春天是養脾胃的好季節，我們春天為什麼要養脾胃呢？中醫方面認為，脾胃乃後天之本，我們也知道，脾胃健康，吃飯香身體好，然而，現代人由於飲食不規律，導致脾胃不和，吃點東西就腹瀉，那麼，我們怎麼知道自己是否脾胃不好，其實，脾胃好壞看三個部位就知道，下面具體來看看。
脾胃好壞看三個部位就知道
1、看臉色
黃皮膚是我們中國人的重要特徵。不過，黃色有正常的黃，也有病理的黃。正常的黃色應當是明亮、潤澤、含蓄的，並且有紅色摻雜其間。如果黃色太過、黃色不及、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一起顯現，那就是病色。中醫認為，出現了病色的黃，首先要考慮是脾胃出了問題。
脾胃負責運化水谷，人吃飯喝水以後，就是通過脾胃消化吸收裡面的精華，轉變為氣血，所以說脾胃是「氣血生化之源」。脾一旦有毛病，身體就不能實現這種轉化，人吃進去的飯、喝進去的水，不能正常運化，無法供給五臟六腑營養，於是血液減少了，其結果就是臉色變白變黃。
臉色發黃還分好幾種。一個人脾虛了，面色淡黃，如果沒有及時治療，就會逐漸出現「萎黃」，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能營養身體造成的。
與萎黃相反是黃胖，即面色發黃且有虛腫。這種表現一般源於兩種情況，一是既有脾虛又有濕邪，二是體內有寄生蟲。
比起萎黃和黃胖，黃疸要嚴重得多。黃疸屬於一色獨顯，又是病色太過，病人往往臉黃、身體黃、尿黃，連白眼珠都是黃的。很多肝病病人都會出現黃疸，如急性病毒性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等。
2、看鼻尖
脾虛的病人還要看一個地方，那就是鼻尖，鼻尖的情況能提示病情的發展。實際上人的鼻尖不是尖的，而是有一個小坑。以這個小坑為中心，周圍就是反映脾臟的生理功能、病理變化最明顯的區域。病重的時候，比如有的人臉上發青發黑了，一點光澤都沒有，但只要他的鼻尖是明亮、潤澤的，就說明他的脾胃運化功能還在，就還能吃飯、吃藥，所以就有救，所謂「有胃氣則生，無胃氣則死」。另外，如果患病時黃色代替了其他病色出現在臉上，比如由黑轉黃，而且變得明亮、潤澤，說明脾胃恢復了，病情出現了轉機。
3、看嘴唇
當我們看到一個人臉色發黃，且不太明亮，不太潤澤，基本就能判斷這個人脾虛。這時候還應該看兩個地方，一是看看嘴唇，特別是嘴唇四周的「唇四白」，就是嘴周圍一圈黃白無毛的部位，大約1毫米寬。中醫認為，脾開竅於口，脾之華在唇和唇四白。
如果唇四白不明顯了，那脾胃功能肯定衰退了;
如果唇四白的顏色特別干黃，說明脾胃功能衰退嚴重;
如果唇四白髮黑髮青了，這個人就有生命危險了。
春季該如何養好脾胃呢？小編給大家介紹養好脾胃的三步走戰略。
養好脾胃的三步走戰略
第一步：理
脾與胃是人體的主要消化器官，表里關係。胃主受納、脾主運化，二者相互協調，分工合作，共同完成消化功能，因此中醫稱脾和胃為「後天之本」。
胃主「受納」腐熟水谷。「受納」指胃接受食物和盛納食物，「腐熟」是指胃有初步消化食物之功能。經胃初步消化後的食物分為「清」、「濁」兩部分。其清者即津液，由脾吸收運化送至全身各處。故有「脾為胃行其津液」之說。其濁者，由胃下行至小腸，再行進一步消化。
脾主運化，主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程，脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水谷入胃。經胃的初步消化之後，下送於脾，由脾再進一步消化與吸收。
第二步：同
脾主運化，當脾出現問題時，造成胃部消化後的營養物質不能運輸到身體各部，同時也不能反補營養給胃，脾病造成機體主症有：胃脹痛、食慾下降、消化不良等。胃主受納，當胃出現問題時，容易出現脘痛，嘔吐，噯氣，呃逆等症狀。
由此可見，脾胃病的症狀基本都是同時出現的，這也是我們平常「胃痛醫胃」難以解決問題的所在。中醫理論認為胃病屬於脾胃病的範疇，在治療胃病的同時也要解決脾病，真正的「脾胃同治」。
第三步：防
