千防萬防，「家賊」難防，沒想到，整天自以為乾淨的自己，堡壘卻早已從內部被攻破了，那些一個個細小的蟎蟲，在你的身上安了家，並在你的家裡產下一堆的蟎娃娃。蟎蟲是我們健康和美容的大敵，除了能誘發青春痘、酒糟鼻外，還可能誘發過敏性鼻炎、哮喘等過敏性疾病。故而，除蟎蟲已經是迫在眉睫。
濕熱環境最易滋生蟎蟲
近期天氣炎熱多雨，適宜蟎蟲生存、繁殖。蟎蟲最適宜生存的溫度是22-30攝氏度，濕度70%-80%。與我們人類適宜的環境非常相似，並且蟎蟲以人類和動物如寵物貓、狗脫落的皮屑角質蛋白為生，成為我們生活中看不見的「共生生物」。
臥室，是蟎蟲容易滋生的地方。與我們最直接接觸的床，是蟎蟲最多的地方。很多愛乾淨的人可能會經常洗床單、枕套，以為床單洗得白白的就很「乾淨」了，殊不知蟎蟲在枕頭芯、床墊、布沙發、長毛衣服、絨毛玩具、地毯、老舊棉被、中都可能生存並大量繁殖。
小小蟎蟲危害大
1、局部異物反應，引起局部炎性病變。如毛脂器官堵塞，刺激角質層增生，毛囊擴張，毛囊營養不足，毛髮脫落等病變。同時由於皮脂分泌受阻，皮膚缺脂乾燥，表皮粗糙，毛脂器官在生理上首先受到阻礙。蟎蟲的寄生繁殖、分泌和排泄物質，毛脂器官內新陳代謝產物及角質層增生，也影響了正常生理機能。
2、蟎蟲侵入睫毛毛囊內和皮脂腺內，可造成眼瞼緣發炎，睫毛鬆脫等現象。
3、蟎蟲對頭髮的危害：毛囊蟎刮吃髮根的毛根壁，從而吸取供給到毛根的營養成分，使頭髮的根部變細，根部動搖、開始脫髮，成為頭屑、頭部瘙癢、頭皮疾患、粗糙頭髮和脫髮的原因。
4、蟎蟲對皮膚的危害：蟎蟲在皮膚裡面吸取營養成分，刺激毛細血管以及細胞組織，引向皮膚惡化。皮膚蟎蟲加速細小皺紋的產生，加速黃褐斑、雀斑、黑斑等色素沉著，還可導致痤瘡、皮膚粗糙、角質變厚、形成凹凸皮膚。皮膚蟎蟲還能形成瘙癢症、酒糟鼻。
5、蟎蟲是皮膚傳染病的媒介體：皮膚中的蟎蟲不分晝夜隨時出入皮膚內外。蟎蟲爬到皮膚表面將皮膚表面的化妝品渣子、各種污染物質、細菌等異物粘到身上帶到皮膚里。如果皮膚抵抗力弱，則會引起皮膚炎症。
6、蟎蟲過敏性反應：我們生活著的室內空氣中每一克空氣中都發現數十隻——數千隻的蟎蟲，種類達20-40種。為了找出成人遺傳過敏性皮膚炎的原因而測試的結果發現，50%以上的人對蟎蟲呈陽性反應。
勤洗勤曬可去蟎
上面我們說了蟎蟲對我們的身體帶來了極大的危害，下面我們就說說如何去除蟎蟲：
1、勤清洗
床單、被套和枕套所洗物品在55℃以上的熱水中浸泡10分鐘即可殺死塵蟎。棉被是塵蟎聚集最多、人體直接接觸的地方，所以祛除蟎蟲，最好每周清洗床單、被套和枕套。此外，地毯、窗簾和家庭裝飾織物聚集了碎屑殘片，為蟎蟲繁殖提供了理想棲息地，因此要勤更換。
2、要暴曬
對付蟎蟲，太陽暴曬才是王道。清洗不了的棉被芯，要在太陽下暴曬。曬完被子要多拍拍，通過抖動、拍打，讓塵蟎從棉被裡掉出來。床墊、枕頭、沙發墊、坐墊、地毯等，都要經常晾曬。有太陽的日子，趕緊到紫外線下去暴曬被子，記得，是暴曬，那才有效。
3、要拍打
蟎蟲即使死亡，屍體也是過敏原，如果不拍打（建議佩戴口罩拍打）清除，也會引起肌膚的過敏反應。根據不同的材質的被子，選用不同曬被子方法，才能保證被子越曬越暖和、用得越久！
不是所有被子都能用小棍敲的！有的被子，小棍一敲，反而更加不保暖了。用棍子拍打棉被，會使纖維斷裂成灰塵般的棉塵跑出來。羽絨被更不能拍打，羽絨斷裂成細小的「羽塵」，會影響保暖效果。
曬被子的時間也很重要哦。最佳的曬被子時間在上午11點到下午2點半之間，過熱會使被子裡的纖維受到損害，不夠熱達不到晾曬的目的。收被子太遲，會有寒氣濕氣侵入，露潤了就適得其反。一般曬20-30分鐘為宜，可殺死塵蟎。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
自動售貨機出現過期飲料 盤點常見食品的保質期
