黃麴黴毒素已經明確是致癌物質，而且被列為一級致癌物質行列，其毒性遠遠超過砒霜。攝入太多黃麴黴毒素易引起急性肝炎和出血性壞死，易引起胃癌、腎癌、肝癌以及乳腺癌等。黃麴黴毒素往往存在於以下6種食物中，一定要引起人們重視，不要吃霉變的食物。
黃麴黴毒素易存在於哪些食物中？
1、花生
花生對黃麴黴毒素有很強的敏感性，一旦發霉，不管洗多乾淨都沒有用，正確的方法是立即扔掉，尤其是花生受潮後黃麴黴毒素滋生速度更快。花生中含有大量油脂，黃麴黴毒素易溶於油脂中，只要胚芽中有毒素，胚乳部分也會受到牽連，即使去掉胚芽，也不能完全保證花生中沒有毒素。
2、堅果
變質的堅果中大量黃麴黴毒素，其味道發苦，只要吃堅果類零食時感覺到味苦需立馬吐掉且用淡鹽水漱口。剩下的堅果儘量扔掉也好，由於黃麴黴菌以孢子形式傳播，食物間易牽連霉變。
3、木耳
木耳泡的時間太長會使得木耳成分變質，從而產生大量黃麴黴毒素。一旦食用後勢必引起食物中毒，導致腎功能衰竭，嚴重時可危及生命。因此泡木耳的時間不能太長，當天泡的木耳當天吃掉。
4、玉米
收穫和儲存糧食過程中，玉米易發霉，從而受到黃麴黴毒素污染，特別是在雨季。玉米胚布體積比較大且含水量多，再加上含有太多糖分，會使得玉米在溫暖且濕潤環境中受到污染。只要發現五穀物表面有黃綠色的黴菌、顏色發生變化以及皺縮，說明受到黃麴黴毒素污染。因此在吃之前要仔細看一看，及時去除霉變的米粒。
5、牛奶
在黃麴黴毒素中含有大量有害毒物，當奶牛吃了被毒素所污染的飼料時，會使得奶製品中有黃麴黴毒素。因此必須選擇正規廠家生產的牛奶，這樣質量才能得到保障。
6、自榨油
自榨油存在著很大的安全隱患，特別是一些不良商家會用霉變的菜籽、花生或玉米榨油，易受到黃麴黴毒素感染。另外榨油設備沒有清洗乾淨，也會使得食用油發生霉變。因此儘量不要選擇小作坊榨油，需選擇正規廠家所生產的植物油或動物油。
生活中如何才能避免黃麴黴毒素？
1、立馬扔掉
只要發現穀物顏色發生變化、表面上長有黴菌以及破損；花生稍微變黃或發黑且味道苦；紅薯表面有褐色或黑色的斑點；甘蔗中顏色稍微深且有暗灰色斑點，說明食物發霉變質，第一時間扔掉。
2、把食物放在乾燥通風的環境中
儘量購買帶殼的花生核桃，曬乾後再放在保鮮盒中密封儲存。把食物放在低溫、通風且乾燥的環境中，溫度在20℃以下，相對濕度不能超過80%。避免受到陽光直射，不能用塑膠袋裝。還有不要一次性囤太多的東西，儘量選擇小包裝的。
溫馨提示
一些廚具如案板和筷子，其裂紋中易藏匿食物殘渣，從而使得黃麴黴菌趁虛而入。所以清洗時先放在水中泡一泡，這樣能軟化食物殘渣，洗完後放在乾燥且通風的環境中晾乾。筷子頭朝上放，案板立起來，每次用前先用流動的水沖洗一下。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
一天中3個時間段最易發胖，建議立馬改掉這3個壞習慣
身體肥胖不僅僅影響形象，而且也增加患上2型糖尿病、脂肪肝以及慢性病風險。一天中三個時間段最容易發胖，在此階段只要管住嘴，才是成功減肥的第一步。
一天中哪3個時間段最易發胖？
1、7：00~8：00
7：00~8：00正是吃早餐的好時機，營養且豐富的早餐，非但不會讓身體肥胖，反而能達到減肥瘦身目的。若忽略早餐或吃油炸食物會影響新陳代謝速度和器官正常運轉功能，易引起膽結石和胃部疾病等。因為經過一晚上休息，腸胃中食物已經完全被排空，早晨必須補充足夠能量來保護胃黏膜，維持其他器官正常運轉。若不吃早餐會使得胃酸大量分泌，侵蝕胃黏膜，影響膽汁分泌，易引起膽結石。
2、15：00~16：00
15：00~16：00胃中的食物已經差不多被消化完，但距離晚餐還有3~4個小時的時間，很多人會吃零食來填飽肚子。雖然能補充能量，但也會使得體內堆積太多脂肪，引起身體肥胖，大部分零食屬於高熱量和高脂肪的，若吃太多勢必增加身體負擔。此階段必須要管住嘴巴，完全拒絕高熱量零食。若是真的是非常飢餓，不妨選擇低熱量的水果或喝杯酸奶。
3、20點後