出現上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感，多數進食後症狀較為嚴重，其次就是食慾下降，噯氣、反酸、噁心等消化不良的症狀。一般以上症狀持續三個月以上，通過胃鏡檢查和病理檢查，排除其他疾病後，則可診斷為「慢性胃炎」。
減少慢性胃炎的發生主要在於「防」，因為該病主要由飲食不規律、暴飲暴食，吃太多生冷的食物，精神壓力大等眾多因素造成，而這些因素都會造成「脾虛」，直接或間接地造成胃部出現症狀。
慢性胃炎主要特徵是「反覆發作」，在治療過程中重在調理，在治療過程中藥物選擇方面常採用具有「治養結合」功能的藥物來防止復發，同時也要養成按照療程服用習慣，減低慢性胃炎的反覆發作。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
過敏性鼻炎的穴位按摩治療
鼻敏感不是一種新病，但過敏原卻「日新月異」，除常見的灰塵及動物毛髮外，最新研究發現，高脂快餐也成了致敏元兇。
日本某網站進行了一項研究，訪問上萬名日本孕婦及兒童，追蹤其日常飲食習慣和鼻敏感的發病幾率。結果發現，常吃快餐的受訪者較常出現鼻敏感症狀，顯示兩者具有關聯性。香港呼吸系統科專科醫生吳健聰表示，兒童氣喘及過敏國際研究組織已確定了高脂快餐對鼻敏感的影響。
快餐為何會成為致敏元兇?
1、鹽分及添加劑具有刺激性。薯條、炸雞翅等快餐，鹽分高且不排除為了提升味道而加入了化學增味劑，兩者都會刺激呼吸系統，誘發人體過敏反應;
2、脂肪酸過多。快餐食物的不飽和脂肪酸和反式脂肪酸含量偏高，會在人體新陳代謝時產生自由基，令身體細胞出現過敏反應;
3、導致少吃蔬果。快餐食品口味較重，而且蛋白質和熱量高，經常食用會令人降低吃清淡蔬果的意願，使體內減少抗氧化物質，氣管加速氧化，難以抵抗自由基的侵害而令身體機能變差;
4、致胖加劇症狀。多吃快餐易令人肥胖，多餘脂肪內的激素會令敏感症狀加劇。
過敏性鼻炎原因：
1.家族遺傳
過敏鼻炎的發生與遺傳和環境因素有關。患者具有過敏體質,可以有家族史,在接觸過敏原後即可發病。
2.患有哮喘病
有哮喘或過敏鼻炎家族史的小兒,發生過敏鼻炎的風險較普通人群高出2-6倍,發生哮喘的風險高出3-4倍。多數患兒先是出現鼻炎,而後發生哮喘;少部分患兒先是有哮喘,然後出現鼻炎;或是二者同時發生。可見過敏鼻炎和哮喘的發病具有明顯的相關性。
3.生活中接觸過敏原
具有家族遺傳因素或哮喘病患者,在接觸塵埃、花粉、蟎蟲、動物皮毛、煙霧、寒冷等室內外變應原,以及牛奶、魚、蝦、牛、羊肉等食物後,容易誘發過敏鼻炎。
過敏性鼻炎穴位按摩治療
1、揉捏鼻部 用手指在鼻部兩側自上而下反覆揉捏鼻部5分鐘，然後輕輕點按迎香(鼻唇溝中，平鼻翼外緣中點處)和上迎香(鼻唇溝上端盡頭各)各1分鐘。每天用手指推迎香穴36～100下
2、推按經穴 依序拇指交替推印堂(兩眉中間)50次，用手的大魚際從前額分別推抹到兩側太陽穴(外眼角與眉梢連線中點)處1分鐘，按揉手太陰肺經的中府(胸前正中線旁開6寸，平第一肋間隙)、尺澤(肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側)、合谷(在一、二掌骨間，平第二掌骨中點處)各1分鐘，最後按揉風池(頸後側胸鎖乳突肌和斜方肌相交處凹陷中)1分鐘。
3、提拿肩頸 用手掌抓捏頸後正中的督脈經穴，以及背部後正中線兩側的經穴，自上而下，反覆4-6次。再從頸部向兩側肩部做提拿動作。重占提揉肩井穴(兩手交叉搭肩，中指尖下處)，做3分鐘，按揉肺俞穴(第3胸椎棘突下旁開1.5寸)1分鐘。
4、揉擦背部 用手掌在上背來回摩擦按揉，感覺到皮膚透熱時為度。
以上按摩手法每天做1次，10次為一療程。
5.按揉腳下按揉腳下的肺、氣管、支氣管、呼吸道、腎上腺和脾反射區。
抵禦「倒春寒」 吃點味沖食物
「春天孩兒臉，一天變三變。」雖然在經受嚴寒之後，人們對春天帶來的溫暖無限嚮往，但「乍暖還寒」、時高時低的氣溫，讓人老覺得「計劃趕不上變化」——剛脫掉秋褲，發現又降溫了;重新穿上冬衣，卻發現一整天陽光普照。古語說「春捂秋凍、不生雜病」，那麼「春捂」該注意些什麼呢?
