寶寶冬天易上火 6大妙招來預防

方法1、多喝水

寶寶一天喝多少水,媽媽可以給寶寶定一個量,並且定時餵寶寶喝或提醒寶寶自己喝。到了冬天,寶寶每天需要5-8杯水。此外,也可以讓寶寶多吃蘋果、西瓜、梨等水分充足的水果用以補充水分。

方法2、多吃清淡食物

吃太多鹽分食物容易導致體內水分脫失,特別是熱量太高的油炸食物。所以平時就給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。

方法3、刺激性食物少

像花椒、辣椒、韭菜、蔥、蒜、姜等都屬於辛辣刺激食物。平時可以用烏梅甘草湯、金銀花、白菊花等代替茶喝,如果寶寶孩子啊母乳餵養階段,那媽媽們就少吃刺激食物或者不吃。

方法4、適當吃些銀耳羹

銀耳羹做起來很簡單,只要把銀耳泡開洗乾淨後水煮熬成瓊脂裝再加些冰糖就可以了。銀耳羹能有效預防鼻子出血,但不太容易消化,適合大一點的孩子吃。

方法5、保護寶寶口腔

寶寶唾液分泌可起到滋潤口腔作用,所以媽媽可以想辦法讓寶寶增加唾液分泌,比如給寶寶喝酸梅汁、檸檬汁、吃無核話梅、藏青果等,當然也要記得培養寶寶飯後刷牙的習慣,讓口腔保持清新,防止鹽分吸收口腔水分。

方法6、讓寶寶飯前先喝碗清湯

清湯能稀釋菜的鹽分,有利體內水分保持。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

哪些症狀暗示寶寶上火了?

1、寶寶眼角有眼屎

眼角有眼屎是寶寶身體上火而向外界發出一個信號,說明寶寶現在肝火旺盛,平常寶寶就會容易發脾氣,媽媽帶孩子就覺得更累。

降火妙招:媽媽要注意寶寶的作息時間,不要讓寶寶太晚睡。可以可以榨一些芹菜汁煮粥給寶寶喝,還可以把生嫩的芹菜模式上白糖和花生醬讓寶寶吃。

2、嘴角的「白茬」

寶寶的嘴角也暗藏了寶寶上火的信息,如出現了一些「白茬」兒,這是由於寶寶口乾導致的,證明寶寶脾火比較旺盛。

降火妙招:如果寶寶舌苔發黃、口舌生瘡,就給買點中藥給寶寶調理降火。生「白茬」可以讓寶寶吃些楊桃或者喝柿子餅上的柿霜泡的水。

3、舌頭顏色看寶寶是否上火

醫生給我們看病時,經常會讓人伸舌頭來根據舌頭顏色的變化判斷疾病。如果寶寶心火旺盛,那他的舌頭顏色就會發紅,顯示已經上火了。這種上火還表現為白天寶寶常口渴,夜裡則喜歡折騰,睡覺不安穩等。

降火妙招:夏天媽媽可以給寶寶吃一些新鮮蓮子,還有茄子、茭白等也是祛心火的好食物。食物降心火的方法最好是少油、用蒸或素炒等方式。

4、手心溫濕狀況有暗示

手心有汗是正常的,什麼時候出汗,汗的溫度就有講究了。如果在乾熱的晚上寶寶手心還出汗,說明寶寶體質較弱,有虛火,避免吃寒性食物。而手心潮潮的、涼涼的是正常的。

降火妙招:給寶寶將虛火可以用小兒推拿,幫寶寶捏捏積、搓一搓腳心。寶寶虛火情況比較嚴重的話就得諮詢醫生了。

5、肛門顏色

正常來說,寶寶的肛門是粉紅色的,但是當肛門顏色呈紅色的話,說明寶寶腸內有熱;肛門顏色深紅,說明寶寶內火很大。

降火妙招:發現寶寶肛門顏色呈紅色的時候,媽媽們要多給寶寶吃一些甘蔗汁、西紅柿等降火的水果或蔬菜。用梨絲、白蘿蔔絲、藕絲滴上蜂蜜,沁出汁來給寶寶喝也很有降火效果。還可以給寶寶喝些單騰茶、竹葉水,但注意不要給寶寶吃太寒性的食物來降火。

6、大便的軟硬度暗示寶寶上火情況

寶寶大便不是軟黃便而是很硬,還有寶寶拉臭臭的表情很費力痛苦,加上寶寶有口臭,說明寶寶有胃火了。

降火妙招:有胃火的寶寶早上最好喝點清淡的粥、不要吃太多東西,可以給寶寶喝點百合粥、小米粥,幫寶寶清理下腸胃。

多吃蘿蔔賽人參 它被李時珍欽點「每餐必食」

白蘿蔔我們並不陌生,醫藥學家李時珍曾這樣讚賞過蘿蔔:「可生可熟,可菹可醬,可豉可醋,可飯」,是「蔬中之最有利益者」。但是很多的人不知道怎麼白蘿蔔的功效,更不知道怎樣吃才能吃出營養,那麼如果食用白蘿蔔才是最好呢?就針對震一方面的內容我們請專家幫我們講解一下。

