周一易犯困?教你幾招快速提神進入工作狀態

經過周末的「休息」後,周一的很多上班族反而顯得渾渾噩噩容易犯困。下面,小編教你幾招快速提神進入工作狀態。

老犯困,小心4種病

1、糖尿病。部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的症狀並不十分明顯,而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發症狀。這是由於葡萄糖不能被完全氧化,加上組織失水、電解質失衡等造成。因此,中年人或有糖尿病危險因素的人一定要定期檢查血糖,及早發現和治療。

2、甲狀腺功能減退。甲狀腺功能減退的表現比較隱蔽,多數患者並不知道自己患病。其主要表現為面部表情遲鈍、講話節奏慢、對很多事情都提不起興趣、經常犯困等。如在感覺慵懶疲倦的同時,伴有健忘、情緒不穩定等症狀,要懷疑是否有甲減。

3、大腦缺氧。很多中老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少,容易導致腦細胞缺血缺氧,時間長了會引起睏倦、乏力、嗜睡等症狀。如果春困的同時伴有記憶力下降、行為異常、反應遲鈍、個性改變等精神、神經症狀,要高度懷疑神經系統和腦血管的問題,某些部位的腦卒中症狀主要就是嗜睡及反應遲鈍。

4、心臟病。冠心病、風心病、肺心病等心臟問題,可能導致心臟功能障礙,使血液循環不暢,乳酸等代謝產物積聚在組織內,使人產生疲勞感。如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等症狀,特別是在活動後症狀加重、休息後減輕,最好查查心臟,如做心電圖、心臟彩超等。

教你幾招快速提神進入工作狀態

1、拳頭按壓

拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一种放松的感覺,能釋放疲憊感。

2、嗅聞精油

精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。

另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,有更強的提神效果。

3、百用薄荷

當犯困時,不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有著爽朗的感覺,又能消暑熱。

4、伸伸懶腰

在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰,活動下筋骨,扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外,對身體健康也非常好。

5、按摩穴位

1、太陽穴,四指併攏按摩上下眼瞼,從眼角處向太陽穴移動,按摩數分鐘;

2、風池穴,兩手拇指分置兩側風池穴,頭後仰,拇指環形轉動按揉1分鐘,反覆5次。

3、百會穴,雙手拇指或食指疊按穴位,緩緩用力30秒至有酸脹感;同時環形輕揉,反覆5次。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

高血壓病 三個穴位搞定它

三個年輕人,一個21歲,一個24歲,還有一個34歲,前後腳急診住進了醫院,收到的是同樣一張病重病危通知書。三個人來自不同地域、不同工作、不同家庭,而把他們推到死神身邊的都是同樣的一個原因:惡性高血壓。

三名患者經過浙江大學醫學院附屬第二醫院血管外科積極搶救和手術 ,暫時脫離了生命危險,但後期的治療仍然艱難。高血壓是這三位患者共同的發病原因。

高血壓可能會導致哪些疾病發生

一、腎病:也就是常說的高血壓腎病。腎臟參與高血壓的形成與維持,反過來,腎臟又因血壓升高而損害。長期高血壓沒有治療,可引起終末期腎功能衰竭,或加速腎實質的破壞導致原發或繼發的腎臟疾病。

二、冠心病:高血壓是冠心病的主要危險因素之一,高血壓病病人患冠心病的危險是正常者的2倍,高血壓患者如長期不治療,有50%的可能死於冠心病。

三、糖尿病:在糖尿病人群中,高血壓的發病率是正常人群的2倍。糖尿病與高血壓並存相當常見,它是病人發生動脈硬化和腎功能衰竭的重要原因。

四、心力衰竭:心力衰竭是高血壓的常見併發症,流行病學研究表明,40%-50%的心衰起因於高血壓。血壓越高,又沒有治療,發展出心衰的可能性越大。高血壓在心衰病程中起著重要作用。

五、左心室肥厚:所有高血壓病人中,有20%-30%可查到左心室肥厚,輕度高血壓患者發生左心室肥厚比正常血壓增多2-3倍,而重度高血壓可達 10倍。左心室肥厚是心梗的一個潛在危險因素,並影響左室收縮功能,因此高血壓左心室肥厚是一個與心血管發病率和死亡率密切相關的重要危險因素。

高血壓病 三個穴位搞定它

準確地說,太溪、太沖、曲池3個穴位對降壓有一定的保健作用和益處,但是高血壓患者要想控制病情,平時應以降壓藥為主,配合日常的保健方法。

中醫認為,高血壓有肝陽上亢型和肝腎陰虛型。肝陽上亢的人經常面色紅,脾氣相對暴躁,容易著急,血壓波動比較大。肝腎陰虛的人,經常覺得口渴、腰酸腿軟、頭暈耳鳴等,一般情況下血壓波動不大。不管是肝陽上亢或者是肝腎陰虛,都是肝腎兩髒的問題,肝主藏血,沒有腎水的滋潤,它就升發太過,血管的壓力加大,血壓就會升高;如果腎水充足的話,就能以柔克剛,中和肝的那份「剛性」,血管也會變得相對柔韌。血管彈性變好了,就能大大減少心腦血管發病的概率。