20點後新陳代謝速度變慢，經歷過一整天繁忙的工作，身體需足夠的時間休息，若仍然再吃東西勢必加重胃腸道負擔，導致身體肥胖和走形。吃晚飯的時間儘量安排在19點之前，20點後不能吃任何食物。若睡覺前很飢餓，不妨喝碗小米粥或一杯酸奶，不僅僅能增強飽腹感，而且也能防止脂肪堆積，其中含有的色氨酸也具有催眠效果。
哪些壞習慣會引起身體肥胖？
1、坐著不動
很多女性因為工作因素需長時間坐著，甚至一坐就是一整天，這樣會降低新陳代謝速度，不能及時消化和分解所吃的食物，從而使得脂肪在腹部堆積，引起身體肥胖。因此要減少久坐時間，每天至少要有30分鐘的運動。
2、吃飯時狼吞虎咽
現在人們的生活節奏快，快速解決午餐或晚餐，但狼吞虎咽會不自覺的攝入太多熱量，增加腸胃負擔，減慢胃腸道蠕動，不僅導致便秘，而且也會使得熱量在體內堆積生成脂肪。因此需減慢吃飯速度，吃飯時需做到細嚼慢咽。
3、總是熬夜
熬夜已經是年輕人的通病，經常熬夜會紊亂內分泌，降低基礎代謝率，使得體內堆積太多毒素和垃圾，不能正常排除體外，從而引起身體肥胖。因此需減少熬夜次數，23點之前必須入睡。
溫馨提示
若想要維持苗條的身材，以上三個時間段必須要管住嘴，避免吃高熱量和高脂肪食物。另外還要保持規律飲食，一日三餐定時定量，不能過飽過飢或暴飲暴食，以免影響食物代謝，導致身體肥胖。女性不能長時間坐著或躺著，每天抽出30分鐘的時間運動，如練習瑜伽、快步走和跳繩等都不錯。
雨水節氣意味春天來臨，養生注意這4個方面
雨水節氣是二十四節氣當中的第2個節氣，它的到來意味著氣溫逐漸回升，降水量會逐漸增加。春天也就逐漸的來臨，有很多人認為進入這個季節後可以逐漸放鬆，不用過於養生，畢竟要迎接春天和夏天，可以敞開肚皮。卻不知在雨水季節也要注意養生，特別是以下這幾個方面。
雨水節氣養生得注意哪些方面？
1、衣著
在這個季節要適當春捂，可以預防感冒，在雨水節氣後空氣中的水分會逐漸增加，此時氣溫不僅沒有回升，反而會帶有濕氣，這種濕寒的季節對身體關節有影響，特別是體質虛弱或者年齡較大的人，容易受到風寒而出現感冒。所以在衣著方面要注意做好保暖措施，根據氣溫增減衣物，特別是頭部和腳部要保護好，尤其是足部，因為足部血液循環較弱，寒氣入侵更容易，儘量採取下厚上薄的穿衣方式。
2、飲食
在雨水節氣當中，飲食上主要以調養脾胃，健脾祛濕為主，由於在這個節氣當中降水量較多，氣溫變化也比較大，所以在飲食上重點要調養脾胃，少吃寒涼食物，如黃瓜，冬瓜等。可以多吃小米、山藥、胡蘿蔔等健脾胃食物，這些食物搭配熬煮都可以健脾利水，在這個時節養生非常適合。
3、運動方面
都知道在冬季健身出汗，而在春季健身以微出汗為佳，這個節氣適合一些緩慢的運動，注意不能過於劇烈，使身體大汗淋漓，氣喘吁吁。劇烈運動出汗量大，容易消耗津液，損傷陽氣，而且要注意這個季節當中氣候比較乾燥，要及時補充水分，而且運動時間不能過早，防止早晨氣溫低，霧霾重，易導致病菌入侵呼吸道引發感染，在運動前避免空腹、喝些熱湯飲，舒緩身體再進入運動狀態，可以防止意外。
4、起居方面
立春過後隨著雨水節氣的到來日照時間較長，在起居方面也要順從日照變化，相對來講，冬天可以早睡晚起，而立春過後可以晚睡早起有利於身體陽氣的生發。
溫馨提示
雨水節氣意味著春天即將來臨，這個時候不要小覷，要做好措施來提高身體抵抗力，避免在度過節氣的時候因為不注意而使身體受傷害，而且防止舊病復發。
經常有這4種表現說明你是亞健康，教你4招變回健康人
亞健康指的是人體處於健康和疾病之間的一種狀態，在三十歲到四十歲之間人，是亞健康的主力軍。這個年齡段的人經常受著亞健康狀態的折磨，去醫院檢查又檢查不出來病，特別的讓人煩惱，很是影響正常的工作和生活。千萬不要認為是自己老了的表現，亞健康狀態是可以調理的，不要放任不管。接下來就讓我們一起來了解一下，該怎樣才能知道自己是處於亞健康狀態的。
8個生活習慣會拉低你的顏值，早戒掉為好！
現在是拼身材和拼顏值的社會，只要擁有一張精緻的臉蛋，就能給他人留下良好的印象。但生活中的一些壞習慣卻會讓人們變得越來越丑，嚴重拉低顏值，快看一看你有沒有。