白醋洗臉的正確方法你可知？白醋洗臉可以祛痘、祛斑、除皺、改善膚質等等好處大家都是知道的了。可是有些MM會說，為什麼自己用白醋洗臉就是沒效果呢？別急，這應該是你洗臉的方式不對。下面就教你白醋洗臉的正確方法和步驟，洗出好氣色。
白醋洗臉可以美白祛斑，我們在使用白醋洗臉的時候，一定要通過正確的方式操作，才可以把臉洗得乾淨又滋潤。那麼，MM們知道白醋洗臉的正確方法嗎？
白醋洗臉TIP1：注意用量
每次洗臉的時候，並不需要放很多白醋進去，否則會對皮膚造成刺激，使皮膚越變越薄，容易長細紋、變乾燥。因此在洗臉的時候，白醋的量要少放一點，大約一湯匙就夠了。
白醋洗臉TIP2：根據膚質選洗面奶
使用白醋洗臉的時候，可以使用帶有保濕功效的洗面奶，這樣可以使洗臉後的臉部依舊保持水潤。注意不要使用含有大量水楊酸的洗面奶，容易對皮膚造成傷害。要根據自己的膚質選洗面奶，油性肌膚可以選擇摩絲洗面奶，中乾性則可以選擇低泡沫洗面奶。
白醋洗臉TIP3：溫水洗臉
白醋本身就帶有一定的活性，過高的水溫會殺滅醋酸中的活性因子，過低的水溫不能有效清除臉部污垢。所以在使用白醋洗臉的時候，應加入溫水調和，水溫不宜過高，也不宜過低，大約在三四十度就好了。
白醋洗臉TIP4：中指+無名指指腹按摩
中指與無名指是五個手指的指腹中最柔軟的兩根手指。在洗臉的時候，不要用整隻手搓揉臉部，而應該用中指與無名指的指腹加以洗面奶自下而上打圈按摩。
白醋洗臉TIP5：及時拍上爽膚水
洗完臉之後，要按照正常的程序做護膚和保養。可以選擇保水性好一點的護膚品，要記得在洗完臉後，趁著臉還沒幹趕緊拍上爽膚水或者乳液，不要等臉干透了再保養。
白醋洗臉TIP6：最多一天洗一次
如果使用白醋洗臉的頻率太高，會影響臉部油脂揮發的正常工作。最多一天洗一次，而且儘量在臨睡前洗臉，這樣效果更好。
白醋洗臉TIP7：每半月暫停5天
這樣做是為了保證臉部的皮膚不會對白醋產生依賴性，而且可以更好的跟外界環境作用，避免皮炎的發生。使用白醋洗臉半個月後暫停五天，讓肌膚恢復到正常的狀態。皮膚和毛孔以及角質層能夠自然生長一階段。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
六大妙招助你提高睡眠質量
1、請別勉強自己入睡
很多女性朋友們失眠的時候就強迫自己入睡，然而，睡覺是強迫不來的，你越是強迫自己入睡，精神就會越緊張，因此，也會越發失眠，失眠質量就會越差，對於提高睡眠質量一點幫助都沒有。
2、養成良好的睡眠習慣
健康專家指出，存在失眠的女性朋友們更加要養成良好的睡眠習慣，到時間立即就寢，早睡早起，摒棄掉不健康的睡眠習慣，例如開燈睡覺、不按時睡覺、喜歡睡回籠覺等等。
3、睡前儘量放輕鬆
很多女性朋友們之所以會失眠，就是因為心思沉重、腦袋裡想事情太多，這會令她們的大腦始終都得不到休息，從而影響睡眠。因此，女性朋友們宜在睡前儘量的讓自己處於最輕鬆的狀態，想一些愉快的事情、別給自己太大壓力，放空你的大腦，便會很容易進入睡鄉了。
4、避免工作安排過滿
如今，很多存在失眠的女性朋友們大多是屬於白領職場女性，由於她們經常在工作上給自己太大的壓力、工作量爆棚，因而，才會失眠，睡眠質量不好。那麼，工作狂女性朋友們就請對自己好一點，別把工作安排得過滿，否則得不償失哦！
5、甩開8小時睡眠的固定思想
我們經常說充足的睡眠一定要達到8小時，實際上，所謂的8小時睡眠就是一個睡眠的平均值，如果你把自己的思維固定在8小時的框框裡，那麼，就會給自己太大的壓力，反而不利於睡眠，女性朋友們只需要知道每天不要熬夜，儘量早睡、早起，睡前別吃太多東西，適當的做些小運動，這樣對於你的睡眠才是最好的。
6、讓輕音樂伴你入睡
女性朋友們在臨睡覺前的一兩個小時內，可以適當的聽一聽旋律緩慢的輕音樂，一般情況下來講，舒緩的輕音樂都有著催眠的作用，聽一聽舒緩的輕音樂，一方面可以幫助你放鬆心情，另一方面還可以幫助你儘快進入夢鄉，聽著聽著就睡熟了。
世界睡眠日 教你如何擁有好睡眠
3月21日是「世界睡眠日」，今年睡眠日的主題是「美好睡眠，放飛夢想」。三月悄然而至，溫暖的春意正漸漸到來，在這季節交替變更之際，有很多白領上班族感覺嗜睡、疲乏睏倦、無精打采、提不起勁，甚至整日頭腦不清醒，工作效率也受到了影響。專家表示，睡眠不足和其他睡眠障礙對身體造成的危害已屢見不鮮。城市失眠人口增多、白領精英猝死、疲勞駕駛引發車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
如何擁有好睡眠
1、散步
睡前散步10~20分鐘，能夠促進血液循環到體表，皮膚能得到很好保養，會讓你更好睡。
2、睡前不喝咖啡
咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽菸也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽菸的習慣。
3、熱水洗腳
睡前可用溫熱水洗腳，以改善血液循環。
4、睡前好心情
擁有一個好的心情能夠有利於睡眠。想要擁有好心情可以在睡前聽聽音樂，儘量選擇自己喜歡的唱的歌曲，想想一些開心的事情等等，都能很好的促進睡眠。
5、溫水洗臉
睡前洗臉比早晨重要。因為生活中處處都有輻射，輻射粒子會在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗乾淨，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。
白醋加鹽洗臉的正確方法
用白醋水洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性，可以軟化角質層和美白。還有殺菌。不過不要直接用，每天洗鍊滴上7-10滴就可以，你皮膚沒光澤就多吃點水果哦吧，用化妝品只起到暫時的作用。
9個妙招提高你的睡眠質量
臨睡前60—75分鐘洗個熱水澡，水溫不低於攝氏38度，洗浴時間不少於20分鐘。熱浴有助於放鬆肌肉，提高身體核心溫度，當你離開浴盆體溫會逐漸下降，大腦退黑激素分泌量增加，令人感到疲倦，更容易入睡。