1、笑是人天生的本領
「笑很簡單，是人類與生俱來的本領；笑也很複雜，蘊含著許多人們可能從來沒聽說過的學問。」美國心理學家史蒂夫·威爾遜是「世界歡笑旅行」組織的創始人，他對笑進行了多年研究，號召人們大笑。同時，他還與同事一起發現了許多關於「笑」的科學趣聞。
笑能調動53塊肌肉。人的面部表情肌共有44塊，通過與血管、骨骼的配合，一共能做出5000多個表情。其中各種不同的笑就有19種，每一種笑都會動用不同的面部肌肉組合，有時可以調用53塊肌肉，有時則只用到5塊肌肉。
笑分為兩類。笑雖然有19種，但只歸為兩類，一種是社交類的禮貌性笑容，調動的肌肉較少；另一種是發自肺腑由衷的笑，牽涉兩頰的肌肉比較多。笑比皺眉更容易。相對於皺眉來說，臉部露出笑容所調動的肌肉數量更少、用力也要小一些。既然綻放笑容如此簡單，何不少一些愁眉苦臉，多一些開心的笑呢？
2、笑是特效止痛劑
研究證明，笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。當你笑時，腦中的快樂激素便會釋出，快樂激素是最有效的止痛化學物質，能緩和體內各種疼痛，因此一些罹患風濕、關節炎的人，也要經常笑笑，以減輕病情。
3、燃燒卡路里，幫助減肥
大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現，大笑10—15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。
4、增強免疫力
笑能令體內的白血球增加，促進體內的抗體循環，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循環，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。
5、使心臟更強壯
研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由於笑能使血液循環更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發生的機會。
6、笑助人升職
微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進自我價值感上升，幫助人們有勇氣克服難關。愛笑的人最容易得到晉升。
7、趕走壓力
一個人大笑的時候，身體立即釋放內啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。
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8、笑會傳染
當某個人在笑時，會使整個房間氣氛變得輕鬆，從而改變其他人的心情，使事物變得更加歡愉。笑的人隨身攜帶著快樂。笑多點，那麼更多的人將被你吸引。
9、笑可以美容，讓你看起來更年輕
肌肉群通過微笑而為我們的臉做美容，使人們看上去更年輕。沒必要去整容，只要整天試著微笑——這樣你就會變得年輕，感覺越來越好。
10、笑幫助你保持樂觀積極
試一下這個測試：微笑一下，接著，心中想著消極的事情，但是保持微笑。這可不簡單。當我們笑的時候，我們的身體向其它部分傳輸的信息是「生活是美好的！」笑讓消極、壓力和恐懼都離我們而去。
笑口常開還需有意識地做些努力
奧地利科學家的一項調查顯示，現代人笑得越來越少了。其實，要想做到笑口常開，就要有意識地做一些努力。
專家們建議可以培養以下一些習慣：
每天早晨起來對著鏡子給自己一個笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要儘量對他們微笑；
多結交樂觀的朋友，遇到快樂的事情一定要與周圍的人分享，也耐心聆聽他人快樂的事情，因為笑能傳染；
如果你性格內向不愛笑，可以嘗試看些喜劇片或笑話，並嘗試講給別人聽；