近日，媒體曝光河南一位女士，在自動售貨機上購買飲料，由於平時一直有看生產日期的習慣，結果發現所買的乳酸菌飲料竟然過期了。過期食品能吃嗎？有什麼危害？過期食品是不是等於變質食品？一起來了解這些問題。
自動售貨機中買飲料，飲用時發現過期
4月6日上午，家住河南漯河市柳江東苑小區的董女士送兒子上學，當路過小區門口的自動售貨機旁時，就順手在售貨機上買了一瓶乳酸菌飲料，準備讓孩子喝。「由於平時習慣買過東西後看生產日期，這一看不要緊，這瓶飲料居然是過期的。」董女士告訴記者，自動售貨機上買到過期飲料，這讓她非常不可思議。
目前涉事的這個自動售貨機已被貼上「漯河市食品藥品監督管理局源匯分局封條」。透過玻璃窗口向里看，自動售貨機中的所有商品已全部下架。
過期食品確實是存在危害的
現代社會，食品很難堅持「現做現吃」。尤其是加工食品，從生產到消費，要經過運輸、分銷等環節，所以，保存食品是不可避免的。而任何食品都有一個保存期限，過了保存期限食品品質將會產生變化，最直接的變化就是沒有了應有的口感、風味、色澤，如果進一步發展將會變質，這個過程中將產生大量致病細菌如沙門氏菌、弧形桿菌、大腸桿菌等，同時還會產生產生黃麴黴素、亞硝胺、丙烯醯胺等有害物質，人食用了這些變質食品將可能導致食物中毒、急性傳染病甚至死亡。
過保質期就會變質嗎？
產品的保質期是指由生產者提供的產品最佳食用期，它一般標註在具有限時使用時間的產品上。在保質期內，產品的生產企業對該產品質量符合有關標準或明示擔保的質量條件負責。但保質期並不是識別食物產品是否變質的唯一標準，食品可能由於存放方式、環境等問題而過早變質。
保質期不等於最後可食用時間
在保質期過後，一些食品從安全性角度仍是可以食用的，但它的品質可能有某種程度的下降。如冷凍食品過期後，致病菌可能沒有超標，煮後吃下去也沒有造成不良反應，但由於存放時間太長，風味、口感已經發生了一些變化，味道不新鮮，維生素含量也有下降，脂肪可能發生輕微氧化。
常見食品的保質期
乳品：新鮮乳品冷藏保質期通常是7天，如果暴露在常溫下，幾小時就會腐敗變質。
奶粉類食品：馬口鐵罐裝密封充氮包裝為24個月，非充氮包裝為12個月，玻璃瓶裝為9個月，塑膠袋裝為6個月。
食用油：通常的保質日期是18個月，這是以包裝未開封為前提的。開封後食用油的保質期會相應縮短，最好3個月內食用完。
米麵：米麵的保質期常溫下是6~12個月不等。如果在北方，只要不放在高溫潮濕的地方，儲藏條件也正常，可以延長到24個月。但米麵一旦發霉，絕不可食用。
酒類：11度~12度的省優級熟啤酒為4個月，普通熟啤酒為2個月；10.5度的熟啤酒為50天；果酒為6個月；汽酒為3個月。
麵包糕點：一般冬天7天，春季3~5天，夏季1~2天。因為含有水分，如果保存不當，麵包糕點也許隔天就會發霉，一旦發霉，必須棄食。
蛋類：沒有固定的保質期，3~5周內一般都是沒有問題的，但蛋類每過一個星期，質量就會下降一個等級，必須儘快使用。
原來洗澡還有這些講究 健康洗澡必知6竅門
一到炎熱的夏季恨不得天天泡在水裡，稍微一運動就會出汗，渾身黏糊糊的，感覺會很難受，洗澡成了一天之中最舒服的事情。其實，洗澡並不簡單，洗澡也有許多講究，裡面也是關係到自身的身體健康的，那麼洗澡有哪些需要講究的呢？又該怎麼樣健康洗澡呢？下面就把相關知識帶給你。
洗澡的8個誤區：
1、洗澡太過頻繁
過度洗浴會消滅皮膚表面的有益菌群，降低人體抵禦外來病菌的能力。此外，過頻洗澡反覆沖走身上的保濕油脂，還會破壞水油平衡，造成皮膚乾燥。天熱時建議一天洗兩次，涼爽時洗一次。
2、洗澡時間過久
洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大，專家建議洗澡最好不要超過20分鐘。
3、使用肥皂
肥皂會破壞皮膚原有的菌群平衡，從而降低人體的抵抗力，導致皮膚病患病風險增加，專家建議，最好使用有機物製成的香皂。
4、香皂塗全身
