清熱祛濕的茶飲推薦

雙花飲

主料:金銀花500克 菊花500克 山楂500克

輔料:蜂蜜5000克

做法:

1、將金銀花、菊花擇選乾淨,用水淘洗後放在潔淨的鍋內,山楂擇選後洗淨,一同放在鍋里,注入清水(約30公斤),用文火燒沸約半小時,即可起鍋,濾出煎液待用。

2、將所需蜂蜜倒入乾淨的鍋內,用文火加熱保持微沸,煉至色微黃,粘手成絲即成。

3、將煉製過的蜂蜜緩緩倒入熬成的汁內,攪拌均勻,待蜂蜜全部溶化後,用紗布二層過濾去渣,冷卻後即成。

健康提示效用:銀花、菊花同用能解暑熱、清頭目,配山楂消飲食,通血脈又增酸味,入蜂蜜加營養,補中氣又合甜酸。用於傷暑身熱、煩渴、眩暈、火毒目赤、咽痛、瘡癤等症。可作高血壓、高脂血症、冠心病、痢疾、化膿性感染患者之飲料,更是夏季優良的清涼飲料。

絲瓜花蜜茶

功用:清肺化痰止咳。

主治:肺熱喘咳,痰黃,粘滯不爽,氣急,口乾。

製法:將絲瓜花洗淨,放入蓋杯中,用沸水適量沖泡,蓋悶15分鐘。調入蜂蜜,趁熱頓飲,或分2次飲用。每日1~2劑。

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久坐便秘吃什麼食譜好?

1、紅薯粥

紅薯50克,小米50克。紅薯洗淨去皮,切成一寸長,五分厚的小塊。小米淘淨。小米、紅薯放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至米爛成粥。每日2次,早、晚餐服用。適用於習慣性便秘者食用。

2、拌菠菜

將菠菜100克洗淨,放入沸水中焯約3分鐘,撈出瀝水後切段,酌加芝麻油、食鹽、味精拌勻即成。適用於大便不暢者。

3、炒竹筍

取竹筍250克,去皮切片,用植物油50毫升按常法炒熟。佐餐,可常食。適用於經常便秘。

4、蜂蜜香油湯

蜂蜜50克,香油25克,開水約100毫升。將蜂蜜盛在瓷盅內,用筷子或小勺不停的攪拌,使其起泡。將開水約100毫升,晾至溫熱(約45℃)時,徐徐注入蜂蜜香油的混合液內,再攪勻使其3種物質成混合液狀態,即時服用。

5、蜜胡桃

蜂蜜100克,胡桃(核桃)肉100克,香油250克。將香油放鍋內燒至七成熟,分次放入胡桃肉炸至黃酥,撈出控干油後搗成細末,加入蜂蜜攪成糊狀,放乾淨容器內保存。每日1~2次,分5~10次服完。滋陰潤燥。可治療老年性大便秘結。

6、豬油蜜膏

豬油100克,蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內,加蜂蜜,用文火燒沸後,停火晾涼。將油與蜂蜜攪均勻即成。每日2次,每次一湯匙。適用於腸燥便秘者食用。

7、杏仁當歸燉豬肺

杏仁15克,當歸15克,豬肺250克。將豬肺洗淨切片,在沸水中氽後撈起,與杏仁、當歸一起燉熟即可。潤肺,潤腸通便。

8、鮮筍拌芹菜

鮮嫩竹筍100克、芹菜100克。將竹筍煮熟切片。芹菜切段,用開水略焯,控盡水分與竹筍片相合,適當調味即可。清熱,潤腸,通便。

9、無花果粥

無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸,然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。

久坐的上班族怎麼減肥

1、自帶水果當零食

那些自從減肥開始,就把零食打入冷宮的朋友要注意了,適當地吃點零食,不但不會長胖,還能幫你有效地控制食慾,抑制你暴飲暴飲的衝動。

2、工作姿勢經常變

我們已經比150年前的人,每天平均要少消耗1500大卡。這樣折算下來,相當於一年要多長10斤。怪不得,現代的人容易長胖。

對抗辦公室熱量消耗太少,應保持變換工作的姿勢。隔一段時間,可以站著看一會電腦,一會可以跪著,地板比較硬的話,最好在下面放一個墊子,看電腦。小小的變化,就能多消耗一點熱量,另外不至於讓下半身過胖。不知道什麼時候起,總是能看到公司辦公室,跪著用電腦打字。

3、喝纖體茶

很多朋友由於作息時間不規律,往往會造成便秘的煩惱。如果不能確保每天都將體內多餘的廢物排出體外,很容易就會讓MM們產生小肚子,如果遇到便秘的情況,最好就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果,這類食物中豐富的膳食纖維可以讓腸胃的蠕動加速,從而幫助通腸導便,減少便秘的機率。

4、不對著電腦吃午餐

最近,在我們做的一個調查中,很多公司人每周都有3-4次在辦公桌邊吃午餐。一邊對著電腦,瀏覽網頁,一邊大嚼特嚼買來的盒飯。這種分散注意力的吃飯方式,特別容易導致過度進食。所以,要吃得健康,最好還是從電腦前移開,專心享受自己的午餐。

久坐便秘怎麼飲食調理?

多吃蔬菜水果,補充膳食纖維。蔬菜水果是膳食纖維的一個重要來源,含膳食纖維高的蔬菜水果包括菜豆、蘋果、梨、草莓、土豆、番茄、柿子椒、蒜苗、青蒜、韭菜、空心菜、綠豆芽、大白菜、小白菜等。

推薦多款祛濕湯

祛濕驅寒、健脾安神。材料:淮山25克、杞子15克、圓肉10克、糯米酒50毫升、光雞1隻(約750克)、生薑3片。做法:各藥材洗淨,稍浸泡;光雞處理乾淨,去尾部,切塊。一起與生薑放進燉盅內,加入冷開水1250毫升(5碗量),加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽。