「生命在於運動」、「生命不止，運動不息」，這一直就是我們奉行的至理名言，影響著每個人。今天有了另外一種說法就是，心臟加劇跳速會嚴重影響人的壽命，那麼事實上是否如此呢？
人在靜止的情況下，心臟跳速是不會太快的，也只有在運動過程中，心臟才有可能會加劇跳速，那麼這是否就意味著，運動對生命健康造成影響呢？
其實這與人們運動是否過量有一定的關係，如果運動適量並且心臟跳速也適當增快，這不會對身體健康造成影響，更不會因此影響到壽命，但是一旦運動過量時，則很有可能導致心臟受到傷害和影響。尤其是有心腦血管病和高血壓等疾病的人，應注意不要進行短跑、舉重等活動，這種短時間劇烈使用肌肉和需要屏氣一蹴而就的無氧運動，會使血壓瞬間劇烈上升，引發危險，危及生命。同時過量運動或可促進冠狀動脈鈣化，加重血管損傷。
根據身體狀況進行的正確、適量運動，不僅會使人體的各器官功能加強，變得更加耐用，也有利於身體健康，這不僅不會影響到壽命，反而還可以長壽。
運動需要採取適當的方式，控制到適當的程度。如果運動超出了身體的承受能力或者身體本身就存在疾病，再採取不恰當的運動方式，造成心臟加劇跳速，則不僅會影響到壽命，還有可能會引起猝死。 最合適的運動感覺是運動中心跳加快、微微出汗、呼吸頻率加快、微喘、自我感覺有點累。休息後約10分鐘內，鍛煉所引起的呼吸頻率增加明顯緩解。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
加強身體鍛煉有哪些作用？哪些鍛煉有益身心健康？
健身房現在很吃香，許多都市白領下班後沒事既往健身房裡竄，這是非常好的一個現象，說明每個人都開始在意自己的身材，更關注自己的身體健康了。那怎麼科學合理的鍛煉呢？下面給你答案。
加強身體鍛煉有哪些作用？
1、保持體形
鍛煉除了幫助你減肥和增強自信之外，對你的身心也有很多好處。心血管健康狀況良好與阿爾茨海默氏症的風險降低有關，儘可能多地去游泳池、人行道或公園。鍛煉也能增強你的免疫系統；哪怕是一天20 - 30分鐘的輕快散步，一周5天，都可以通過增加抗體和T -免疫細胞的反應來改善你的免疫系統。運動也是[10號晚上睡得更好的絕對最好的方式之一—它可以幫助你通過避免暴飲暴食來減肥。
2、保持健康體重
我們的體格大小和重量各不相同。一個大框架的人可以承載更多的重量，而一個輕框架的人可以承載更少的重量。體重不足也不是好事！不要使用任何形式的速成飲食。減肥沒有靈丹妙藥——即使有，也不會讓你的身體缺少重要的營養。慢慢改變飲食習慣更安全，對身體健康的長期益處更大。如果你不想節食，了解如何通過鍛煉減肥。請記住，只有認真的運動員才能消耗足夠的熱量來享受大規模的放縱——即使如此，他們也不會因為身體很硬而這樣做。即使你攝入的熱量確實比推薦的要多，也要確保它們是有營養的；你的心臟、大腦、肌肉、骨骼、器官和血液不能永遠靠空卡路里運轉。
可以嘗試哪些體育鍛煉項目？
1、交叉練習
僅僅因為你能跑 8.0公里而不累並不意味著你是健康的——舉一輛小汽車大小的重物也是如此。如果你只做一項活動，你只使用一組肌肉。當你去游泳或進行你無法跟上的核心訓練時，你會感到震驚！答案是什麼？交叉訓練。做幾項不同的活動不僅能鍛煉你的肌肉（這有助於防止受傷），還能讓你不感到無聊。那是終極的運動殺手！所以把有氧和力量訓練納入你的日常訓練。你的肌肉會很高興你做到了。
