酒是餐桌上不可缺少的一員，怎樣才能不醉酒、不傷肝？有沒有快速解酒護肝的方法，來為自己飲酒保駕護航？直諱一點回答：「解酒護肝」不如「戒酒護肝」，既然談到解酒護肝，簡單易行解酒護肝的方法，供大家參考：
水果蔬菜解酒
酒後多吃水果蔬菜是解酒不錯的食療法，水果蔬菜有豐富的維他命c、維他命b群、果糖、葡萄糖，都可以作為酒精分解時的潤滑劑，具有保護肝臟的作用。
生梨解酒法：吃幾個梨或將梨去皮切片，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水，可解酒。
西瓜解酒法：西瓜中含有豐富的水分與維他命c西瓜汁治酒後全身發熱，西瓜具可以清熱去火，能加速酒精從尿液中排出。
白蘿蔔汁解酒法：生白蘿蔔，洗淨榨汁，稍加熱服下，每次一茶杯，10分鐘一次，三次可解去酒氣。
大白菜心解酒法：取出大白菜心切絲，加少量白糖和白醋拌勻後醃漬三五分鐘服下，解救效果甚佳。
除此之外，還有解酒的家常菜：
1、山楂橘皮茶
藥茶配方：山楂20克，橘皮5克。
製作方法：山楂用小火炒到表層呈現淡黃色，取出來後放涼，和橘皮一起放在茶杯中，用沸水沖泡即可。
飲用方法：代茶飲用。
藥茶功效：健脾胃、理氣滯、解油膩，可以治療內積食滯、食欲不振等症狀。
2、綠豆花湯
藥茶配方：綠豆30克，紅茶10克。
製作方法：用紅茶水煎煮綠豆，一直到綠豆熟為止。
飲用方法：代茶飲用。
藥茶功效：可以治療急性酒精中毒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
低頭族「危機4伏」 當心腱鞘炎頸椎病悄悄來襲
隨著各種電子產品的普及，一個一個的人都加入了低頭一族，不管是走路、吃飯還是坐車都不會錯過一點耍手機的機會。那麼長期低頭的危害有哪些呢？下面就來看低頭族是如何讓「危機4伏」的吧。
案例：近日，一男子玩手機至深夜2點，正準備睡覺時卻發現自己脖子僵硬，渾身劇痛，下半身不能動彈。 醫生診斷發現，該男子長期保持低頭姿勢，造成頸椎出血，最終導致癱瘓。
長期低頭玩手機或患腱鞘炎和頸椎病
睡前低頭玩手機、iPad等電子設備，已成為大部分年輕人的生活習慣。不少人表示睡前會習慣性的瀏覽一下網上信息，或者刷微博等等。專家表示，長期低頭玩手機可能引起腱鞘炎、頸椎退變等疾病。腱鞘是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，具有固 定、保護和潤滑肌腱、使其免受摩擦或壓迫的作用，而肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。常 見患處有手腕、手指、肩部等位置。
此外，一些需要長期重複勞損關節的職業如打字員、器樂演奏家、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業等，都會引發或加重腱鞘炎。
至於頸椎退變，雖然它是每個人隨年齡增長都不可避免的情況，但比如長期低頭玩手機等不良生活習慣，可能會使頸椎退變提前到來，甚至發展成嚴重的疾病。
長期低頭的危害有哪些
1、傷眼睛。長時間直視屏幕會使眼部遭受強烈的刺激，引發眼部肌肉疲勞，視力下降。尤其在昏暗的環境下長時間玩手機，更容易導致近視，嚴重的會誘發乾眼症、白內障、青光眼、視網膜病變等疾病，甚至可能引發黃斑部水腫，導致眼睛永久性傷害。
2、損頸椎。長期低頭玩手機的人，頸部肌肉無法得到休息，頸部神經和血管也會受到擠壓，長此以往引起頸椎的退行性病變。
3、自律神經失調。長時間低頭可引起自律神經失調，造成失眠，久而久之影響腦神經。其次，過度依賴手機還會造成心理上的認知和情緒問題，出現焦慮和沮喪，導致社交能力退化，同事、朋友、親人之間的話題越來越少，說話往往敷衍了事，人與人之間的感情日趨冷漠。
4、極易誘發意外事故。低頭族除了對自身健康有不良影響外，還容易導致交通事故，危及他人。前不久，我們科收治了一位高位截癱的年輕女士，禍起於她乘坐在高速行駛的轎車上低頭玩手機，急剎車時，由於慣性，頸椎瞬間前屈撞到前排靠背上，隨即又被猛烈地反彈回去，造成頸椎骨折並四肢癱瘓，雖經搶救保住了生命，但有可能今後長期癱瘓在床。
睡太多太少都易得病 掌握最佳時間很重要