有顆豁達的心，凡事多往好的方面著想；
強迫自己笑，慢慢地笑就會變成一種習慣。
笑也有禁忌
不過專家也指出，笑也要有度。高血壓患者放聲大笑，可能會引起血壓驟升，患腦溢血、腦梗塞等症；正處恢復期的患者大笑，可能會使病情反覆；進食或飲水時大笑，容易使食物或水誤入氣管，導致劇烈咳嗽或窒息；外科手術，特別是胸腹部手術後不久的患者也要少笑。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
腸胃不好與情緒有很大關係
消化病人看完病，醫生常會叮囑一句：「一定要情緒穩定，心態開朗」。這句話看似是「醫療套話」，但確實很重要。
壞情緒攪亂消化道活動
包括食管、胃、小腸、大腸、肝膽胰在內的消化系統，是一台極為精密、協調、高效的機器，蠕動、壓力、血流、溫度、消化、吸收、分泌……共同應對體內外多種變化。哪一個部位、哪一個環節出現異常都不好。
食管只擔負通過的任務，悲傷、憤怒、焦慮等情緒可以使健康的食管管腔變狹窄甚至完全堵塞，飲食通過時間延長。腔內壓力變化也與情緒狀態有關。臨床上可見大悲後的人訴胸骨後發堵、下咽不利等症狀與這些變化不無關係。
人在仇恨時胃酸分泌增加，血流量增加，黏膜顏色變紅(充血)。此時的胃黏膜極脆，即使是輕微、細小的損害都可以變成小潰瘍，有人認為這也為幽門螺桿菌「下手」創造了條件。而在抑鬱、無助、失望等情緒控制下，人的胃酸分泌會下降。
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小腸會因人的情緒不佳而變得張力增加，鋇餐檢查發現排空時間延長。結腸似乎更為敏感。腸鏡檢查及計波裝置記錄表明，不論是健康人還是腸易激綜合徵患者，有不良情緒時會出現無蠕動性高運動狀態。在悲傷、沮喪、失望時會出現波樣張力增加、蠕動也會增加而導致腹瀉。在懼怕與沮喪時，結腸黏膜的顏色會變蒼白、無收縮活動，在生氣、埋怨和有敵意時，黏膜色澤變紅、收縮活動增加。
胃腸道人稱「第二大腦」
大腦是人體各種生理活動，包括精神情緒活動調控的最高司令部，自然涉及對外反應。人們知道，在腦內有一族肽類物質與大腦的神經活動密切關聯，如抑鬱時一種稱為TRH的肽在腦內含量上升。
科學家對胃腸道神經進行深入研究後有兩個重大發現。
一是腸神經系統的發現。整個胃腸道有1億多個神經細胞覆蓋著，從黏膜層、肌層直到漿膜層分布得密密麻麻，其總數僅次於大腦，被稱為「腸腦」或「第二大腦」。它在胃腸壁內有自身的完整反射系統，通俗地說，它可以不需經過大腦「司令部」的命令而自行其是——對胃腸生理活動作出調節，也可將處置過程上傳到「司令部」，影響「司令部」的活動。
第二個重大發現就是腸道有特殊細胞分泌與大腦內完全相同的那些肽類來完成腸神經系統的各種指令，使消化道運動、分泌、消化、壓力甚至溫度得到調控以適應各種變化。腦內的肽類激素竟和遠離大腦的腸內肽類激素完全相同，因而給予它們一個總稱——腦腸肽。
這樣，大腦和胃腸道不但有「陸路交通」——自主神經系統，還有「水路通道」——腦腸肽。二者緊密聯繫，不僅能下達指令，下情也可上傳，故稱雙向通道。
從位置上看，調控消化道的自主神經中樞、內分泌系統中樞兩個次級司令部與控制情感的皮層下整合中樞位於同一解剖部位，所以消化系統極易受到情緒和心理因素的影響。
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哲學家的預見
著名的哲學大師康德極為重視晚餐，不但菜餚色香味極佳，就餐環境幽雅，且常有兩三知己共餐，此時爭論不休的哲學問題是絕對禁止的。每到晚餐結束，康德總要說一句，吃了飯要笑一笑，據說笑能促進消化。然後送客。當時哪知腦腸肽、腦腸軸的秘密，其卓越之預見令人欽佩。
已故季羨林教授的兩句忠告更是胃腸病的良藥。他說：心態始終保持平衡，情緒始終保持穩定。
美妝達人：藥妝和普通化妝品的區別
