小心「安靜」的肺部暗藏隱患
小心肺部暗藏隱患
肺，基本上是安靜的器官，我們鮮少聽到人家說：「哎呀，我的肺好痛！」，也因此也許你並沒有留意到，自己的肺是否健康。不規律的飲食、吸菸、壓力承受過大都會令它的表情「晴轉陰」，這很可能為肺結核提供了「可乘之機」。
肺結核是一種呼吸系統傳染病，當你的呼吸系統的免疫力不強大時，結核桿菌就容易進入身體。此時，會有OL站出來喊話：「我每次出行都戴著口罩，阻擋傳染源，這樣總可以了吧！」但是，這種做法其實是個誤區，因為普通口罩並沒有隔離功能，而且嘴和鼻子長時間包在口罩中，新鮮空無法進入呼吸道，同樣會導致肺部免疫力下降，讓結核病趁虛而入。
${FDPageBreak}
小測試：你與結核病菌「有緣」嗎？
你與結核病菌「有緣」嗎
1、你的辦公區人群密集，活動空間很小。
2、你經常在上下班高峰乘坐擁擠的公共運輸工具。
3、你每天像小蜜蜂一樣忙碌著，吃飯總是在外面下館子，已經記不得上次下廚的時間了。
4、你有家人得過結核病，或者其它嚴重的肺部疾病。
5、另類的你喜歡用嘴呼吸，覺得用鼻子呼吸好費力氣呢！
以上條件，你符合的條件越多，證明你離結核病菌的距離越近，要加強防範意識哦！
${FDPageBreak}
Part 1：結核病大搖大擺 「走進」身體
不會呼吸的痛
你知道嗎？結核病不是自發病，當你近距離接觸結核病人，通過呼吸、混用餐具等途徑結核桿菌就有機會進入你的體內，經過4～8周的潛伏期後發病。也許你會說，我又不去傳染病醫院，怎麼會接觸到結核病人。別忘了那段潛伏期哦！你其實無法判斷地鐵里坐在你身邊的人，公司食堂里與你一起排隊的人，出租車前與你先後上下的人……也許他們中的某一個人攜帶了結核病菌或者已經患上結核病，那麼你呢？也危險了！結核病菌會這樣進入你的身體
1、不會呼吸的痛
肺結核病人大聲說話、打噴嚏，或者咳嗽時，就會釋放出帶有結核桿菌的飛沫。此時，如果你在他的周圍，並且還在用嘴呼吸，那麼你被感染幾率就非常大！因為嘴只會吸進空氣，而不具備過濾功能，無法隔離結核桿菌，也就給了結核桿菌趁虛而入的機會。另外，如果經常身處封閉空間，空氣流通不暢，也會增加結核病感染的幾率。
2、吃進去的菌
人的消化系統抵抗能力很強，就算結核菌進入胃內，也很容易被大量胃酸殺死。但這並不證明你就可以對此掉以輕心，因為在外面就餐時，如果與結核病人合用過餐具，或者飲用了沒經過消毒的牛奶等乳製品，同樣會增加結核病被傳染的幾率。
3、媽媽給的病
結核病也可能是最愛你的媽媽帶給你的，當準媽媽在懷孕期間患有結核病，其體內的結核病菌便會通過臍帶血悄悄「進入」寶寶體內，從而形成先天性結核病。
如何驗證自己被「擊中」！
1. 體溫上升：午後低燒，一般會在37～38℃之間，全身乏力，並出現盜汗現象。
2. 咳嗽帶痰，痰中還可能帶血，很多人會認為這只是普通的感冒，從而延誤了最佳治療時期。
${FDPageBreak}
Part 2：更新對結核病的舊觀念
更新對結核病的舊觀念
現如今，結核病在很多人心中的關注程度已經大幅度降低了，這是因為疫苗預防、治療措施都趨於完善了。但事實並不是你想像的那麼簡單。
很多人觀點：「結核病很好治的，不會出現生命危險。」
其實是這樣：醫學發達了，曾經被稱為「癆病」的結核病，治癒率已經大大提高了。於是很多人認為，結核病很好治，更不會危及到生命。可一項最新調查結果卻顯示，由於日常生活中的水、空氣、食品已經受到了嚴重污染，人體對藥物的抗藥性也有所增加，結核病已經有了「死灰復燃」的現象，其發病的原因與症狀均在不斷增加。只有在感染結核病之前，提高對它的預防意識，提高自身免疫力，才不會讓結核病「鑽空子」。
很多人觀點：「儘早注射卡介苗就能100%預防結核病，所以不必擔心！」
其實這樣：卡介苗適用於預防新生寶寶和兒童肺外血源播散性結核，成功幾率可達80%，但對於預防成人肺結核的效果卻並不理想。這是因為介苗是在1921年研製成功的，流傳至今也有89年歷史，在保存的過程中已經失去了一些結核病毒力因子，對免疫力的保護也有所降低，加之成人的抗藥性也越來越強。由此看來，卡介苗的藥力呈現下降趨勢，對於成年人預防結核病並不能達到100%的效用。
我們似乎以為肺結核已經絕跡，但事實不然，我國有5.5億人感染結核桿菌，每年約有13萬人死於結核病！為了預防結核病，還是從提升肺部免疫力開始吧！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
用「破壞療法」怪招擊退壓力
在西班牙北部卡斯特洪村舉辦的體驗「破壞療法」活動上，一名男子揮動榔頭砸毀一輛汽車。當天，共有60多人參加了此次活動，砸毀的物品有汽車、電冰箱、洗衣機和電視機。該活動是由一個名為「消除壓力」的組織發起的。
${FDPageBreak}
2008年6月21日，在西班牙的卡斯特洪村，「破壞療法」的參與者們揮動大錘砸向汽車。當天，60多名體驗者參加了在卡斯特洪舉辦的「破壞療法」體驗活動。這種療法旨在用破壞性行為的發泄方式，幫助人們充分釋放在工作和生活中積蓄的壓力。
養成12種習慣讓你越活越年輕
一、 吃早餐─可以年輕1.1歲。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
${FDPageBreak}
二、 養狗─可以年輕1歲。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
${FDPageBreak}
三、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
${FDPageBreak}
四、運動─年輕6.4歲。一周至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
${FDPageBreak}
五、 每日小飲一次─年輕1.9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒， 有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅 一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
${FDPageBreak}
六、 交朋友─年輕2歲。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
${FDPageBreak}
七、 大笑─1.7歲。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
${FDPageBreak}
八、 上課─2.5歲。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
${FDPageBreak}
九、 每天快步半小時─年輕3歲。這是一項不錯的健身運動。
${FDPageBreak}
十、 充足睡眠─年輕3歲。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
${FDPageBreak}
十一、 多吃蔬果榖類，少吃肉類、油脂─年輕4歲。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
${FDPageBreak}
十二 、 牙籤剔牙─年輕6.4歲。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙籤，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
教你如何識別風寒感冒中成藥
秦 鑒（中山大學附屬第一醫院中醫科教授、博士生導師）
冷熱水交替浴改善身體橘皮紋
出現於腹部、臀部、大腿根處及手臂的「橘皮組織」是讓很多女人頭疼的問題，也是窈窕曲線和光滑肌膚的大敵。