導讀：秋季養生最重要的是食療滋補，秋季養生湯是不錯的選擇。秋季容易出現心干唇燥等秋燥症狀，因此應該多吃一些潤燥的食物。喝湯有滋潤身體的作用，而且通過各種食材的搭配，還具有不同的養生功效。但由於每個人的體質不同，喝對湯才有滋補功效哦。
秋季養生湯：茶樹菇燉排骨
材料：排骨250克，茶樹菇30克，胡蘿蔔半根，姜4小片，鹽適量。
做法：
1、排骨切塊洗淨備用。茶樹菇提前半小時泡發好。胡蘿蔔去皮切滾刀塊，姜切片備好。
2、鍋下水燒開後，放入排骨焯水，然後洗淨排骨表面浮沫。
3、將排骨、茶樹菇、胡蘿蔔和薑片放加內膽里，加入適量的水。
4、把內盅放入電燉盅里，蓋上蓋子，加入適量的水。調到筋骨鍵。
5、四小時後聽到響鈴就燉好了，加入適量鹽即可開吃。
秋季養生湯：無花果豬肺湯
材料：豬肺適量，無花果兩個，陳皮適量，薑片適量。
做法：
1、將豬肺處理清洗乾淨後，放入沸水中煮5分鐘，撈起備用；無花果浸泡半小時備用。
2、將洗好的豬肺切片，加入無花果、陳皮、薑片、適量水，隔水高壓。大火後慢燉半小時起鍋加適量鹽。
秋季養生湯：菜乾南北杏豬肺湯
材料：芥菜乾60克，豬肺250克，豬腰子180克，杏20克，姜15克，陳皮5克，鹽3克。
做法：
1、菜乾用清水浸泡軟，洗淨切約二寸長。杏洗淨。
2、豬肺插入水喉內清洗至豬肺變潔白，切厚件，放入滾水內滾約十分鐘，再用水喉水沖洗，瀝乾水分，待用。豬腰子洗淨。陳皮浸軟，洗淨去囊。
3、燒滾一鍋滾水將各材料全部放入煲內，大火滾後，改中火，約煮三小時候，加入適量食鹽調味即可。
秋季養生湯：榴槤殼海底椰骨頭湯
材料：脊骨500克，榴槤殼一瓣，榴槤核兩個，海底椰1克，山杏仁2克，黃酒適量，鹽適量，蔥適量，姜適量。
做法：
1、脊骨放入開水中去掉血水，冷水下鍋，用蔥姜、黃酒焯去剩餘的血水。
2、另起一鍋水，燒開，放入焯好的脊骨。榴槤殼去掉外面有刺的那層，切成小塊。
3、在骨湯中加入大約兩勺黃酒。海底椰和山杏仁用流水沖洗後加入鍋里。
4、榴槤殼和榴槤核放入湯鍋，大火沸開後轉小火煲45-60分鐘。喝之前加入適量鹽即可。
秋季養生湯：墨魚乾排骨蘿蔔湯
材料：排骨600克，白蘿蔔500克，墨魚乾3個，姜1塊，料酒1大勺，黑胡椒1小勺，蔥1根，鹽適量。
做法：
1、墨魚乾洗乾淨，用冷水浸泡至少3小時。排骨焯水瀝乾切成小塊，姜切片。
2、墨魚乾去掉中間的白色骨頭、眼睛、嘴，切成小塊繼續泡在水裡。
3、鍋里放入少量的油燒熱，放入一半薑片爆香，然後倒入排骨，用中火煎3-5分鐘，煎到兩面發黃。
4、倒入料酒，加開水、剩下的薑片、墨魚乾、和泡墨魚乾的水一併煮開，撇去浮沫。轉移到湯鍋內小火燉煮1-2小時。
5、白蘿蔔去皮切滾刀塊下到湯里繼續燉煮1小時。關火加鹽和黑胡椒調味，撒一把蔥花即可。
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冬季養生精選五道養生食譜 家常菜養生效果好
導讀：冬季養生在餐桌上最能體現出來，按廣東人的說法，家常便飯養生功效更好，所以有食療藥膳一說。今天哈秀時尚網健康頻道小編為大家推薦精選的五道冬季養生食譜，無論男女老少都可以吃，是家常便飯中的養生經典菜式哦！
【羊肉燉蘿蔔】
白蘿蔔500克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。
先將白蘿蔔和羊肉洗乾淨後切塊備用，在鍋內放入適量清水，放入羊肉，用大火煮5、6分鐘撈出羊肉瀝乾水，等重新換水燒開後再次放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿蔔入鍋至熟。
功效：益氣補虛，溫中暖下。對腰膝酸軟，睏倦乏力，腎虛陽痿，脾胃虛寒者更為適宜。
【天麻燉烏雞】
烏雞1隻（約750g），天麻25g，川芎、白茯苓各10g，薑片5g，料酒10g，精鹽適量，香菜段少許。
準備一大鍋，加入冷水，放入烏雞，大火燒開後，撇去浮沫。洗乾淨中藥，然後放入雞的腹部，用棉線縫好口，然後將烏雞放入砂鍋裡面，加入薑片、料酒以及適量的水，用大火燒開後改用小火燉1.5個小時，放入食鹽後繼續燉30分鐘即可。最後撒上香菜。
功效：烏雞舒經活血、調節內分泌等功效，對老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對神經衰弱的頭昏、頭痛、失眠等，均有輔助治療之效，既能平肝熄風止痛，又能滋養鎮靜安神，與烏雞等配合，補虛作用頗為明顯。
【山藥魚片】