藥妝品與普通化妝品的最大不同，是它們的配方總是儘量精簡，不含色素、香料、防腐劑甚至表面活性劑，而有效成分的含量較高，針對性強，功效顯著。
藥妝可以說是分成幾大系的。
第一類就是針對敏感皮膚用的，如雅漾、理膚泉等，以礦泉水為主要成分，成分溫和，重要減少對皮膚的刺激，舒緩過敏現象。
第二類就是果酸類，這個主要是針對青春痘及凹洞、疤痕，以剝離表層角質，控制油分分泌達到治療效果。最有名的就是妮傲斯翠。
第三類是A酸，針對毛孔粗大及痘痘肌，就象牛爾說的，可以使毛孔收縮50%以上，有效控油。但A酸也很刺激，初期使用會使皮膚發生A酸型炎症，皮膚發紅脫皮，但是效果非常好，而且去皺是唯一經過多年臨床證明有效的。
第四類就是左旋C，針對斑點、皺紋及黯沉的皮膚類型，是有效的抗氧化成分，可以達到美白、緊實和光澤皮膚的效果。
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其他還有胜肽類也是目前發展迅猛的，大部分美國藥妝使用。
法國和美國還有許許多多藥房地護膚品，叫藥妝，大概一共有十七個品牌，像露得清也是一個。40%的法國人都去藥房採購護膚品，法國的藥房和我們這裡不同，她分三種：
一種是真正專業的藥房，裡面有私人醫生，藥劑師和護理師。理膚泉，依泉和雅漾在裡面都有，可以開處方，薇姿沒有。
另一種是雜貨鋪，像我們的超市，雅漾和薇姿有賣，依泉和理膚泉沒有。
第三種是藥妝店，專賣藥用的，皮膚醫生推薦的護膚品，還有個人護理的產品和口服液和口服護膚品，整形用品，四個品牌都有賣。
在十七種藥房銷售的護膚品中，只有這四個牌子是以溫泉水為定位的，其他都不含有溫泉水，是別的因素可以治療敏感，護理皮膚。
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VICHY薇姿、LRP理膚泉出自歐萊雅化妝品公司，AVENE雅漾出自製藥廠，URIAGE依泉出自皮膚藥製藥廠。
她們四個都是以泉水著稱的。這四個溫泉水在法國都很有名，是受政府保護的。但是他們是屬於政府所有的，化妝品公司只有他們的使用權。
薇姿的溫泉水含有最多的礦物質和微量元素(17種礦物質和13種微量元素，含量高達5000mg/L)，特別是豐富的鈣、銅、鐵、鈉、錳，能促進表皮和真皮分子的再生與癒合，「堅固」皮膚的天然保護屏障;還能增強皮膚中過氧化氫酶20%的活性，天然對抗自由基，令皮膚保持年輕活力，但是敏感皮膚並不強。
理膚泉是第一大的，每年接納10000名客人，約占全法國溫泉治療人數的50%。
依泉是第二大的，每年接納8000名，
雅漾和薇姿都比較小，單指溫泉水的規模。每年接納的客人數是政府制定的，但是他們治療的問題是不一樣的。
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理膚泉溫泉中礦物質、碳酸氫鹽、鈣和矽酸鹽的含量較低，可減少對受損皮膚的刺激;而硒的含量是所有溫泉水中最高的，這種礦物質已被證明可以防止自由基侵害皮膚，具有顯著的抗自由基、防衰老功效，主要針對中青年人。
富含雅漾活泉水的雅漾護膚品，只專注於各類過敏性/敏感性肌膚護理，可幫助脆弱的受損皮膚修護和重建天然保護屏障———水脂膜。這對於皮膚敏感、脆弱的MM是十分合適的。
依泉的溫泉水是世界上唯一一款具天然等滲性的，就跟母親子宮中羊水的無菌、等張平衡特性完全相同，她和皮膚的生理條件一樣，也就是和我們的淚水，汗水，細胞液差不多，她的主要成分鈣可抗過敏反應，銅鋅可抗過敏消炎，對已經或者經常過敏反應的皮膚，油性皮膚好。
預防乾眼症要多眨眼
眼睛對我們每個人來說都是至關重要的一部分，你了解你的眼睛嗎？知道眼淚與眼睛的關係嗎？
怎樣步行才能養生消疲勞
步行是最簡單，也是最方便的養生之道。在步行的時候加入一些手部動作，不僅可以加強步行的養生鍛煉效果，而且也可以鍛煉到身體更多的部位。