人體各個部位的皮膚出油的水平並不同，若把香皂塗滿全身，會使出油少的部分變得更加乾燥，建議四肢等皮膚出油較少的部位不塗香皂或沐浴液。
5、用水直接沖臉部
臉部的皮膚比較細嫩，水直接衝到臉上，會對面部皮膚產生很大的刺激，使臉部毛細血管破裂，令面部發紅，也更容易導致面部過敏。
6、不清洗沐浴球
研究發現，沐浴球是細菌滋生的「溫床「，一個沐浴球上可能會包含72億個細菌。因此，每次洗完澡後，要將沐浴球拿出浴室，放在陽光下晾曬，並定期消毒。
7、水質太硬
硬水中含較多鈣離子，會加重皮膚濕疹的症狀。因此，專家建議在家中安裝淨化水質的設備，或者在蓮蓬頭上安裝過濾器，軟化洗澡水的水質。
8、使用生鏽剃鬚刀
長期放在浴室的剃鬚刀極易生鏽，而用鈍的剃鬚刀也會對皮膚產生較大傷害。專家建議，剃鬚刀放在家裡乾燥的地方，等洗澡時再帶入浴室，避免生鏽，或者將生鏽剃鬚刀定期放入醋中浸泡除鏽。
如何健康洗澡？
1、飯前30分鐘洗，增強食慾
胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次。
2、沖洗疼痛部位，緩解身體酸痛
對於風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、僵硬等問題，可以在淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，邊沖邊做舒展運動，可逐漸打通血淤，促進血液循環。
3、洗澡時大口呼吸，可緩解便秘
用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並重點淋浴腹部，可增進氣血流動，加強血液循環，緩解便秘，防治痔瘡。
4、熱水裡加生薑
許多女性及體寒的人經常會全身發冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。這類人群在有空時可多泡泡澡，並在熱水中加入生薑，促進血液循環。
5、搓搓臉洗掉疲勞
勞累了一天後，用熱水搓臉能更好地刺激面部神經。在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張，血液循環加快，舒展表情肌，可促進新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經炎、視力減退。
6、按摩腳，緩解疲勞、浮腫
先用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴，然後針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘，同時腳部邊沖邊活動，重複數次後以達到刺激穴位，通暢氣血的作用。
洗澡水溫也有講究
1、熱水浴：大約38℃-40℃
洗澡前可用手試一下，感覺略有點燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。熱水澡能促進血液循環，增強新陳代謝，對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效。
2、溫水浴：大約35℃
用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能起到鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。
3、冷水浴：大約20℃
堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量，提高免疫力；而且有促進血液稀釋，防止血栓形成的作用。此外，冷水浴對於鍛煉人的意志，提高人體對外界氣候變化的適應能力，以及延緩組織器官衰老，保持皮膚健美都有一定作用。
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