1、土茯苓烏蛇湯
原料:烏梢蛇250克,土茯苓150克,赤小豆100克,生薑20克,紅棗8枚,食鹽、調味料適量。
烹製方法:將烏梢蛇剝皮,去掉內臟,放入開水中煮熟,拆肉去骨;土茯苓、赤小豆、紅棗(去核)、生薑洗淨。將全部用料放入清水鍋內,用武火煮沸,改用文火煲3小時,湯成調味即可。
食用方法:喝湯食肉,每周2次。
2、車前子薏苡仁粥
原料:車前子15克,蠶沙9克,薏苡仁30克,適量白糖。
烹製方法:將車前子和蠶沙分別裝入棉布袋內,紮緊袋口,放入鍋內,加入適量的水煮沸半小時。取出布袋,在汁液中加入薏苡仁煮成粥,再加入適量白糖,調勻即可食用。
食用方法:每日1次,10天為1個療程。
3、忍冬藤薏苡仁粥
原料:忍冬藤(鮮)60克,通草9克,防風9克,薏苡仁90克,粳米100克。
烹製方法:將全部用料洗淨,煎湯,去渣留汁,去渣留汁,放入粳米於瓦鍋內,加適量清水,文火煮2小時即可。
食用方法:每日1次。
4、防已桑枝煨母雞
原料:防己12克,桑枝30克,意茵仁60克,赤小豆60克,老母雞1隻。
烹製方法:將全部材料洗淨,放入藥袋。老母雞殺後,去毛及內臟,洗淨,將藥袋塞火雞膛,放入沙鍋中,加適量水,文火煨爛。去藥袋,調味後即可食用。
食用方法:食肉喝湯,3天食1隻。
5、石膏薏苡仁粥
原料:粳米100克,生石膏30克,薏苡仁50克,桂枝9克。
烹製方法:將石膏用紗布包好,先煎20分鐘,將薏苡仁、桂枝同放入鍋內,再煎20分鐘,去藥留汁,加粳米和適量清水,文火煮成粥即可。
食用方法:佐餐食用,隨量服食。
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四款補血食譜
四款補血食譜
1、當歸煮雞蛋
當歸9g,雞蛋2個,紅糖50g。當歸煎水取汁後,打入雞蛋煮熟,人紅糖調勻,每次月經淨後食1~2次。
功能:是補血調經,尤適用於婦女血虛,月經不調,或身體虛弱等症。
2、花生棗米粥
花生米30粒,紅棗10枚、大米粥。白糖各適量。花生米剝去紅衣,加水煮於六成熟人紅棗煮爛,取出紅棗去皮、核,與花生均碾成泥調成粥中。入白糖略煮即可食用。
功能:是養血補脾、肺,適用於貧血,血小板減少性紫癜,即可用為平時保健食品。
3、枸杞蒸母雞
枸杞20g,母雞1隻,調料適量。將枸杞裝入雞腹內,置器內加蔥段、生薑、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉適量、加蓋蒸2小時取出,加姜、蔥、味精等調料,飲湯食肉。
功能:是補血,滋肝腎。適用於肝腎不足所至頭暈、目眩,多夢、健忘、腰膝酸軟、遺精等症。
4、清燉烏龜
用烏龜l-2隻,宰殺洗淨,去內臟、頭、爪、龜甲,龜肉放燉盅內,加清水,隔水燉熟,加油、鹽等調味後食。
功能:是益陰補血,適用於陰虛盜汗、潮熱等證的輔助治療。
補血吃4種食物
補血吃4種食物
1、胡蘿蔔:含有很高的維生素B、維生素C,還含有胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素對補血極其有幫助。
2、龍眼肉:含有豐富的鐵質,還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以補血,還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
3、雞蛋:取雞蛋2個,將蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次,這可以補鐵,適用於缺鐵性貧血。
4、黑豆:可以讓人頭髮變黑,也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。
冬季滋潤補腎的4款養生菜
將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘,撈起洗淨後放入瓦煲中,煲至水滾,放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和薑片,用中火煲3小時,加入細鹽調味即可服用。
五款清腸食譜排除便秘
高麗菜、胡蘿蔔洗淨切成絲,用味噌加以調味。取一張壽司皮,將苜蓿芽、高麗菜絲、胡蘿蔔絲一起包成手卷,現做現吃。