春季防人禽流感的注意事項:
1、加強體育鍛煉，注意補充營養，保證充足的睡眠和休息，以增強抵抗力。養成早晚洗鼻的良好衛生習慣，保持呼吸道健康，增強呼吸道抵抗力。
2、儘可能減少與禽類不必要的接觸，尤其是與病、死禽的接觸。勤洗手，遠離家禽的分泌物，接觸過禽鳥或禽鳥糞便，要注意用消毒液和清水徹底清潔雙手。
3、儘量不要去人群密集和空氣流通欠佳的地方，如身體感到不適，特別是有呼吸道感染或發燒症狀，應戴上口罩，儘快求醫。最好不要前往觀鳥園、農場、街市或公園活動，不要餵飼白鴿和野鳥等。
4、養成良好的個人衛生習慣，加強室內空氣流通，每天1～2次開窗換氣半小時。吃禽肉要煮熟、煮透，食用雞蛋時蛋殼應用流水清洗，應烹調加熱充分，不吃生的或半生的雞蛋。要有充足的睡眠和休息，均衡的飲食，注意多攝入一些富含維生素C等增強免疫力的食物。經常進行體育鍛煉，以增加機體對病毒的抵抗能力。
5、學校及幼兒園應採取措施，教導兒童不要餵飼野鴿或其他雀鳥，如接觸禽鳥或禽鳥糞便後，要立刻徹底清洗雙手。外出在旅途中，儘量避免接觸禽鳥，例如不要前往觀鳥園、農場、街市或到公園活動;不要餵飼白鴿或野鳥等。
6、不要輕視重感冒，禽流感的病症與其他流行性感冒病症相似，如發燒、頭痛、咳嗽及喉嚨痛等，在某些情況下，會引起併發症，導致患者死亡。因此，若出現發熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道症狀時，應戴上口罩，儘快到醫院就診，並務必告訴醫生自己發病前是否到過禽流感疫區，是否與病禽類接觸等情況，並在醫生指導下治療和用藥。
7、應儘量在正規的銷售禽流感疫情場所購買經過檢疫的禽類產品。
溫馨提示：
目前尚未研製出供人類使用、能有效預防禽流感的疫苗，流感疫苗雖不能預防禽流感，但有助減低因感染流感而引致併發症及住院的可能性，在此，建議長者及長期患心臟或呼吸疾病的病人注射預防流感疫苗。
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冬季老年人腸易「堵」4款白菜膳食助通暢
四大因素致老人腸胃易染「堵」
「堵」習盛行「堵客」眾多現代社會，以便秘、痔瘡為代表的肛腸疾病是中老年人常患疾病，因為缺少運動、過食肥膩、辛辣食物，越來越多的年輕人也開始患上了肛腸疾病，肛腸疾病已成為威脅人類健康的三大病種之一，到底是什麼原因引起這些疾病的呢？
一是先天原因，如靜脈壁先天性薄弱，抗力減低，不能耐受血管內壓力，因而逐漸擴張；
二是職業關係：人久站或久坐，長期負重遠行，使血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈；
三是個人生活習慣，如果缺乏運動，腸蠕動減少，糞便下行遲緩，使局部充血引起痔瘡等肛腸疾病；
四是飲食習慣，如過量飲酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛門和直腸，使痔靜脈叢充血引發肛腸疾病。肛腸添堵身體難以承受
目前肛腸疾病患者老年人數量很大，但很多人都沒過多重視，很多人錯誤地認為肛腸不及五臟六腑的病痛那麼可怕。就是這種導向，讓很多人失去了預防與治療機會。其實肛腸疾病對人體的傷害同樣不容忽視。導致貧血：以便血為主要症狀的痔瘡患者，往往出現貧血。如果得不到及時的治療，隨著患者失血量的增加，會出現面色蒼白、乏力、頭暈、虛弱，久坐久蹲後突然站立，可導致虛脫或暈厥。
老年人冬季吃白菜防治便秘
醫學認為，白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。《本草綱目拾遺》中也有白菜「甘渴無毒，利腸胃，利大小便」的記載。因此，冬季還是應該多吃些白菜的。下面是麗娜搜集的白菜健康做法，簡單好學，口感也不錯。
素炒白菜幫
