很多女人在進入更年期之後容易出現月經不調的問題，那麼，那些有月經不調怎麼調理，我們相信這是大家比較關注的話題。其實，專家解釋，女人需要學會合理的護理身體，這樣才可以有利於預防月經不調的發生。那麼，那些在更年期月經不調怎麼調理呢？來看看下面的介紹吧！
月經不調怎麼辦呢？月經病患者心情的好壞，對月經不調有很大影響。患者應自己調節精神，保持心情舒暢，特別是在月經來潮之前與經期，保持心情愉悅對預防月經不調有很大的幫助。生活在舒適和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利於疾病的康復。生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。
飲食可以健身，也可以治病。在用藥的同時配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能」補益精氣」，從而提高治療效果。合理調配飲食，不僅要注意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。脾虛胃弱而造成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。
更年期的人們怎樣調理？當我們到中年的時候，就會相繼出現與衰老有關的特徵，因此不少人感到工作能力下降，易激動、煩躁、多愁善感，而大多數中年人感覺活得累。體質下降、疾病增多，必然會影響人們的心理狀態。而更年期男女生理上出現的障礙，反過來又會加重上述消極情緒。因此中年期的生理保健應與心理保健並重。
也有的中年人會產生苦悶、煩惱增多。進入中年期的男女，工作條件和家庭生活都可能發生許多較大的變化，比如本人體弱多病，工作上面臨退休；子女成年後開始獨立生活，家庭結構發生變化等。這些變化會帶來―系列的不適應，也會給中年男女帶來許多煩惱和壓力。
更多的人易生抑鬱、焦慮。由於進入更年期的男女，對正常的生理現象或偶然的生理變化缺乏應有的心理準備和科學的了解，自認為睡眠時間減少、食量下降、記憶力衰退是自己健康狀況每況愈下，並時常為此擔憂，從而產生不同程度的疑病傾向。
治療方法
更年期是每位女性都必經的一個特殊階段，其症狀多種多樣，表現複雜；主要有出現月經不規則，時多時少；有時月經淋漓不盡，這個月連至下個月；有時暴崩暴瀉，大量出血等。更年期月經紊亂是一種常見的現象，具有很大的危害性。婦女生殖道炎症和生殖道腫瘤，比如子宮內膜炎、子宮肌瘤、子宮體癌等，以及一些全身性疾病，例如血液病、高血壓、甲狀腺功能異常等，都會引起陰道不規則出血，很容易與更年期月經紊亂相混淆，因此要警惕更年期月經不調。
對於更年期月經不調的治療，首先要想到是否是病變引起的月經不調，在找准病因後要先治療引起月經不調的病因，因為更年期月經不調的特殊性，因此對待更年期月經不調的治療一定要細心謹慎，找准病因再對症治療或是調養。可以運用中醫進行調理，中草藥在調理人體方面的功能比較專業，生活中可以經常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對卵巢保養有非常好的作用。更年期月經不調會導致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補充足夠的鐵質，就能避免缺鐵性貧血的發生。海帶、紫菜、黃豆、香菇等食物都含有豐富的鐵質，特別是動物肝臟、動物全血等食物，含鐵更為豐富。
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順利度過更年期四點需注意
人到了更年期，由於心理和生理方面發生的變化，大約有90%以上的人會表現出不同程度的症狀，如記憶力減退、性慾低下、腰酸背痛、失眠多夢、心悸胸悶、喜怒無常等異常表現。更年期的症狀在女性身上表現的更為突出。
多數人能夠平穩地度過更年期，但也有一小部分人特別是女性朋友由於其更年期的生理、心理變化較大，更年期的症狀較為嚴重，或更年期時間過長，被伴隨的異常表現所深深困撓，嚴重影響了他們的身心健康，甚至導致其產生各種疾病。因此，每個到了更年期的人，都必須要重視和做好更年期的自我保健，保證平穩順利地渡過人生轉折的這一時期。
對即將要步入更年期的中年男女，要提早了解一些關於更年期的知識，清楚更年期是人生的必然的生理過程，正確的認識和坦然的面對更年期出現的症狀，這是順利平穩度過更年期的先決條件。
● 要樹立樂觀的心態。在步入更年期後，要儘量使自己保持一顆平常心，努力調整好自己的心態，使自身的心理實現平衡。保持樂觀情緒，樹立戰勝更年期的信心，消除更年期恐懼感和焦慮感。坦然面對更年期這一必然的生理現象。
● 要堅持適量的運動。人到了更年期之後，身體素質遠不如從前，適量的運動，對緩解更年期的症狀，提高自身免疫力有極大的幫助。但要注意持之以恆，要循序漸進，不可過度勞累，否則會造成人體內臟或軀體的傷害。
● 要保持規律的生活。在更年期或者是在更年期未到來之前，就要養成健康的、規律的生活方式。要注意勞逸結合，身體不適時，切忌硬撐。要保持良好的睡眠，睡前不喝酒、濃茶和咖啡。生活中要戒菸忌酒，避免暴飲暴食，儘量少熬夜。
● 要保證合理的膳食。由於人到了更年期，生理會發生有異於平常不同的變化，胃腸功能減弱、代謝能力衰退，因此，這一時期，要注意合理飲食。儘量不要偏食，要做到粗細搭配；儘量少吃高脂肪、高膽固醇的食物；多吃新鮮的蔬菜水果；適當的增加奶、蛋、魚蝦、螃蟹、瘦肉等富含蛋白質的食物。
女性更年期抗衰老的方法
女性的更年期是生理和心理發生改變的時候。那么女性在這樣的特殊時期如何才能做好相關的保養抗衰老呢？下面給大家介紹女性更年期抗衰老的方法，供大家參考。
早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。
自我減壓
會議、社交、工作上的壓力足以引起脫髮、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會削弱你的免疫系統，使人體易受細菌的感染。因此，你必須學會減壓。進行按摩不但會令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。
時刻防曬
即使臉上沒有皺紋或雀斑，也不表示皮膚並未受損。皮膚專家指出青年時期因紫外線引起的傷害，會延至20多歲後才逐漸呈現，所以及早防範才是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚。日常使用含有維生素C的護膚品，也有助於皮膚的保養。
抑制怒氣
輕易發怒也會令人產生皺紋。因為當怒火在你胸中燃燒之際，會不自覺地緊皺眉頭，久而久之，臉上皺紋便大量湧現。此外，大發雷霆時會引發腎上腺激素的上升，從而令心跳加速、血壓提升，引起頭痛。
每天吃早餐
它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，早餐最好包括穀類食物、水果、奶製品。
食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作「營養」重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。
更年期女性會出現什麼症狀
雌激素對維持膀胱和尿道上皮起重要作用，雌激素水平降低可使泌尿系統上皮呈現與陰道上皮類似的萎縮性變化，可引起萎縮性膀胱炎，表現為尿急、尿失禁及尿頻。還可形成尿道肉阜、排尿困難、尿道口痙攣，偶可出現血尿。
更年期怎樣調理身體？三大妙招助調理
限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。