春夏之交老天易「變臉」著裝要適度
雖然昨日是二十四節氣中的「立夏」，但小雨天氣並沒有讓氣溫上升過快，最高氣溫依然是22℃。依據氣象台預報，在未來一周內，蘭州市的氣溫依然早晚溫差較大，前期並伴有小雨天氣，周四之後轉晴。我省河西等地下周將以小雨或陣雨天氣為主。
早晚溫差大注意增減衣物
由於近期氣溫適宜，又有較弱降水和微風做伴，會給大家的旅行帶來意想不到的景象，適宜旅遊，可不要錯過機會呦！穿衣方面建議著薄型套裝或牛仔衫褲等春秋過渡裝，年老體弱者宜著套裝、夾克衫等。專家稱，雖然已經立夏了，但從氣象學來看，目前蘭州市仍然處於春夏之交，晝夜溫差還是比較明顯，所以，這段時間大家還得注意天氣變化，避免溫差過大誘發感冒。
立夏之後成人注意多進流食
在古代，人們非常重視立夏的禮俗，在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。人們在長期的生活和生產實踐中總結出天氣變化對日常生活與農業生產的關係，許多人還以立夏日的陰晴測一年的豐歉，認為立夏時最好下場雨，不然便會「立夏不下，旱到麥罷」「立夏不下雨，犁耙高掛起」。
進入夏天之後，在飲食方面應該注意些什麼呢？氣象專家建議，由於夏季炎熱出汗，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。同時，夏季的營養消耗較大，而天氣炎熱又影響人的食慾，除注意飲食清潔和清淡為主外，還要注意補充一些營養物質。
兒童消暑有講究冷飲需適時適量
家長要時常注意空氣的溫度和濕度，做好防暑降溫、降濕工作，儘可能地給孩子創造一個舒適的學習和生活環境。夏季使用空調時，居室內溫度應控制在25℃~30℃，與室外的溫差不宜超過5℃，空氣濕度應保持在50%左右。夏季孩子的穿著宜寬鬆，衣料宜選擇柔軟、透氣、吸濕力較強的棉織品。炎熱之時，孩子要勤洗澡、勤換衣，但室外活動的時間要適當控制，不可放任自流。同時還要讓孩子多喝水，嬰兒須在兩次餵奶之間加餵一次水。夏季里，兒童一般都愛吃冷飲，家長要選擇那些既有消暑效果、營養價值又比較高的冷飲品種，如冰淇淋、酸牛奶、果汁等，適時、適量地供孩子飲食，而汽水、棒棒冰等純粹解暑的冷飲，宜不吃或少吃。
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5個運動狂燃脂堅決不做難看胖子
運動瘦身始終還是最佳的瘦身方法，那麼在平時的生活中哪些運動最減肥呢？下面小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。
一、跳繩
說道有氧運動，自然離不開跳繩。跳繩是一項高強度的運動，我們在跳躍的過程中全身的肌肉都會緊張起來，而且還要配合雙手的擺動，這項練習不但能夠讓我們快速的燃燒脂肪，而且還會鍛煉到手臂、臀部、以及腿部的肌肉。在練習的過程中我們要保持呼吸的平穩，和同伴一起練習也能增加它的趣味性和動力。
二、健身操
有氧健身操非常受到女性的歡迎，因為它的練習不受時間和地點的限制，我們既可以在健身房跟著教練一起練習，也可以獨自在家看光盤練習。而且有氧操的類型也非常多，無論是性感的拉丁操，還是非常有力度的搏擊操，都可以幫助我們燃燒脂肪並且雕塑身體曲線。我們練習起來不會覺得枯燥無聊，對於長期堅持很有幫助。
三、快走