原料：白菜幫400克，醬油、醋、鹽、薑絲、味精、油各適量。
做法：將白菜幫洗淨、控干水分，順長切成條，鍋中倒入油加熱，倒入薑絲爆鍋，隨即倒入白菜，用旺火炒至半熟，加醬油、醋、鹽略炒，再加味精即可出鍋。
醋熘白菜心
原料：白菜心300克，水發海米50克，醬油、醋、味精、香油、濕澱粉、蔥、薑末、油各少許。
做法：將白菜心切成片，海米用溫水泡開。炒鍋里倒入油燒熱，用蔥、薑末烹鍋，倒入白菜心炒，再加海米(連原湯)、醬油快速炒，加醋、濕澱粉勾芡，再加味精，翻炒幾下，淋上香油即成。
什錦白菜
原料：白菜心100克，海米50克，冬筍200克，香菇5朵，蔥、姜、鹽、白糖、料酒、高湯、香油、味精、油各適量。
做法：將白菜心洗淨，切成長條，冬筍切成片，香菇切兩半;炒鍋中倒入油燒至六成熱，加入白菜炸一下，倒出，控淨油;炒鍋中加油開旺火，用蔥、姜烹鍋，倒入冬筍、香菇炒片刻，再倒入高湯、海米、白菜、料酒、鹽、白糖，加味精，淋上香油即成。
秘制韓國泡菜
原料：白菜1000克，韭菜50克，姜100克，蒜100克，蘋果50克，鹽、白糖、辣椒醬、糯米各適量。
做法：將白菜一切為二，將鹽均勻地塗在每片白菜葉上，正面與反面都要塗到，裝入盆中，上面壓重物，醃製半天;蒜、姜、韭菜切成末;蘋果切絲;糯米煮成黏稠的粥，放涼;把蒜末、薑末、韭菜末、辣椒醬、白糖、味精、蘋果絲放進盆中，然後把糯米粥倒入盆中，拌勻;洗淨要盛放泡菜的罈子，把醃製好的白菜用清水沖洗幾次後放入壇中。放一層白菜，抹一層醬，並不斷用手抓幾下，儘量使每片白菜都能蘸到醬，罈子封口。先在室溫下放置一天，然後轉移到陰涼的地方。兩三天後就可以吃了。如果發酵過快，可以滴一點白酒，就不會變酸了。
七點看你是不是長壽相 牙齒也可知腎氣是否充盈
1.眉毛：眉毛被稱為保壽官，可見它與人的生命有關係。《神相全編》中說道「眉毛長垂，高壽無疑」。就是說眉毛高長而眉尾下垂的人高壽無疑。
2.頭骨：枕骨在腦後正中偏下的部位，由於睡覺時，它首先接觸枕頭，所以叫枕骨。這個骨頭要連肉而起，不能過於孤零零地獨露在外，腦後的枕骨豐滿的人長壽。
3.耳朵：耳朵與腎臟有著密切的關係，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。耳朵要輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人是長壽之人。
4.眼睛：中醫學的觀點非常注重觀察神的存在與否，主要是指觀察眼中的光彩。《太乙照神經》中說「目有神光者壽」。我們常說的眼炯炯有神就是這個意思。
5.鼻子：相學中認為鼻子要豐滿端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。《太乙照神經》中說「年壽隆起者壽」。年壽是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以長壽。
6.人中：人中者，溝渠之象也。只有深長體內的體液才能通暢運行，這樣才會對身體有利。《神相全編》中說「人中深而長者，長壽」。這個部位深長、端正而直的人可以長壽。
7.牙齒：牙齒的健康與否，直接觀察出腎氣的強弱和骨氣的充沛與否。《太乙照神經》中說「齒排齊堅固者，為長壽」。牙齒排列得整齊，而且堅固不動搖，這樣的人可以長壽。
早春少食寒宜飲花茶 中醫首推杜仲雄花茶
春一月（早春），此時陰寒減退，由寒轉為暖。但冰雪融化吸收空氣中的熱量，氣溫仍然比較低，所以還有寒氣襲人的感覺。春寒料峭仍是初春氣候的寫照。在這個季節，人體體內營養物質消耗比較大，能量儲存也是一年中的最低點，因此早春宜少食寒多飲花茶。
觀6症狀 60秒可知你男人是否腎虛
都市男工作生活壓力大，對身體的小問題又不上心，出現大毛病則悔之晚矣。腎虛症狀有哪些？如果你男人有以下症狀，可要小心了！60秒測你的男人是否腎虛。