養生先養胃，如果不能做到養胃那養生也無從談起。現代社會人們生活節奏越來越快，甚至許多年輕人都有胃病的情況出現。作息不規律，經常熬夜，喝酒，以及食用刺激性食物都會使胃病發生。一提到養胃，許多人都會想到三分靠治，七分靠養。意思就是要想治好胃病，養胃最重要，而且如果得了胃病，不能瞎治也不能盲目的養。
養胃的誤區有哪些？
許多人以為喝粥就能養胃，但是其實這是大錯特錯。因為每個人得的胃病種類都不一樣，你需要對症下藥。如果你不能正確的區分胃病種類，那樣的話喝粥不光不能做到養胃功效，反而會刺激傷害到胃。
還有人認為得胃病時不吃東西，使胃排空就可以。但這樣也是不科學的。如果不吃飯，反而會加快胃蠕動速度，更加刺激胃部，甚至使胃病惡化。
那麼怎樣才能養胃呢？
一、飲食和作息要規律。早餐很重要，如果早餐吃不好，胃就會分泌過多的胃酸還會給腸胃產生巨大負擔，使胃黏膜受到傷害，從而導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等胃病的發生。
早餐可以喝牛奶，豆漿等助消化的食物，腸胃不好不要吃煮雞蛋，煮雞蛋不好消化但可以通過別的方式補充蛋白質，牛奶豆漿就富含大量優質蛋白，早餐儘量少油，清淡，以免刺激腸胃。可以吃一些開胃鹹菜。午餐可以吃一些麵食，如麵條，饅頭等含鹼食物，可以中和胃酸。少喝濃茶，咖啡，否則會使腸胃分泌過多胃酸。有的胃食管反流的人群也要注意甜點的攝入。三餐要注意別吃太飽，別吃太晚，留給胃一些排空的時間，以免減少胃酸的增多。
主意好作息時間的規律也同樣重要，胃工作時期在晚上，所以不要熬夜，早睡早起，也是養胃的關鍵。
二、注意身體的鍛煉。適度有效的運動鍛煉，除了使身體機能提高從而減少疾病的發病率之外還能夠給自己一個良好的心情。除了散步、慢跑等體育鍛煉方式外，每天進行身體特定穴位的自我按摩也是防治胃病的有效辦法。可以適當按摩中脘穴、足三里穴及神闕穴，每個穴位按摩30-50次或五分鐘到手指略微酸痛為宜。同時調整好心態也非常重要，對疾病的預防及治療都會有幫助。
三、拒絕煙、酒。抽菸會刺激胃黏膜，使腸胃的血管內壁收縮，從而影響胃壁細胞的血液供應。酒精也會刺激胃黏膜，從而不利於胃病痊癒，也不利於身體的健康。
小結
還是那句話，養生應先做到養胃，做到平時對腸胃的護理，才能更加有效的進行下一步的養生計劃。從生活的點滴開始，慢慢調理身體從而有效提高生活的質量。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何給肌膚進行排毒養顏 八大方法幫你護理肌膚
排毒不僅僅是對體內進行排毒，臉部有時候也需要適當排毒，只是如何給臉部進行有效的排毒呢？今天給大家介紹幾種有效給臉部排毒的方法，讓你臉部皮膚通透健康。
1、洗臉排毒
每天早晨起床，第一件事就是洗臉，那麼，我們可以通過洗臉來幫助肌膚排毒，先用溫水洗臉，再用冷水沖洗30秒，然後再反覆用冷熱交替方式洗臉，可有效促進血液循環，幫助微細血管的收縮，幫助排毒面部毒素。
2、飲食排毒
節食就是排毒嗎？什麼都不吃就不會產生毒素嗎？其實不是的，節食反而不利於體內毒素的排出，而且還會傷害身體健康，飲食排毒是指合理安排三餐，科學地飲食，才能真正幫助排毒。
3、空腹喝涼牛奶
空腹喝涼牛奶可幫助通便，涼牛奶可加速腸道蠕動，而且牛奶中還含有大量的乳糖，可迅速幫助排除體內宿便，幫助清腸排毒。
4、空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有豐富的糖粉，可吸收體內水分並留在腸腔中，利於排便，而且空腹喝蜂蜜可加速腸道蠕動，幫助排除體內毒素。
5、吃蘋果
蘋果含有大量的纖維素，還有豐富的果膠，可讓大便變軟，幫助排便，預防便秘，減少毒素的堆積，所以，日常中多吃蘋果可幫助清腸排毒。
6、運動排毒法
