疼痛，是一個常見的詞，也是一件相對常見的事兒。過去，人們認為疼痛是一種症狀而不是病，忍一忍就過去了，但現代醫學則認為，疼痛本身就是一種病，尤其是慢性疼痛，其本質就是一種嚴重的疾病。
慢性疼痛分類很多。比如說有傷害感受性疼痛，如扎一針，開刀做手術等等，或者外傷、車禍、病毒感染、細菌感染甚至中毒等，這些因素導致的疼痛一般叫傷害感受性疼痛。
而另一大類叫神經病性疼痛，神經系統本身出了毛病引起的劇烈的疼痛。還有一些分類的方法，比如說從神經系統分類的，可以分為中樞神經痛，這個疼痛是從腦子和脊髓來的疼痛，叫做中樞神經痛。還有外周神經痛，我們說的三叉神經痛、坐骨神經痛、中樞神經痛等等。
只要是疼痛時間超過一個月以上的我們都叫慢性疼痛，慢性疼痛包括多種疾病，包括三叉神經痛、腰椎疼痛等。所有不同的疼痛性疾病，都有不同的診斷病理，不同的表現。
最不能忽視的四種疼痛包括：
頸肩部僵疼。現代人用電腦多，頸肩痛司空見慣，很多人都只是默默忍受。可你知道嗎，頸肩部疼痛可能不只是頸椎問題，心臟的神經反射區，也有可能投射到頸肩，因此，頸椎疼痛也要積極檢查，千萬不可大意。
慢性腰疼。腰肌勞損也是生活中很常見的症狀，大多數人對它的態度是拖著不治。但如果發展到腿疼，影響了日常生活，那時候再治可就晚了。
帶狀疱疹後神經痛。得帶狀疱疹後遺留下的疼痛，往往不被人注意，但如果帶狀疱疹病毒侵蝕神經（脊髓背根神經節甚至脊髓背角）就可能遺留非常頑固而劇烈的神經痛，造成嚴重後果。
糖尿病性末梢神經痛。手腳發麻，像戴上手（襪）套，或有針刺樣感覺，遇到這種疼痛，就要嚴密監測血糖水平，有可能是糖尿病並發神經損害。
緩解慢性疼痛的15個方法
研究發現，特定的食物如紅酒和奶酪會加重疼痛。因此，注意下自己常吃的食物和疼痛的關係吧。
這是最好的緩解慢性疼痛方法之一。持續的疼痛會讓人不想動，因而使疼痛加重。運動可以釋放內啡肽-是天然的止疼成分。
疼痛很難被描述，因此很難讓醫生更好的了解病情。試著用疼痛量表來對疼痛分級，對病情控制很有幫助。
鍛煉可以減緩背部及關節炎帶來的疼痛。
你會疼的睡不著，而睡不好也會加重疼痛，這是一個惡性循環。因此，保持規律及良好睡眠十分重要。
將你的手放到腹部，深深的、慢慢的呼吸。幾分鐘後，就會感覺到疼痛有緩解。
生物反饋可以教你如何控制身體的自主反應如心跳和血壓。通過訓練學習放鬆肌肉，減輕疼痛。
對於難以治療的疼痛，如腰間盤突出，手術是一種可以選擇的方法。
物理治療提高人的靈活性和力量，能夠有效緩解慢性疼痛。
止疼藥不是唯一緩解疼痛的藥物，抗抑鬱及抗癲癇藥也有同樣的作用。
瑜伽能夠緩解肌肉痛及關節炎。研究表明，有規律的瑜伽運動能夠改善情緒，減少止疼藥的使用。
目前其為何能緩解疼痛的機制還不清晰，但確實有效。也許其作用是促進內啡肽的產生或是阻止神經傳遞疼痛信號。
研究表明，魚肝油、葡萄糖都能減輕炎症反應，可幫助緩解關節疼痛。
不要依靠酒精和非法藥物止疼，雖然能暫時緩解症狀，但長期下去只能使情況惡化。
生活中分心不是件好事，但確實緩解疼痛的好方法。研究表明，讀書、聊天會降低大腦中疼痛區域的活躍度，也可分散對疼痛的注意。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
手冷是脾肺虛弱 中醫教你「手感」探出體質
雙手就像我們的「第二張臉」，不僅代表個人形象，還能反映身體的健康狀況。在中醫看來，與人握手時根據不同的「手感」，就能對其體質探知一二。
手冷脾肺虛弱。有些人手腳心冰涼，天冷的時候更加明顯，有時還伴有倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等表現，這常是脾肺虛弱的表現。中醫認為，脾虛則氣血生化不足，進而導致正氣虧，抗寒力弱。這類人平時可多吃一些性質偏溫熱，具有溫補脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、生薑等。此外，還要加強鍛煉，注意保暖。
手干氣血不暢。不少人到了秋冬季兩隻手特別乾燥，常會脫皮、皸裂。這可能是氣血不暢的表現，導致皮膚「失養」，汗腺、皮脂腺的功能也受到影響。要想改善這種狀況，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少碰生冷食物；注意補養氣血，如吃點桂圓、紅棗、當歸、百合、黃精等。此外，生活中要多喝水，少接觸肥皂等有刺激性的物品，洗手後及時塗抹護手霜。