準備魚肉片400-600克，山藥20-30克，青蘿蔔200克，雞蛋2個，姜蔥適量、胡椒粉、食鹽各適量。
首先將山藥去皮後洗乾淨，搗成細末；魚肉片放在碗中然後加入適量的澱粉、食鹽，打入雞蛋，徹底攪拌均勻後就醃製20分鐘，然後起鍋熱油，放入魚肉片炸熟；然後鍋中留少許油，重新燒熱後就加入切成絲的姜與蔥，翻炒片刻後就加入適量的水，燒開後加入山藥末以及炸熟的魚肉片、青蘿蔔絲、食鹽，再用小火燉20分鐘，最後調入胡椒粉就可以了。
功效：山藥具有補氣健脾的作用，而且加上魚片，可以防治性功能衰退。
【蓮藕豬脊髓湯】
帶骨的豬脊髓500克，蓮藕250克，蔥段、薑片、料酒以及食鹽各適量。
豬脊髓洗乾淨後放入煮開的水中飛水一次，瀝乾水分；蓮藕洗乾淨後去皮，切成厚片。將兩者一同放入砂鍋，加入適量的清水，放入蔥段、薑片、料酒，用大火煮滾後就改成用小火慢慢燉2.5個小時，然後將薑片以及蔥段撈起來，加入食鹽調味即可。
功效：此湯具有滋陰補髓，適用於腰肌勞損所導致的腰痛、腰膝酸軟、四肢乏力等症狀的輔助食療
【蛇肉雞湯】
蛇肉150克，雞胸肉、冬筍各100克，火腿20克。雞湯1000克，薑片、料酒、香油、食鹽、胡椒粉適量。
將蛇肉洗乾淨切成段，放入鍋中，倒入部分雞湯，加入薑片，煮開後就撈出來，切成細絲。雞脯肉、冬筍、火腿洗乾淨後分別切成絲。準備湯鍋，將剩餘的雞湯倒入，煮開後就放入蛇肉絲、雞絲、冬筍絲、料酒、食鹽、火腿絲，最後淋如少許香油以及撒上胡椒粉即可。
功效：此湯可以理氣活血，幫助祛風通絡，強筋健骨。同時還能對於關節酸痛、腰膝疼痛等症狀起到一定的輔助療效。
初秋喝蜂蜜好處多多 潤肺除秋燥
初秋喝蜂蜜有哪些好處?現在正是夏秋交替的時節，天氣逐漸的乾燥起來了，進入秋季之後我們要做好潤肺去燥的工作，那麼怎麼才能潤肺去燥呢?專家介紹，蜂蜜是秋季養生的佳品，下面為大家說說初秋喝蜂蜜有哪些好處!
蜂蜜的功效
蜂蜜，《本草綱目》中記載：「心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補中，止痛解毒，除眾病，和百藥。久服，強志輕身，不飢不老，延年神仙。」
性味歸經：甘，平。歸脾、肺、大腸經。
功效主治：潤腸通便 、潤肺止咳、益氣補中、解毒。
1.潤腸通便——用於津虧血虛所致之腸燥便秘，常單用內服或作栓劑納入肛內。
2.潤肺止咳——用於肺燥乾咳、肺虛久咳、咽干口燥等證，可單用或與沙參、生地等配伍。用於潤肺止咳的紫苑、冬花、批杷葉等，常用蜂蜜作輔料拌炙。
3.益氣補中——用於慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、潰瘍病、肺結核等，有良好的輔助治療作用。用於補益氣血的十全大補丸、歸脾丸等，常用煉蜜作賦形劑;用於補氣的甘草，常以蜜作輔料拌炙。
4.解毒-用於解烏頭、附子毒，可單用內服;用於燒傷、瘡瘍，可外塗以解毒護瘡。
蜂蜜可以解秋燥 是秋天的好伴侶
傳統醫學認為，秋令乾燥，燥邪易傷肺，導致肺陰不足，肺津虧損，所以，在這個季節，人們要注意養肺護肺，防止秋燥的傷害。白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。
蜂蜜的營養成分特別豐富。主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、胺基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用。《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。」現代醫學也證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。
初秋喝蜂蜜有哪些好處?以上為大家介紹了初秋喝蜂蜜的各種好處，可以說蜂蜜是秋季養生的好伴侶，我們可以根據自身的體質喝點蜂蜜哦，可以幫你健康的度過初秋!
補鈣的食物排行榜 看冠亞季軍鹿死誰手
展開一場「補鈣的食物」冠亞季軍爭奪賽，到底是什麼食物領先呢？冠軍寶座鹿死誰手呢？補鈣對人的一生來說都尤為重要，尤其是青年時期和老年時期，不要亡羊補牢，等到缺鈣骨質疏鬆才進行補鈣。多吃補鈣食物，天天補鈣便不會錯！
秋季養生 最宜喝這5款粥
秋天喝粥特別養人。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖。晚間喝粥，還能幫助睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。