白蘿蔔的幾種功效

降壓調脂 蘿蔔或其籽熬水可以擴張血管而降壓,還可提高高密度脂蛋白(即好膽固醇)的含量。鮮蘿蔔榨汁長期服用(每日2次,每次15—20毫升),在治療血清膽固醇升高、防止冠狀動脈粥樣硬化、預防冠心病方面也可能有一定作用。

殺菌抗癌 蘿蔔含有的糖化酶,除了能分解脂肪、澱粉外,也能分解致癌物亞硝胺,從而起到防癌作用。木質素可提高巨噬細胞吞噬細菌、異物和壞死細胞的功能,從而加強人體的免疫能力,起到抗癌作用。蘿蔔籽中萊菔子素能抑制某些癌細胞和細菌的增殖,並能在體外與細菌外毒素混合發揮明顯的解毒作用。

鎮咳化痰 生蘿蔔籽提取物具有較強的鎮咳、祛痰作用,炒蘿蔔籽提取物具有一定的平喘作用。通常吃法是將白蘿蔔洗淨切絲加飴糖醃後食用,或者榨汁加蜂蜜食用。

消食化積 「家財萬貫,不如蘿蔔就飯」,蘿蔔在增強食慾、消食導滯方面有良好功效。這是因其所含糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分,芥子油能促進胃腸蠕動、增強食慾、幫助消化,使分解的營養物質被人體充分吸收和利用。

通便利尿 蘿蔔因含有較多的膳食纖維而具有一定的通便作用。炒蘿蔔籽可使膀胱逼尿肌收縮,膀胱括約肌舒張,對動力性尿路梗塞和前列腺增生引起的機械性尿路梗塞有一定療效。將蘿蔔絞汁後服用還可阻止膽石的沉積,對膽石症有輔助治療作用。

4種人不宜吃白蘿蔔

氣虛體質的人不宜吃白蘿蔔。氣虛是中醫理論上對人體病症的一中描述,簡單來說就是由於人體元氣不足造成的多種病理變化,包括肺氣虛、心氣虛、腎氣虛等。白蘿蔔屬於涼性食物,而氣虛的人更需要的是補氣補血的食物。另外白蘿蔔也有行氣的功效,行氣過多會導致耗氣散氣,使氣虛症狀加重。

陽虛型便秘患者不宜吃白蘿蔔。同理,陽虛也是人體病理症狀的一中,一般陽虛的人常感四肢不熱,腰膝酸冷。白蘿蔔營養價值高,且能健胃消食,行氣散瘀,但它並不適合陽虛類型的便秘患者,吃了可能會導致加重症狀。

腹瀉患者不宜吃白蘿蔔。如前面所言,白蘿蔔有行氣通氣,幫助消化等功效,同時它也屬於典型的涼性食物,因此如果有腸胃腹瀉症狀,千萬要慎重吃白蘿蔔,這種情況下只會加重病情和症狀。

正在服中藥的人不宜吃白蘿蔔。民間有白蘿蔔解藥一說,但現代研究表明白蘿蔔其實並不會和藥物相衝。白蘿蔔的兩大功效:化瘀和行氣,會導致中藥在體內消化和代謝加快,直接影響了中藥的補益作用,因此吃中藥時應避免同吃白蘿蔔。

白蘿蔔的幾種絕佳搭配

白蘿蔔+羊肉:吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃,還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液循環。但「肉生痰」,羊肉吃多了容易上火,如果和有清涼作用的白蘿蔔一起燉著吃,不僅化痰、瀉火,而且還能解油膩,讓營養互補。

白蘿蔔+梨:可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效,跟白蘿蔔一起榨汁喝,不僅能掩蓋白蘿蔔的辛辣味,還可以讓食療功效加倍。脾胃不好的人,如果不能喝太涼的果汁,還可以將二者一起煮水喝。

白蘿蔔+蔥:感染風寒後,人會怕冷、怕風、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此時應吃些讓人發熱的食物。把蔥段、薑片和白蘿蔔片一起煮湯,有散寒、止咳的功效,這道湯還可預防感冒。

白蘿蔔+鯽魚:白蘿蔔和鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。這道湯還妙在「二白」食材上,白蘿蔔浸在奶白色的魚湯里,讓人看著就很有食慾。

如何合理烹調白蘿蔔

我們可以將白蘿蔔人為的分成三段1頭部2 中部3 尾部

頭部含有VC比較多,質地比較硬,適合切絲、塊,快速烹調,能儘量減少VC的損失

中部含糖比較多,口感比較甜,質地較脆嫩,可做涼拌菜。

尾部含有較多的澱粉酶和芥子油,適合燉煮,有助於消食等功效。

專治上火的食物有哪些

有時頭痛、經常流涕、咳嗽、有痰。咽紅、咽干,有時嗓子又痛又癢。燥熱、臉上愛長包。晨起時大便干、小便黃,容易上火。

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