是的，走路也可以減肥，如果不喜歡跑步的話，選擇快走同樣能夠幫助我們消耗熱量。快走同樣適合各類人群來練習，每天堅持練習快走半個小時以上就能看到明顯的減肥效果，而且它的安全性也比較強，不容易對身體造成損傷。我們可以通過增加練習的時間和提高速度來達到更好的訓練效果。
四、游泳
游泳也是一個經典的全身性有氧運動，它的特點就是可以擁有更加流暢的身體線條，因為水流的壓力和浮力也能起到非常棒的按摩作用。練習游泳可以提高身體的緊緻度，並且加強心肺功能，而且不會讓關節受到任何損傷，不同的游泳姿勢也能特別訓練我們的各處肌肉，同樣，它也是一項趣味性很強的運動項目。
五、網球
球類運動一直特別受歡迎，而網球就是其中的一種，更特別的是，它的燃脂塑形效果也更好。打網球是一項非常消耗體力的運動，我們能在最短的時間內減少最多的熱量。練習網球需要我們的眼睛、身體以及頭腦進行全面的配合，非常具有挑戰性，但是同時又能提高運動的樂趣。堅持網球運動能夠讓我們擁有苗條又健美的身材。
擦西瓜皮治痱子 幾種簡單方法去除熱痱
隨著天氣逐漸變熱，越來越多的兒童長起了痱子。痱子是由汗孔阻塞引起的，多發生在頸、胸背、肘窩、膕窩等部位，小兒可發生在頭部、前額等處。初起時皮膚發紅，然後出現針尖大小的紅色丘疹或丘疱疹，密集成片，其中有些丘疹呈膿性。
夏天，無論是成人還是小孩都可能長痱子。應對痱子可外塗痱子粉，用金銀花煲水洗澡，或在洗澡水中加入半支藿香正氣水洗澡。在長痱子處可外塗爐甘石洗劑或者藿香正氣水。不要用強鹼性肥皂清洗皮膚。注意室內通風涼爽，保持局部皮膚清潔乾燥，適當降低室內溫度等措施可以預防長痱子。
幾款夏日除熱痱的常見植物：
金銀花
金銀花味甘，性寒，有很好的清熱解毒功效。和菊花性味有點相似，但它有更好的解毒作用。咽喉腫痛、熱毒瀉痢用金銀花煎水代茶喝，不消一日，症狀就會有很大的改善。
盛夏，孩子一身的熱痱很是可憐，用金銀花煎成濃濃的藥水，在那些長痱子的地方反覆擦洗，一天之後，你就可以看到痱子沉了下去。除了痱子，對其他的癰、瘡、癤腫等，金銀花水一樣有效。
苦瓜汁和黃瓜片
苦瓜味苦性寒，有清熱除暑、解毒涼血之功。將新鮮的苦瓜外皮洗淨，剖開去子，搗爛取汁，將汁直接塗在痱子上，即可有效祛除身上的痱子。黃瓜也有清熱利水、解毒消炎的功效。將黃瓜切成片，輕輕塗於患處，一日3~4次，可起到消痛、止癢的功效。
蘆薈汁
特別適合抓破有滲液的熱痱子，可將蘆薈切成片搽患處。
擦西瓜皮治痱子
連續高溫，會使很多人尤其孩子的身上長癢子，又癢又痛，很不舒服。可用吃完西瓜的瓜皮擦拭患處，每次擦至微紅，一天擦兩三次，第二天就見效（不癢了），兩天後可結痂。
生黃瓜汁治痱子
夏天人體由於出汗，有時會引起汗腺發炎，皮膚表面生出很多小紅疹，很癢，也就是痱子。用生黃瓜汁或黃瓜片於洗澡後或睡前分別貼擦於患處，每日兩三次即可痊癒。此方法尤其適用於小兒。
口臭胃腸積熱怎麼辦？專家支招春季去火
所謂「瘦人多火」，多的往往是虛火。瘦人多見腎陰虛但精氣足，易生陰虛火旺的現象，因此瘦人多行動敏捷好動，有時容易亢奮衝動，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，易患失眠，口腔潰瘍等。另外形體偏瘦的人往往性子比較急，容易動怒，易導致肝火旺盛，使得身體陰陽失衡而「上火」。
春夏之交注意預防A肝 少食未洗淨蔬菜或海鮮
春夏之交是細菌和病毒較為活躍，也是肝炎的多發時節。每年5—8月份，A型肝炎病例發病增加，中、青年群體是主要發病人群。長沙市疾控專家提醒，目前正值春夏之交，市民在外就餐要特別注意飲食衛生。