2010年網民健康狀況調查顯示，51%的網民脫離網絡惶恐不安，近六成18歲以下受訪者曾半夜起來「偷菜」
調好鬧鐘半夜起床，只為了偷到一顆「菜」；熬夜只為玩著的網路遊戲太刺激而捨不得放下；不停刷新網頁只為看關注的人哪些更新了微博……日前，某健康網進行了一次目前國內最大規模的2010年網民健康狀況調查。調查歷時一個月，收到有效調查問卷1573344份。調查發現了一個不容忽視的問題——不少網民可能患上「虛擬社交依賴症」。
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現象：社交網站流行 網遊讓人慾罷不能
調查顯示，近半數的網民熱衷於社交網站。網民常用的社交網站主要為開心網、人人網和QQ農場。在經常使用社交網站的網友中，有10.7%經常半夜起來「偷菜」，31.5%的網友曾經半夜「偷菜」。
分類數據結果顯示，57.4%的18歲以下受訪者曾半夜起來「偷菜」，相比其他年齡層的受訪人群都要多。18歲以下的網民，都是處於生長發育的青少年，大部分心智尚未成熟，自控能力比較差，容易沉迷娛樂而無法自拔，也是「虛擬社交依賴症」的主要群體之一。
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此外，已經發展到社區時代的網遊，將社交概念深植其中，令不少網民欲罷不能。調查結果顯示，接近八成的網民曾經接觸過網路遊戲，超過四成網民沉迷網路遊戲，其中15.8%的網民長期沉迷網路遊戲不能自拔，26.8%的網遊也表示對網路遊戲上癮，會經常玩。
調查：過半網民脫離網絡惶恐不安
中國網際網路信息中心發布的數據顯示，截至2010年6月底，我國網民規模達4.2億人。而根據《2010年第二季度中國移動網際網路業務市場季度監測》的數據，今年第二季度中國移動網際網路用戶規模達2.14億人。
網絡的無孔不入，在為我們的生活帶來便利的同時，也滋生了「虛擬社交依賴」的問題， 16.7%的網民脫離網絡半天內會感到不安，34.6%的網民脫離網絡1～2天便會感到不安，只有25.5%的網友表示無所謂，就算脫離網絡對自己也沒有影響。
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感到躁動不安的原因是，網民認為不上網就會錯過很多資訊，一天不登錄即時通訊工具，就感覺與整個世界失去了聯繫。躁動不安是網絡依賴的表現，根據脫離網絡產生焦慮時間的長短，愈五成網友有不同程度的網絡依賴。
專家：不宜隨便給自己扣上心理疾病的帽子
對於以上現象，武警廣東總隊醫院心理科成癮醫學中心主任何日輝剖析：「虛擬社交依賴症屬於網絡成癮的一種特殊形式，指沉迷於虛擬的網絡社交遊戲而嚴重損害了社會功能，比如喪失工作、夫妻不斷爭吵等。」
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但不是喜歡上網就患上「虛擬社交依賴症」。何日輝強調，要診斷是否患「虛擬社交依賴症」，必須具備以下三個條件：第一，患者至少要表現出由於沉迷於網絡社交遊戲而導致出現焦慮、抑鬱、恐懼、強迫、疑病、軀體化或神經衰弱等症狀；第二，表現出來的症狀已經影響到個體的社會功能；第三，前面兩點的表現和行為至少要有三個月，當社會功能受損或具有無法擺脫的精神痛苦，促使其主動求醫。
對於如何處理虛擬社交依賴症，何日輝建議，不要隨便給自己扣上心理疾病的帽子。參照「虛擬社交依賴症」的三個條件，如果自己符合，建議去專業的心理諮詢機構進行治療。此外，要保持良好的心態，通過現實社會中的交往，可以滿足安全感、成就感、被尊重、被認可等心理需要，提高自我接納度，這對預防和治療「虛擬社交依賴症」都有重大意義。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
運動注意循序漸進
不論黃昏清晨，不分男女老幼，跑步的跑步、打拳的打拳，很是熱鬧。但是在運動中往往有人會感覺肚子疼卻不知道是怎麼回事，一般人在運動中比如跑步、打球中會經常出現的一些運動性疾病，肚子疼就是一種，在醫學上這叫運動性腹痛。
為什麼會在運動時有肚子痛？這是因為長時間機械性刺激胃腸系統所引起的，一般疼痛的位置在右上腹部，個別在左上腹部或下腹部。運動性腹痛發病原因分為三種，一種是腹內疾病，有肝膽疾病的人在運動尤其在劇烈運動時，由於內臟血管收縮，缺血缺氧和新陳代謝產物的刺激，容易出現腹痛。一種是腹外疾病，患有胸膜炎、腎結石以及腹肌拉傷等都可以引起腹痛。第三種是呼吸肌痙攣，因為人體主要呼吸肌是肋間肌和膈肌，當運動劇烈，肋間肌或膈肌發生痙攣時，就會疼痛，一般部位在肋部，發生的原因多為在運動中未注意深呼吸或呼吸過急促，另外準備活動準備不充分，心肺功能不能適應肌肉工作的需要，導致呼吸肌缺氧，也會加劇疼痛。
