孕婦吃什麼餅乾好
首先最好挑選有獨立包裝或者大包裝的餅乾，少選散裝餅乾，從衛生上來說比較放心。而且買包裝餅乾可以看出用料、成分表和保質期，這樣挑選更合理。
然後當然就是餅乾的種類了。對於准媽媽來說，最好挑選低脂、低糖和低熱量的餅乾，少選夾心或者過鹹的餅乾，也少吃威化餅乾，因為威化餅乾中的奶油脂肪含量較高，飽腹感卻很不明顯。購買時可以留意包裝上的營養成分標籤，關註上面的脂肪、糖分、卡路里等。
吃餅乾時可以喝點牛奶或者多喝點水。因為餅乾一般都比較干，水分可以使餅乾中的澱粉質膨大，容易有飽腹感，這樣就可以控制分量。
孕媽吃餅乾也可抑制根據自己的需要，例如含糖較低的餅乾，會把含糖量標註在碳水化合物下面，這類餅乾較適合孕媽。含有麩皮成分的餅乾則注重的是膳食纖維的含量，往往也會標註膳食纖維。蘇打餅乾是鹼性食品，它能中和胃內過多的胃酸，胃不適的准媽可以食用。媽媽們可以根據自己的需要來挑選餅乾。
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減肥能吃粗糧餅乾嗎
餅乾被世界衛生組織列為十大不健康類食品之一，但近年來，粗糧餅乾、纖維餅乾異軍突起，以無蔗糖、富含膳食纖維為旗號，似乎要改變餅乾的不健康形象。然而專家指出，所謂的粗糧餅乾、纖維餅乾，因為高油脂等原因，也未必健康。
糧食、豆類中含的主要是不溶性纖維，較粗糙，很多習慣精米白面的人不喜歡這種粗糙感，含量3%的粗纖維食品就很「扎嗓子」了，而一些高纖維餅乾的纖維含量可高達6%甚至10%以上。高纖食品如果還能口感出眾、粗而不糙，無非是油脂在裡面起到「潤滑」作用，纖維在吸油後會變軟。
所以，越是酥的餅乾就意味著含有越多的油脂特別是高飽和脂肪。
無論怎麼改善，餅乾說到底還是麵粉+油+糖製成的，如果很喜歡吃餅乾，相對而言，含有蔬菜、鹹味和甜味較淡、脂肪含量較低，也就是口感脆而不酥的餅乾會比較健康。
健脾開胃增食慾 適量吃東北的酸菜好處多
東北酸菜，即東北地區的一種家常特色食物。其採用大白菜醃製而成，極具東北地方特色，一般保存期在四個月加鹽3%，過夏加鹽7%。每次取完酸菜後密封即可。那麼，東北的酸菜對身體有害嗎？答案是否定的，適量吃東北的酸菜對身體倒有好處。
吃東北的酸菜的好處，主要在於健脾開胃，增進食慾。究其原因，因為酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的營養成份，富含維生素C，胺基酸，膳食纖維等營養物質，再則，由於酸菜採用的是乳酸菌優勢菌群的儲存方法，所以含有大量的乳酸菌，乳酸菌是人體腸道內的正常菌群，有保持胃腸道正常生理功能之功效。它不僅清香脆嫩爽口，還利於提高鈣磷在腸道內的溶解度，使之更易被人體吸收利用，從而健脾開胃，有益人體健康。
但是，酸菜雖好也不能多食。過量進食酸菜能刺激胃酸分泌增多，從而引起胃酸過多症，甚至發生消化性潰瘍。因此，那些已經有胃部疾患，尤其是消化性潰瘍患者更應少吃酸菜。最需要注意的是，過量食用酸菜能引起人體發生亞硝酸鹽中毒。原因是酸菜在醃製過程中不可避免會產生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽能與血紅蛋白結合成高鐵血紅蛋白，導致缺氧症狀。同時，亞硝酸鹽容易與體內的胺類化合物合成強致癌物亞硝胺類物質，酸菜中的致癌物還含有苯並比和其他多環芳烴類化合物。所以，對於酸菜不可多吃。
那麼，我們在日常學會如何正確選購酸菜是很重要的問題。購買酸菜應該注意看生產日期，購買酸菜應認準包裝袋子上所有標識，而且散裝酸菜無「QS」標誌，同時會在運輸、銷售過程中被二次污染，應去大型超市購買口碑好的正規企業的產品。
普洱減肥生茶還是熟茶
普洱茶不論是生茶、熟茶，都有減肥功效，但是熟茶的效果要更好。生茶和綠茶一樣，性屬寒涼，胃寒、腸胃不好者不宜喝！只有熟茶才有養胃護胃的功效滴！不過生茶有抗癌的功效。
飯後這些不利於健康的小習慣，你有幾個？
吃飯是我們每天都必須要做的事情，飯後要注意哪些事情更有利於我們的身體健康呢？飯後胃腸道需足夠的血液量幫助消化，若在此時散步、吸菸、喝濃茶、吃水果或開車等，都可能造成消化不良或胃腸不適，嚴重的還可能引起心腦血管問題。下面我們簡單盤點一些不良的飯後習慣。