2、明智地鍛煉
不用說，有不好的解決辦法。你每次搬家都會有受傷的危險，所以一定要做對！首先，保持水分。鍛煉時你應該經常喝水。脫水會導致出汗時頭暈或頭痛（或缺乏）。休息一下！不是懶惰，而是健康。你不能永遠走-走-走。鍛煉30分鐘左右後，抓住你的水壺放鬆一下。你的身體需要一秒鐘才能趕上。從長遠來看，你會走得更遠。
體育鍛煉並不是要踩人行道或去健身房——它是一種24小時不間斷的生活方式。如果你能在你的一天中不時地增加10步，那麼它們加起來就很多了。把車停在離工作地點、商場入口或雜貨店遠一點的地方。騎自行車上班或上學、走樓梯、每天遛狗、到遠處餐廳吃午飯。要把這種觀念融入生活。
中暑後應當如何急救？哪些方法可以防止中暑？
在炎熱的夏天，太陽暴曬的情況下很容易中暑，尤其是進入了三伏天，中暑的情況就越來越常見。因此，人們最好是學一些中暑之後的急救知識，同時還要了解一下有哪些方法可以防止中暑。
中暑後應當如何急救？
1、散熱
中暑通常都是由於天氣過熱導致的，因此注意散熱是第一步。發現中暑的患者以後，最好是將其抬在陰涼的地方，然後使患者平躺，解開衣扣或者是脫掉衣服散熱。可以將頭部敷上冷毛巾，幫助患者加快散熱。
2、補水
在患者中暑之後，一般都是比較缺水的狀態，及時的補充水分能夠幫助人體恢復元氣，但需要注意的是不能大量的補水，而且最好是補充淡鹽水。一般是讓患者喝一些蘇打水。
3、促醒
有些中暑較為嚴重的患者會直接暈倒，處於無意識的狀態，沒有任何知覺，那麼就需要按一些穴位來幫助其甦醒，例如常用的掐人中和合谷等。
4、轉送
中暑較為嚴重的患者在進行了一系列的急救之後，還需要轉送醫院治療，不過在運輸的過程中，還是需要注意用物理方法降溫。
哪些方法可以防止中暑？
1、睡足8小時+中午小睡
充足的睡眠可以保證我們身體素質變好，每天要睡8小時以上，熬夜也會增加中暑的可能性。
2、使用防曬用具及用品
中暑有很大的可能都是由於太陽直曬引起的，那麼在太陽能夠曬到的情況下，最好是佩戴防曬用具，也要注意塗抹防曬霜，可以鎖住皮膚內的一些水分。
3、別等口渴再喝水
中暑也有一部分的原因是由於缺水，身體的水分有所蒸發才導致的缺水，所以要定期喝水，不要等到口渴的時候再去補水。
4、避免辛辣和油膩的食物
夏天為了避免中暑，要少吃一些辛辣油膩的食物，多食用青菜和水果，清淡飲食。同時多飲用一些能夠降暑的飲品，比如說綠豆湯、菊花茶等。
5、用涼水沖手腕
如果缺少降溫環境就用涼水沖手腕，大約三個小時沖一次，也能夠達到降低溫度避免中暑的目的。
氣溫的升高會使中暑的人數增多，大家最好是提前做好防暑措施，避免一些劇烈的運動，在出汗後要及時的補充水分，維持人體正常的機能。學習一些急救知識，可以幫助人們在中暑的時候緊急救援，以免出現更嚴重的後果。
錯誤的解暑方式有哪些？快來看看你犯了多少個
現今社會，大多數人對抗持續的高溫悶熱天氣的最佳選擇就是空調，尤其是沒有工作的周末，躺在沙發上吹著空調，這樣的確很爽，但是隱患卻不少。
如何讓臉部保持年輕活力 這些常識要記得
面部是女人最在意的部位，女人的臉就是女人的名片。那麼怎麼保養好這張名片，讓臉部永葆青春呢？下面我們就一起來看看具體的方法吧。