總的來說，運動性腹痛的原因是在運動時的呼吸節奏沒掌握好，運動速度過快，運動前進食過多、過雜或在飢餓中參加運動，以及外界溫度過低也會引起腹痛。
建議大家要循序漸進運動，激烈運動前不要吃得過飽，不要吃自己平時不習慣的食物，要學會調整動作和呼吸。出現運動性腹痛後，要適當減慢運動速度，必要時可以服用鎮痛藥物。
揭秘人類十大最怪異心理疾病
01.教皇恐懼症(Papaphobia)：害怕教皇
被看作是世上最仁慈、最好的人物之一，人們都瘋狂地湧向教皇，希望能夠得到他的庇佑，除了那些還有「教皇恐懼症」的人以外。那是對教皇或教宗一種反常的或者說是強迫性的、病態的恐懼。症狀包括氣急、氣喘、心律不齊、噁心和整體感覺恐慌。而且患者並不一定只對教皇本人感到恐慌，有一名患者對羅馬天主教廷也感到害怕，所以讓教皇的出遊路徑遠離他們吧！
02.花生醬恐懼症(Arachibutyrophobia)：害怕花生醬會粘到上顎
你在說什麼？沒錯，對於患有花生醬恐懼症的人來說，食用一份花生醬三文治是一個挑戰，因為他們十分害怕花生醬粘在他們的嘴裡。
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03.脫髮恐懼症(Trichophobia)：害怕掉頭髮
如果你看見湯里有一根頭髮，那還好；但如果你在任何地方都能看見他們，那你有可能患上了脫髮恐懼症。從Greek Thrix (頭髮)和Phobia (恐懼)衍生出來的這個詞，是指在衣物或其他地方看見的掉發引起的病態厭惡或恐懼。
04.無手機恐懼症(Nomophobia)：害怕失去移動通信
如果你的手機沒有信號，你會有什麼感覺？你能不能夠關機一整天？不論是話費用光或電池沒電，還是手機丟失或沒有信號，如果沒有手機會令你感到恐慌，在我們的文化中這就叫作「無手機恐懼症」。
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05.青少年恐懼症(Ephebiphobia)：害怕青少年
最初，這個名字被解釋為「對青少年的恐懼和厭惡」。現在，在世界各個環境中，這個現象被理解成「對年輕群體的錯誤、誇大和異常的看法」。社會學家Ray Oldenburg認為代溝、「美國社會中，青少年和成年人的分隔增加」還有「成年人對青少年的疏遠和恐懼」是主要病因。對青少年及其反抗的恐懼通常掩藏在成年人對他們的縱容之中。
06.注視恐懼症(Scopophobia)：害怕被注視
由於被看著或盯著的時候感覺到一種緊繃的、無意識的恐懼，注視恐懼症患者都儘可能避免到大型公眾場合如商場和其他大型集會。即使是像駕駛這樣簡單的事情也可以變得十分困難，因為患者會無意識地覺察來自他人的目光並感到嚴重的恐慌，不論目光是來自旁邊的、前面的車子，還是從後視鏡中看到的後方的車子。
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07.恐鏡症(Spectrophobia)：害怕鏡子
這種特別的恐懼症包括對鏡子的病態恐懼和對看見自己的映像的擔心。心理學家Sandor Ferenczi把這兩種症狀歸納到一起，認為有兩個主因：對自我意識的恐懼和對自我展示的逃避。
08.吞咽恐懼症(Phagophobia)：害怕吞咽
在一般情況下，患者只吃軟質和流質食物。在沒有任何可被身體檢查和實驗室分析檢測得到的、明顯的實質性原因而導致的各種吞咽不適中，這種恐懼都得到體現。患者可能會對進食感到恐懼(和感到混亂)，從而發生持續的營養不良和體重下降。
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09.嘔吐恐懼症(Vomitophobia)：害怕嘔吐
嘔吐恐懼症是一種處在嘔吐者周圍時對嘔吐的無意識恐懼，和/或對嘔吐本身的恐懼。病情嚴重的時候，患有這種特殊的恐懼症的患者會儘可能避免外出用餐、應酬和去派對玩。他們幾乎可以不進食，這就是為什麼多數人會被診斷為厭食症而非暴食症，因為暴食症的人包括了超重或在正常體重範圍的人。
10.「13」恐懼症(Triskaidekaphobia)：害怕數字13
雖然是最常見的恐懼症之一，但仍然無法解釋，甚至連阿道夫·希特勒也是患者之一。還有一種特別地對黑色星期五感到恐慌的症狀，被稱為「黑色星期五恐懼症」。「4」恐懼症(Tetraphobia)是對數字「4」感到恐慌的症狀，在中國、日本和韓國較為常見。
長住養老院增加患抑鬱症風險
長期住在護理院、養老院等養護機構的加拿大老年人中，有44％的人有抑鬱症症狀，其健康狀況和生活質量都不理想。
像嬰兒一樣「裸睡」既止痛又助性
對習慣了和衣而臥的中國人來說，前些年，裸睡如同「開門見山」，一時還難以接受。現如今，越來越多的人加入裸睡行列，更有愛好者在網上建立了裸睡俱樂部，暢談自我保健心得。醫學研究證實，裸睡的確具有一些奇特的「療效」。更有人評價，裸睡是一種廉價無須任何費用的保健方法。