性生活質量差。
雄激素水平下降會導致性慾減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，並注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。
皮膚鬆弛、瘙癢。
更年期男性的皮膚變鬆弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如海帶、紫菜等，促進新陳代謝，保護皮膚，以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢症。
內分泌紊亂。
男性更年期雄激素減少，導致內分泌失調，表現為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息，給自己減壓，規律飲食，堅持體育鍛煉。若仍未緩解，並有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等症狀，要懷疑甲亢的可能。
泌尿系統症狀。
不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等症狀，與雄激素水平失調引起的前列腺增生有關。需治療前列腺增生，並注意飲食清淡，戒菸限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現類似症狀，需請醫生鑑別。
精神脆弱。
更年期男人常會敏感、急躁、易怒；情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感；做事缺乏信心。美國心理學會建議，更年期男性不要自責，找家人或信任的朋友傾訴，並參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了，應考慮抑鬱症的可能，最好到精神科就診。
消化不良。
表現出食慾減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等症狀。應注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現上腹疼痛不適、噁心嘔吐，或排便次數增加、便中帶血或黏液等症狀，應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。
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如何預防子宮中風
平衡膳食：多食蛋白質、維生素、礦物質，避免過多的脂肪和甜食，不要吃得過飽而加重心臟負擔。
防治各種可加重病情的疾病：如高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等。
禁菸、限酒：煙中的尼古丁等物質可促使冠狀動脈發生痙攣，加重病情。飲酒要限量，白酒不超過50克，紅酒不超過100克，啤酒不超過1瓶。
定期檢查：絕經後的女性，最好每年做一次血脂分析、血液流變學檢查，一旦出現膽固醇、甘油三酯、血黏度增高，應及時採取有效措施。
勤鍛煉、多活動：經常參加體育鍛煉，可使人體代謝旺盛，有助於肥胖人減肥，能延緩動脈粥樣硬化的發生和發展，使血壓降低等。
更年期女性子宮脫垂的飲食調理
子宮脫垂的食療方
黨參小米粥
原料：黨參30克，升麻10克，小米50克。
做法：將二藥用水煎取汁，加小米煮為稀粥，每天兩次，空腹服用。
功效：可益氣升提，適用於氣虛下陷之子宮下垂，勞則加劇，小腹下墜，四肢無力，小便頻繁，帶下量多，質稀色白等。
鯿魚黃芪湯
原料：鯿魚一條，黃芪20克，枳殼10克，調料適量。
做法：將鯿魚處理乾淨，洗淨，與黃芪枳殼加水同煮沸後，再煮半個小時，去渣取汁，加入食鹽，味精，料酒調服，每次200毫升，一天兩次。
功效：可益氣升提，適用於氣虛下陷所致的子宮脫垂。
二麻豬腸湯
原料：升麻10克，胡麻仁100克，豬大腸300克，調料適量。
做法：將大腸洗淨，升麻布包，與胡麻仁同放入大腸中，置鍋中，加清水適量同燉至大腸熟後，去藥包，加入食鹽國，味精調味，飲湯食腸，隔日一劑，連續3周。
功效：可益氣升提，適用於氣虛下陷所致的子宮脫垂。
金櫻子膏
原料：金櫻子150克，蜂蜜適量。
做法：將金櫻子水煎取汁，共煎2次，二液合併，小火濃縮後對入等量蜂蜜，煮沸候裝瓶，每天兩次，每次食20-30毫升，溫開水沖服，或調入稀粥中服食。
功效：補腎固脫，適用於腎虛不固所致的子宮脫垂。
子宮脫垂病人須注意以下飲食禁忌
忌食寒性易引起下墜的水產品
蚌肉，田螺，蟶子等水產品性寒，食用後會傷脾氣，進一步加重病情，使子宮脫垂難以恢復，其他如螃蟹，蛇，甲魚均有寒性下墜的作用，易造成子宮虛冷下垂。
忌食滑利蔬菜
冬瓜，黃瓜，絲瓜，苦瓜，茭白，茄子，莧菜，白菜，菠菜等蔬菜，性味寒涼而滑利，食用後會造成脾胃虛弱，使子宮下滑，難以回縮。
忌食寒涼水果
梨，西瓜，柚子，檸檬，橙子，柿子，香蕉，杏子，酸棗，山楂，香瓜等水果性質寒涼，食用後會損傷脾胃陽氣，加重子宮脫垂。
忌食傷氣之物
子宮脫垂的原因是由於虛弱疲勞，營養缺乏，而白蘿蔔，鹹菜，竹筍，大頭菜，茶葉，醋等食物會傷氣，使虛弱的身體因得不到足夠的營養而更加衰弱，從而導致子宮回縮無力。
女性更年期的養生食療方
補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。
更年期女性子宮肌瘤如何預防
現代西醫學採取性激素或手術治療，尚無其他理想療法，而採用火針阿是穴和針刺遠道穴結合，有良好療效，在治療上，應用體針為主，配合耳針，也有顯著效果。