1、體位：子宮後位會影響受孕
子宮的體位分為子宮前位和子宮後位，子宮前位相較於後位，會更容易受孕。這是因為前位子宮的子宮頸是向下指向陰道後穹窿，它在體內的位置較低，精液容易在那裡集中；而後位子宮的子宮頸是向上翹的，是指向陰道前穹窿處，子宮頸不易被子精液浸泡，特別是精液偏少或性生活後女方立即解小便，使精液外流，不利於精子進入宮頸口而不易受服。
如何知道自己的子宮是前位還是後位？
一般的健康體檢、孕前檢查等，做B超就能知道。如果你是子宮後位，不要緊張，這不是病！輕度子宮後位（Ⅰ-Ⅱ度）一般不出現症狀，若是重度子宮後位常出現症狀，主要表現為腰酸等。我們可以通過一些方法把子宮「挪」到最佳受孕位置。
通過運動可以糾正子宮後位：
1、俯臥位運動：兩下肢輪流向後直舉，同時抬起兩下肢。
2、肘膝位（肘膝著地）運動： 胸部向前向下伏地，兩下肢輪流向後上伸直，兩膝輪流向前向後爬行，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。
3、手膝位（手膝著地）運動：兩下肢輪流伸直向各方向運動，屈肘、胸向前下伏地，右上肢、左下肢同時舉起，左上肢、右下肢同時舉起，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。
4、手足位（手足著地）運動：後坐於足跟上，然後還原，兩下肢輪流向前屈膝。
5、跪位運動：跪位，身體直立，兩臂上舉後身體向前下屈俯而臂仍伸直，手著地。
2、溫度：想要備孕成功務必先暖宮
「宮寒」就是「子宮寒冷」，一般症狀表現為白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津等。
如果有宮寒，對受孕是極為不利的，主要是因為：子宮的環境本身不適合孕育胎寶寶；輸卵管功能下降。如果再發生炎症，那麼輸卵管的通透性也會受到影響，甚至無法使精子和卵子結合，導致宮外孕或不孕；卵巢功能下降，衰老的速度加快，使卵泡發育不良，遭遇排卵障礙或不排卵，無法受孕。
欲迎寶寶必先暖宮：
1、調理宮寒，要少吃生冷食物。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。
2、注意子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。夏天開空調睡覺，需要蓋著薄毯；平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。
3、月經期間要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處、不要用涼水洗頭洗澡等等。
4、動則生陽，用運動改善體質。平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖；運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。
3、厚度：子宮內膜過薄過厚都不利於受精卵著床
子宮內膜是子宮內壁的一層膜，也是受精卵進行著床的地方。如果子宮內膜生病了，太薄或者太厚，都容易導致不孕症的發生。
一般來說，排卵期子宮內膜厚度在0.8cm-1.4cm之間都屬於正常，而0.8cm-1cm左右是最佳的著床厚度。排卵期薄於0.8cm或厚於1.4cm都會導致受精卵較難著床，因此，如果你的子宮內膜異常，最好先治療後再懷孕。
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口腔疾病影響健康 備孕要注意口腔護理
牙齒疾病做為常見病、多發病，往往因為孕產婦對口腔健康的疏忽而更加肆虐。許多人的口腔環境都存在一些自身沒有察覺的病變，由於這些病變平時症狀不明顯容易受到忽視。資料表明，孕婦的口腔健康會影響胎兒的發育：患有牙齦炎、牙周病的孕婦，胎兒早產、流產、低出生體重兒的風險比正常孕婦高7倍；孕婦口腔中的致齲菌可通過垂直傳播感染胎兒；患有齲齒的孕婦，出生的寶寶日後患齲的概率也較大。
而且一旦在懷孕期間這些原有疾病加重，由於妊娠期的特殊性，很多治療措施在此期間無法完善，會給孕婦帶來很大的痛苦。比如牙髓、根尖周組織感染的患者，常規應該選擇根管治療，且需要X線片輔助；而嚴重的炎症需要藥物抗炎治療，倘若用藥不慎會影響胎兒健康，用藥不及時炎症則可能進一步擴散，影響母嬰健康，而射線和抗生素藥物的應用在孕期都會受到限制。
故此，在計劃懷孕階段，一定要提前半年左右預約牙醫，對牙齒進行專業的檢查，及時發現口腔問題，提早處理。比如有牙齦炎、牙周病，需要洗牙、進行牙周系統治療；發現齲齒儘早充填，避免齲壞擴大；拔除殘根殘冠，以避免懷孕期間發炎疼痛；阻生的智齒也要儘早拔除，避免發生智齒冠周炎造成痛苦；同時聽取醫生對後續階段口腔健康的專業建議。
很多人認為，只是檢查一下，提前一兩個月就可以了。其實不是的，如果牙齒有疾病需要治療，可能是一個系列的過程，需要多次複診。個別病情複雜的，6個月時間還不夠。在備孕期做好萬全的準備，以免孕期牙齒出問題時被動受罪。
在懷孕之前，照牙科X光、打麻藥等，不影響懷孕和胎兒健康，可以放心進行。
值得一提的是，男性在備孕期間的口腔健康也很重要。細菌會影響精子數量及活力，進而影響懷孕概率。如果長期懷孕不成功，又沒有確切的生殖系統疾病，試試找牙醫做下牙周治療，也許會有驚喜。
大齡女性如何健康備孕
1、積極治療身體存在的疾病
35歲以後妊娠患各種疾病的比率較大，會影響受孕，妊娠後也會使自身和胎兒的健康受到影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治癒後再懷孕。
2、準備懷孕前去做健康檢查
高齡妊娠的女性，身體發生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。
3、做充足的營養準備
要保證在膳食中吸收足夠的葉酸。建議每天除了從食物中攝取天然的葉酸之外，還需要補充0.4毫克的葉酸片。綠葉蔬菜、豆類、動物肝臟和一些柑橘類水果中都富含葉酸。每天注意補充新鮮蔬果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。
女性夏季備孕小常識
如果女性的體內缺乏葉酸，可能會導致胎兒的神經管發育異常，並可能導致胎兒脊柱裂，所以女性朋友在備孕期間（懷孕前三個月的時候），就應該補充葉酸，而在懷孕後，需增加三倍劑量的葉酸以滿足懷孕期間的營養要求。
備孕女性如何鍛煉 五種適合的運動推薦
散步是一項適合任何人的運動，散步要儘可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。