高免疫力的食物
寶寶的身體健康與否，關係到他一輩子的快樂與成就。健康是一切的基礎，沒有好的身體，其他一切都是空談。因此，寶寶需要從小提升免疫力，以增強體質。特別是每年季節變化的秋冬季，天氣降溫，流感病菌再度來襲，很多寶寶因為免疫力低老是感冒發燒經常生病。媽媽們光擔心著急是沒有用的，現在除了按照疾控中心指導做好個人衛生習慣外，還是要想辦法提高寶寶的免疫力，通過食補當然是最佳的方法。那麼，寶寶吃什麼提高免疫力呢?下面為營養專家推薦的寶寶提高免疫力的食物。
識別免疫力低下的表現 揪出生病前的徵兆
免疫力低下或免疫力不健全：當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反覆發作即免疫力低下的症狀：-- 感冒反覆發作、扁桃體炎反覆發作、哮喘反覆發作、支氣管炎反覆發作、肺炎反覆發作、腹瀉反覆發作……這些都是免疫力低下的表現，所以千萬不可小視。