1、注意身體保暖
月經期間你可能會容易感覺寒冷，加上抵抗力和免疫力較差，因此你應該要更注意保暖身體，以防止感冒生病。
2、維持運動習慣
即使你可能會感到疲倦和不適，但你還是應該維持平常的運動習慣。這是因為運動可以幫助你的肌肉放鬆，心情愉快。
3、注意個人衛生
如果沒有保持良好的衛生，很容易就會引發感染。因此，你應該要勤換衛生棉或衛生棉條，並且每天清潔你的陰道區域，以防止感染。
4、不宜坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。
5、不宜太勞累
經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。否則，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起經血過多等不良現象。
6、不宜穿緊身褲
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓迫，從而影響血液循環，增加會陰磨擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引起泌尿生殖系統感染等疾病。
7、不宜情緒激動
女性來月經，這是一種正常的生理現象，應有正確認識，不必焦慮。保持心情愉快，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如女孩初潮缺乏經驗，母親或女性親友應及時地指導與幫助她做好經期的自我保健。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
青春期少女如何保健？
青春期少女如何保健？需注意三點
1、注意乳房保健。
（1）、注意乳房的衛生。
青春期的少女，由於內分泌的原因，每當月經周期前後，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發生感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛生。
（2）、少女不應束胸。
處於青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身內衣，因為束胸對少女的發育和健康有很多害處。
第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內臟器官的正常發育。
第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。
第三，束胸壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷，乳房發育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們要反覆宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。
（3）、配戴合適的胸罩。
乳房發育基本定型後，要指導少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經乳頭量至下緣，上下距離大於16厘米時即可配戴胸罩。
2、注意需主動了解一定的生理、衛生知識。
處在青春期的女生應主動去了解身體各方面變化最大的時期，應了解生殖器官的解剖、生理、病理和其他一些必要的衛生常識，了解性器官的特點和保護其功能正常的衛生知識。能夠認識到月經來潮是一種生理現象，消除對月經的不必要的恐懼心理。
並能發現發育中的不正常現象如：超過17歲，還沒有月經，就要及時檢查是否患了婦科病，以便儘快得到治療。從而保證青春期女性器官及生殖、生理髮育正常。
3、注意私處的保養。
（1）、防患時裝性陰道炎。
青春少女隨著審美觀念的增強，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、後有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會陰部處於溫熱、潮濕的狀態，各種致病菌在此環境下最容易生長、繁殖，容易罹患時裝性陰道炎。所以，少女最好穿著簡單大方，儘量選擇布料彈性好、透氣好的衣褲，對發育是有好處的。
（2）、潔身自愛守身如玉。
如今，社會開放廣泛，很多少女都有發生過性行為，青春期少女過早的進行性行為，很容易患上性病或者引發陰道炎。對此，少女應自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。
（3）、防止性病間接感染。
青春期少女大多是住在學校的，所以公用衛生間裡少女最好淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲等疾病的間接感染，同時亦應掌握相應的性病知識，防止性病的間接接觸感染。
（4）、合理安全用抗生素。
由於少女缺乏對抗生素的了解，為了看好某種疾病就一味亂使用抗生素。因此，少女患炎性疾病，請遵醫囑，儘量不與激素合併用藥。
（5）、注意個人陰部衛生。
少女一旦進入青春期，就會面臨月經初潮的來臨，但是很多的少女總是對這方面缺乏基本的常識，因此在這種情況對於私處的保健不注意的話，也很容易引發一些青春期的陰道炎症，所以，一定要養成良好的個人衛生習慣，內褲要在有陽光的地方晾曬，並且要使用正規廠家出的衛生巾，睡前用溫水清洗外陰，最好不要使用護理液。
女性朋友們孕前如何保健？
女性朋友們孕前如何保健？
1、不吸菸、喝酒。
懷孕之前，女性朋友不要吸菸、喝酒，一定注意遠離菸酒環境，菸酒對女性朋友生育影響很大，女性朋友在孕前經常接觸菸酒，生育能力就會下降，這樣就難以懷孕了。香菸中含有尼古丁，尼古丁損害女性朋友的卵巢，傷害卵子，使女性朋友卵子的質量下降，讓女性朋友懷孕困難。酒精對輸卵管有麻痹的作用，會導致女性朋友輸卵管擺動減弱，影響生殖細胞的運送。
2、在孕前適當進行運動。
準備懷孕的女性朋友，在孕前應該適當進行一些運動，多做運動有利於女性朋友保持身體健康，女性朋友在懷孕的時候，有一個健康身體，不但容易懷上，而且懷孕期間很少生病，對胎兒健康發育很有幫助。
3、多高纖維食物。
多吃高纖維食物，可促進動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利於調整月經和鎮靜神經。全穀類、糙米、燕麥等食物都是不錯的選擇。
4、停止服用避孕。
如果女性朋友是一直使用避孕藥進行備孕，當準備懷孕的時候，需要在懷孕之前三個月開始停止使用避孕藥。這個主要是因為，避孕藥會影響女性朋友激素分泌，干擾女性朋友卵巢功能，影響排卵過程，經常使用避孕藥的女性朋友，如果想懷孕的話，就需要在孕前三個月停止使用避孕藥，讓身體恢復正常，排卵情況會正常之後，女性朋友才可以正常懷孕。
5、孕前應適當補充維生素。
如果女性朋友準備懷孕，在備孕的時候，女性朋友可以適當補充一些維生素，維生素對女性朋友卵巢有益，可以促進卵子的發育，提高卵子的質量和活力，女性朋友懷孕可以更加容易。另外，女性朋友在懷孕之前就應該開始補充葉酸，葉酸也是一種特殊的維生素，它對神經管發育的作用極為重要，女性朋友在孕前開始補充葉酸，可以預防胎兒神經管發育畸形。
經期如何做好保健？經期飲食要注意
刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
夏吃薑的季節 你適合吃薑保健嗎
體質偏寒者通常會有平常怕冷、手足發涼、吃冷食後易腹瀉等症狀，這些人很適合多吃薑，因為姜性溫，可以用來溫中驅寒。因此身有寒症之人，常食用姜可用來調整體內的寒涼。