小孩打呼嚕的原因是什麼
1、扁桃體腫大
嬰幼兒時期,寶寶的咽部集結了豐富的淋巴組織,又稱增殖體,增生過大則為增殖體肥大。扁桃體或增殖腺肥大,引起咽喉部狹窄,入睡時發出鼾聲,導致打呼嚕、張口呼吸甚至呼吸暫停等現象。
2、鼻道狹窄
寶寶的咽腔較短,鼻道狹窄,稍有分泌物或黏膜腫脹就易阻塞。半歲之內的小寶寶時常有鼻音、鼻塞或喉嚨有痰音,就是這個原因導致的。
3、呼吸道炎症
上呼吸道發炎、慢性鼻竇炎會使鼻黏膜充血水腫,以及扁桃體增殖體異常肥大,鼻咽部通氣受阻,睡眠時不能經鼻呼吸,出現隨呼吸發出的鼾聲。
4、肥胖
體胖的寶寶咽部的軟肉構造較肥厚,睡覺時口咽部呼吸道易阻塞,出現鼾聲,嚴重時甚至會有呼吸暫停的現象。
5、睡眠姿勢不佳
譬如寶寶仰睡,舌頭根部因重力關係向後倒,呼吸通道受到部分阻塞,氣流進出鼻腔、口咽和喉嚨時,附近黏膜或肌肉產生振動發出鼾聲。
6、因感冒而引起的呼吸不暢
醫生提醒,兒童鼾症會導致孩子生長緩慢、智力發育落後、面部畸形發育、引起滲出性中耳炎等危害,應及時治療。
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孕婦打呼嚕如何解決?
孕婦打呼嚕如何解決?
控制體重是關鍵
從懷孕初期就要控制身體發胖,因為肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上,必須注意膳食結構合理均衡,一日三餐有所節制。常吃富含維生素A,C及葉酸的蔬菜水果,儘量少吃或不吃高脂高糖類食物,以免熱量過剩造成肥胖,孕媽應常稱量體重,每周增加0.5千克,到足月分娩前,總體重增加9~11千克為宜。
正確睡姿減少鼻鼾
孕媽睡覺時,儘量不要採取仰臥體位,因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道,孕期採取左側臥比較適宜,如果沒有養成側臥睡覺的習慣,可以嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球,把它當成「提醒裝置」,當孕媽在睡夢中翻身成仰臥位時,就會被小球頂一下,而自然地改為側臥了。經過一段時間訓練,就能養成側臥睡覺的好習慣了。當然這個小球的大小要合適,軟硬也要適中,以不傷及人體為原則。
保持良好的生活習慣
增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣,鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生。所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。睡前禁止服用鎮靜,安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制,採取左側臥位睡眠姿勢。
女性睡覺打呼嚕有什麼危害?
1、影響夫妻感情
打呼嚕的女性一般會使愛人產生厭惡反感情緒,直接影響現在或以後的夫妻感情和性愛生活,還會在一定程度上影響子女的生長發育。
2、女性提前進入更年期
打呼嚕的女性會因氣血流通不暢造成面色萎黃、皮膚粗糙、肥胖臃腫、口臭口苦、月經不調、痛經等嚴重損傷自己身體健康的疾病,嚴重者甚至會提前3-15年進入婦女絕經更年期;
3、產生心理壓力和性格障礙
打呼嚕的女性在社會交往中一般心理壓力較重,特別是睡眠時精神高度緊張,白天工作和學習時昏昏沉沉,給人一種無精打采、丟三落四的感覺,最終導致神經衰弱、神經官能症、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病,還會形成自卑、孤僻、焦躁、人際關係不融洽的性格障礙。
4個簡單小竅門避免打呼嚕
選擇適當的枕頭。有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸,事實上,這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭,以利於呼吸通暢。
引起打呼嚕的原因
肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。肥胖人士肌肉鬆弛,晚上睡覺的時候會導致咽部組織堵塞,造成上氣道塌陷的情況。而肥胖人士的氣道又比較窄,喘氣的時候氣流通過窄小的氣道的時候會產生渦流的震動,從而導致打呼嚕。而肥胖的人特別容易出現猝死。