腎經上的太溪穴補腎陰就是給「樹」澆水;太沖穴可以疏肝理氣、平肝降逆,不讓肝氣升發太過,可以說是肝經上最負責任、最任勞任怨的;大腸經上的曲池穴用來撲滅火氣。每天堅持按揉這3個穴位,確實能起到比較好的肝腎保健作用。但是,中醫的穴位按摩大多只有保健作用,可以疏通經絡、平衡陰陽和調節人體機能,作用是緩慢的。因此,已經確診為高血壓的患者不能盲目地拋棄降低血壓的藥物,一味地用保健替代治療,應該以降壓藥為主,配合日常的穴位按摩保健,來達到平穩血壓、減少併發症的效果。對於《降壓歌》的最後一句,枸杞子、菊花確實可以明目清火祛肝火,對平穩血壓有一定的作用,可以適當服用。

高溫易生男孩?生男生女的這些傳言

現在年輕人面對的壓力不是催結婚就是催生,很多備孕的准爸媽們在只能生一個的情況下壓力倍增,有些人想生兒子,有些人想生女兒,那麼,到底該怎麼做呢,生男生女有什麼秘訣?

生男生女的這些傳言

1、養貓的孕婦可能更易生男孩

捷克研究人員收集了1996年至2004年間1803名新生兒的醫療記錄,發現感染了一種貓寄生蟲——弓形蟲的婦女生男孩的概率高達72%。但弓形蟲能造成新生兒的先天缺陷,也可能會引發流產。但在此之前從未確認它與嬰兒性別之間的聯繫。

2、孕媽不吃早餐容易生女兒

英國科學家研究發現,婦女在懷孕期間多吃高熱量食品和經常早餐吃穀物,可提高生男孩的機會。在調查中,每天早餐吃穀物的孕婦中,59%的人後來生了男孩,而很少吃或不吃早餐的孕婦生男孩的只有43%。

3、不穿防輻射服易生女兒

有的人認為經常接觸射線輻射的男性,導致生命力不強的Y精子先行死掉,造成生女孩的機會特別多。不過專家介紹,如果防護不當,X光射線等會對人體的免疫系統、血液系統等方面帶來損害,但並不會對生男生女帶來影響。

4、高溫易生男孩

德國研究人員則是針對1946-1995年間的出生記錄進行追蹤,並且對照當地的溫度變化。結果發現,當地的四月到六月是男寶寶出生最多的月份,十月則是男寶寶出生最少的月份。

受精卵結合前一個月的環境溫度,也就是男生與女生在性行為發生前的一個月所處環境的溫度,是影響寶寶性別的重要因素。高溫環境容易創造男寶寶,低溫環境容易創造女寶寶。

預測生男生女的科學方法

1、B超法:B超判斷寶寶性別大概是在孕18周以後,因為這個時候是女寶寶的話那陰道、子宮、輸卵管都已有了模樣,是男孩的話生殖器官也逐漸成形。如果B超上面顯示的生殖器官是壺把狀的話則證明是男寶寶,如果是花瓣狀則是女寶寶。

2、血液法:研究人員發現准媽媽的血液和寶寶性別之間也存在著某種聯繫,因為有一種名為「SRY」的基因只存在於Y染色體上,所以只要檢測出准媽媽的血液中帶有「SRY」的基因就證明是男寶寶,如果沒有發現SRY的條帶則證明是女寶寶。

3、絨毛活檢:絨毛活檢要在孕期較早的時候做,大約是在懷孕10~12周時,通常也是在寶寶可能出現與性別相關的嚴重問題時,才會用來檢查寶寶的性別。

4、羊膜腔穿刺法:通過穿刺針經腹壁、子宮壁進入羊膜腔而得到羊水,再對羊水細胞中的染色體進行檢測,如果染色體組是XX,則證明是女寶寶;如果染色體組是XY,則准媽媽懷的是男寶寶。

大胸部不一定是美的 完美胸圍有「黃金比值」

時下眾多明星紛紛隆胸,在眾多場合秀自己的事業線,但是「貝嫂」維多利亞-貝克漢姆卻與她們背道而馳。專家指出,大胸部不一定是美的,適合自己身材的才是美的。

哺乳期會不會懷孕?產後怎麼避孕

二胎政策開放以來,計劃生二胎的家庭越來越多,對於第一胎選擇剖腹產的媽媽們來說,最關心的就是,剖腹產後多久可再生。