手熱血虛食積。還有部分人，手摸起來跟熱炭似的，自己也時常覺得手心發熱，容易心煩發火，甚至失眠多夢、頭昏眼花、雙目乾澀等。這種情況可能由血虛或食積引起，陰血不足使得陽氣上亢，手心發熱，這類人要少吃溫燥的食品、調味品，如榴槤、花椒、肉桂等，注意規律作息；食積引起的手熱則可補充白蘿蔔、山楂、麥芽等有助於健脾消積的食物。
手黏陰虛火旺。有些人手心特別愛出汗，兩隻手總是黏糊糊的，有時還伴有煩熱、咽干、口燥等症狀。這是典型的陰虛火旺表現，調理上應以「補陰」為主，特別是要滋腎陰、養心陰。要注意保證充足的睡眠，避免過度勞累；日常飲食中少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，補充一些紅豆、紅薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。
面相七部位看健康狀況 眉毛枯燥或月經不調
我國現存最早的醫學典籍《黃帝內經》就曾指出：「美眉者，足太陽之脈血氣多，惡眉者，血氣少也。」所謂惡眉，古人解釋為「眉毛無華彩而枯瘁」。由此看來，眉毛長粗、濃密、潤澤，體現了血氣旺盛；反之，眉毛稀短、細淡、枯脫，則反映氣血不足。你想知道短命的眉毛長成什麼樣嗎？
眉毛枯燥：
眉毛末梢直而乾燥者，如果是女性可有月經不正常，是男性則多患神經系統疾病。有些小孩或營養不良患者，眉毛黃而枯焦，亦為肺氣虛的徵象。
眉毛下垂：
多是面神經麻痹形成。若是某一側眉下垂，說明是該側得了面神經麻痹，使眉毛較低，不能向上抬舉。有的是單側上眼瞼下垂（如肌無力症），以致一側的眉毛顯得較高。
眉毛粗短：
眉毛濃密者體質較強，精力充沛。但是，如果女性眉毛特別濃黑，是有可能與腎上腺皮質功能亢進有關。眉毛粗短者，多性急易怒，須提防患急症。
眉毛脫落：
眉毛淡疏易落者，多見於氣血衰弱，體弱多病者，此類患者容易手腳冰冷，腎氣也較弱。甲狀腺功能減退症及腦垂體前葉功能減退症患者，眉毛往往脫落，其中尤以眉毛外側1/3處為甚。麻風病患者在病變早期眉外側皮膚肥厚，眉毛脫落。斑禿患者，也可同時出現眉毛脫落症狀。癌症、梅毒、嚴重貧血也可能引起眉毛脫落，有些抗癌或抗代謝藥物也有這種副作用。
眉毛傾倒：
表示病重，特別是膽腑嚴重病變。
眉毛沖豎：
眉毛沖豎而起，則是病情危急的徵兆，此種患者應抓緊時間救治。養生小編提醒：以上表象只是提示您的健康狀況出現了問題，如果能得到及時的調理、治療也同樣能獲得健康長壽。
其他六種面相看壽命
頭骨與長壽
枕骨在腦後正中偏下的部位，由於睡覺時，它首先接觸枕頭，所以叫枕骨。這個骨頭要連肉而起，不能過於孤零零地獨露在外，腦後的枕骨豐滿的人長壽。
耳朵與長壽
耳朵與腎臟有著密切的關係，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。耳朵要輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人是長壽之人。
目與長壽
中醫學的觀點非常注重觀察神的存在與否，主要是指觀察眼中的光彩。太乙照神經中說「目有神光者壽」。我們常說的眼炯炯有神就是這個意思。
鼻與長壽
相學中認為鼻子要豐滿端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神經中說「年壽隆起者壽」。年壽是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以長壽。
人中與長壽
人中者，溝渠之象也。只有深長體內的體液才能通暢運行，這樣才會對身體有利。神相全編中說「人中深而長者，長壽」。這個部位深長、端正而直的人可以長壽。
齒與長壽
牙齒的健康與否，直接觀察出腎氣的強弱和骨氣的充沛與否。太乙照神經中說「齒排齊堅固者，為長壽」。牙齒排列得整齊，而且堅固不動搖，這樣的人可以長壽。
菊花略微泛黃才是上品 泡茶用沸水勿加糖
秋冬季節天氣微涼，一杯菊花茶清熱解毒又下火，緩解了乾燥的秋天以防上火。在乾燥的秋冬季飲用還有滋潤清熱的功效，對於常在電腦前工作的白領階層尤其適用。而且菊花還能起到降脂降血糖的功效，高血壓患者也適合用菊花葯膳調理身體。
擦蔥白通陽解表 冬季強身六部曲
天氣越來越冷，不少人凍得瑟瑟發抖，一出門就流鼻涕，容易引發感冒。中醫認為，寒主收引凝滯，可以導致外周血管收縮，從而局部抵抗力降低而發病。要想抵禦嚴寒、預防感冒，不妨從生活細節著手。