「春捂」又該注意些什麼
一、不忙減衣。初春到來，氣溫回升，是個逐漸變化的過程，不時襲來的冷空氣使天氣忽冷忽熱。如果著急脫去冬裝，碰上諸如近幾日北方氣溫驟降甚至降雪的情況，很容易感冒。因為此時，人體對這樣的變化也沒有做好準備。一方面，入春後人體內陽氣才剛剛「發芽」;另一方面，經過一冬，人的抗寒能力變差，遇到「倒春寒」時，人們常會覺得自己「不像秋天那麼抗凍」。特別是老人、兒童、產婦，以及患有心肺等慢性病的患者，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風寒侵入而致病。氣溫回升並穩定在15攝氏度之前，都不能盲目減衣。
二、下厚上薄。對於春捂的重點，我國唐代藥王孫思邈主張「下厚上薄」。這是因為，人的陽氣根於腎，全身陽氣都要從這裡散布出來，而腎經起於腳底的湧泉穴，因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。有的年輕女子初春時節為了美麗，早早就換上了裙裝，致使關節疼痛，行走不便，我們在門診經常能見到。
三、積極防護。春季也是過敏性疾病的高發日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性關節炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮拂面、粉塵飛揚，舊疾就會復發，甚至加重，此類病人要格外注意保護自己。患呼吸道疾病的人，出門要戴口罩，少到公共場合去;患關節疼痛的人，要保護好自己的關節;患有心腦血管疾病的人，更不可忽視「倒春寒」的影響，牢記「避風如避箭」這句話。
四、吃薑泡腳。除了通過「捂」來被動地減少能量的損耗，我們還可以主動地升發陽氣。當天氣變冷時，吃上幾片生薑，不但通陽散寒預防感冒，還能暖胃溫脾促進食慾。不過要注意，生薑要在早上吃，用醋醃製過的最好。
抵禦「倒春寒」 吃點味沖食物
氣候與人的健康關係密切。在「倒春寒」天氣里，最大特點是春季的多發傳染病與低氣溫交織，極易導致各種傷寒、感冒病症，特別是老人和小孩更容易發病。一般老人或原來患病的，常發作的有哮喘、支氣管炎、冠心病等心血管疾病;而小孩，則更多表現為各種呼吸道感染，特別是患上重感冒、支氣管炎、鼻炎等疾病的。這個季節里，吃點什麼能夠抵抗倒春寒對我們的傷害呢?專家表示，在「倒春寒」的天氣里，不妨吃點味兒沖的食物，對身體有好處，可以起到預防疾病的作用。
「在『倒春寒』的氣候條件下，要預防傷寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風有益處。洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，中醫認為，食可疏風散寒，幫助人體殺菌防病。特別是大蒜，作用更大。」現代科學證明，大蒜里含有揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂質。洋蔥里含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫胺基酸，能促使血凝塊溶解的作用。芹菜里含有揮髮油、甘露醇等，具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。「上述食物是好東西，不足是氣味兒比較沖。我們可以用芹菜、薑末做成餃子餡吃，可以用碎洋蔥做成蛋炒飯吃。在做菜過程，洋蔥、蒜、芹菜等也會通過加熱減少氣味，注意烹飪時間不可過長，那氣味就是健康的物質。」
苦味食物也有不錯的「祛火」功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍等。「苦味食品是『火』的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失『青色』，都能達到『祛火』的目的。」
女性如何練就鄭秀晶腹肌
女性如何練就鄭秀晶腹肌?腹肌一般都是男性追求的，但是韓國人氣組合女子組合的成員之一鄭秀晶卻擁有迷人的腹肌，因此很多愛美的女孩也希望擁有哪些的腹肌。
春季易上火 多吃粗糧可以預防胃火
中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。因此所謂的「火」是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。「上火」在乾燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發生。春季如果不注意，很容易上火。小編針對上火，分享降火的清熱養生妙法，幫助大家趕跑上火！