充足的睡眠可是人體的第一大補，可是自以為精力充沛的很多人總是習慣晚睡，知不知道晚睡的嚴重危害，晚睡危害究竟有多大？悔死你。
由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：「睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來。」另外，經常夜裡睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《黃帝內經》云：「氣以壯膽。」「凡十一髒取決於膽」，人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決於膽氣的生發，如果膽氣能夠生發起來，身體就不會受到影響。23點至凌晨1點是子時，膽經最旺。人在睡眠中蓄養膽氣，不睡覺就會消耗膽氣，嚴重者出現「抑鬱症」做事也會缺乏膽量。
晚睡疾病危害
子時不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外，還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目，血虛下不養筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之症。肝膽在無形中為青色，子時不睡面色易返青、丑時未睡面色則易鐵青。肺在無形中為白色，寅時末睡面色就易青灰。
早睡也未必好，睡太多太少都易患病
一項新研究發現，45歲以上的成年人睡眠時間太短（6個小時或更少）或睡眠時間太長（10個小時或更多）與他們患上慢性疾病（包括冠心病、糖尿病和肥胖症）之間關係密切。
美國疾病預防與控制中心人口衛生部門的專家選取了約5.4萬名成年人，其年齡在45歲以上，結果發現，與每天睡眠7~9個小時的人相比，睡眠時間太短的人患上冠心病、腦卒中、糖尿病、肥胖症和常見心理困擾的幾率較高；而睡眠時間太長，也存在類似的風險。
研究者分析，睡眠太多或太少都易引發心理困擾和肥胖症，這兩種因素使他們更易患上慢性病。美國睡眠醫學學會主席表示，成年人最適合的睡眠時間為每晚7~9小時。
最佳睡覺時間
最佳睡覺時間應該是亥時（21～23點）至寅時（3～5點）末，也就是在晚上9點睡下，早晨5點起床。亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生身無大疾。可惜現代人很少能夠做到，所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持睡顏姣好，就應早睡早起。
給不得不晚睡的人的急救措施，在一定程度上可以使問題得到暫時的緩解：
1、晚餐有講究
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素（葡萄籽提取物產品）或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽菸。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
2、睡前需護理
熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品（如羅漢果甜素、低聚糖等），既能潤燥又有助於睡眠。
在徹底清潔皮膚後，噴上一層保濕噴霧，再塗上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復皺紋令肌膚恢復光澤，效果顯著。
女人宮寒引發痛經 多吃10種暖宮補血食物
經痛是很多女孩子都會遇到的情況，痛起來真是要死要活的，那麼經痛吃什麼食物好呢，哪些食物可以緩解經痛情形呢，一般情況下，發生經痛的女性多是寒性體質，經痛多是由於宮寒引起的，因此多吃一些溫性或者是暖宮的食物，或者是補血的食物，都是對緩解經痛有好處的。
你腎虛了嗎？養腎食物讓女人補足腎氣
追求年輕與美麗，是女人的永恆話題。腎是女人美麗與健康的發源地。如果腎虛了，女性容顏便容易早衰，臉色黃而晦暗，早起後眼睛浮腫以及秀髮日漸脫落……補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。那麼，女人應該如何補腎氣呢？