如今的白領一族，工作多，壓力大，下班回到家倒頭就睡，缺少運動，這樣就造成了毒素的堆積，想要排毒，不妨來一次運動吧，讓身體大量出汗，不但能讓毒素隨汗液排出，而且還可提高身體的活力，舒緩壓力。
7、深呼吸排毒
我們每天都在呼吸，但自然的呼吸只是反射動作，吸入去的氧氣還來不及被身體利用，就被送出去了，不妨來試度深呼吸或腹式呼吸，可有效促進身體代謝，加速身體排毒功能，淨化血液，有效減少肌膚各種問題。
8、飲水排毒
身體擁有足夠的水份可維持體內的新陳代謝，幫助毒素的排出，每天充分喝水，睡前半小時也要飲一杯水，可預防夜間水分的流失，清晨空腹一杯溫開水可喚醒腸胃，清除腸道殘留毒素，每天應保證1500毫升水。
如何擁有潔白通透肌膚 十個保養方法為你支招
好的皮膚能為你的顏值增色不少，皮膚通透白皙是驗證一個女孩皮膚健康美麗的重要標誌，那麼如何才能擁有潔白無瑕的美麗肌膚呢？今天一起來看看具體的方法。
1、清潔肌膚
護膚的第一步也是最為關鍵的一步就是清潔，經過一整天的勞累奔波，皮膚變得髒髒的。如果有化了妝，就一定要仔仔細細的去清潔皮膚。洗面奶應選擇適合自己肌膚的洗面奶。如果你的皮膚是乾性的肌膚，就應該去選擇比較補水保濕洗面奶。如果你是敏感肌就要選擇胺基酸的洗面奶，拒絕皂基。如果是油性肌膚，有多黑頭粉刺就要選擇清潔力度比較強的洗面奶。
2、正確洗臉
相信生活中很多朋友洗臉都沒有選對洗面奶，要知道洗面奶是否適合自己是很重要的。並且洗臉方法也很重要，錯誤的洗臉方法不僅會傷害皮膚還浪費時間和護膚品，且對於護膚沒有一點效果。所以洗臉方法一定要正確，一定要選擇適合自己的洗面奶。
3、塗抹眼霜
應在用完精華後，使用眼霜。使用眼霜的手法是需要注意的，取薏仁大小的眼霜在無名指上，兩個無名指指腹互相揉搓，當眼霜發熱時，用彈鋼琴的手法，均勻的抹在眼部肌膚，按摩眼周，讓眼霜更好的去吸收。
4、做好保濕
做好臉部清潔後，臉是到了最需要水分的時候了。這時候就應該塗抹爽膚水。 建議不要用手去拍爽膚水，因為手上帶有細菌。應用化妝棉沾取爽膚水在臉上輕拍。乾性肌膚的菇涼可以在臉上濕敷一會兒，做好保濕工作。
5、使用精華
保濕工作做好後。將手洗乾淨，搓熱，將少許的精華倒在手上，慢慢的抹在肌膚上，加以按摩，讓精華更好的吸收。注意精華不可抹在眼睛上，眼睛應有專用的眼部精華液。
6、防曬
相信這個夏天大家都被曬黑了不少，雖然現在開始已經是初秋，但太陽光依然挺強烈的。所以別忘了防曬哦，最好養成用防曬霜的習慣，能保護肌膚不受紫外線入侵。
7、多喝水
女人是水做的，平常多喝水對身體的好處非常多，對皮膚也有很大好處。但是喝水也不是狂喝的，早上可以喝一杯淡鹽水，中午下午喝茶，晚上可以喝蜂蜜水哦，這樣對於肌膚護養很有好處。
8、多吃水果蔬菜
平常多吃水果蔬菜對身體是非常好的，那種口服的維生素片最好少吃，畢竟也是藥物不是天然的。天然的蔬果才是最健康安全的，能調理肌膚達到美白效果。
9、多喝牛奶
牛奶營養值非常高，想要讓皮膚好可以多喝牛奶哦。都說孕婦在懷孕期間多喝牛奶，能讓寶寶的皮膚非常細膩白皙光滑，這可是有根據的，身邊真的有這樣的例子哦~
10、作息時間
熬夜會讓一個人的精神和形象看起來很不好，女性是最不能熬夜的，會加速衰老。最好的作息時間是晚上十一點前，因為晚上十點到凌晨五點是肌膚修復的最佳時間，這個時間段一定要休息。如果熬夜的話，哪怕你第二天睡得再多，也無法挽回錯過的皮膚保養時間了。
兩周歲孩子還不會正常說話是什麼原因？
眾所周知，正常孩子7、8個月左右就開始發音，到2歲能說些簡單的話。那麼，二周歲的孩子還不會正常說話，應該是存在一些問題的。
不同膚質不同護理方法 這些小技巧幫你有效護膚
肌膚濕度不夠會分泌大量油脂，但如果濕度過高又會導致痘痘，夏季該怎麼辦呢？下面小編就給大家帶來夏季保濕技巧，讓大家在夏季保持清爽不油膩。