加點鹽
去健身房前，在隨身攜帶的水壺裡加一小勺鹽，能有效防止因流汗過多引起的脫水。
帶濕毛巾
要保證手邊隨時都有一塊濕毛巾，不是為了擦汗用，而是在運動間隙蓋在口鼻上呼吸，這樣可以保證身體水分不過快流失。
減點量
少做跑步、動感單車等高強度有氧運動，多做舒緩瑜伽、深呼吸伸展等「無汗」或「少汗」運動。
變時間
運動時間儘量安排在下午6點以後。最好在晚上8點左右開始，1小時即可。
金桔的注意事項
金桔食用的禁忌：禁忌人群：糖尿病患者、口舌碎痛、牙齦腫痛者忌食；脾弱氣虛者慎食。適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜胸悶鬱結、不思飲食者或傷食飽滿、醉酒口渴者，急慢性氣管炎、肝炎、膽囊炎、高血壓、血管硬化者。
秋葵油要怎麼吃
秋葵油是生活中常見是食物油，有預防衰老，美容養顏的功效。黃秋葵油食用沒有油膩感，反爾有一種清涼的感覺，可以直接炒菜或拌涼菜，因其有特殊的濃郁香味，最好炒食無味或清淡食品，比如秋葵油炒雞蛋、豆腐、青菜、豬肉。