到了育齡階段的男女們，要一個健康活潑的寶寶就是最大的事情。然而，這並非是個輕而易舉的小事。
近年男性精液質量在全球範圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會和環境因素的作用在所難免，但飲食習慣的影響也不可忽視。很多男性朋友在不知不覺中吃下很多殺精食物，影響了精子質量。備孕期間應少食炸雞和啤酒。
一、炸雞愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
有研究發現，少弱精症患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關係。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證精力充沛。體外衝擊波碎石是治療尿路結石的重要方法。
不過，國外科學家針對接受該療法的患者進行精液分析，發現精子活力和密度下降，因此對醫源性損失應有所警惕。貼心提醒：在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸的生成，因此這類患者應早診早治。
二、啤酒如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
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備孕媽咪睡前三小時不宜進食
孕前調理可是一個漫長的過程，很多事情都需要準備，包括作息時間、生活環境、運動強度以及飲食習慣等等，更重要的還是保持好心情，我們一起來看看，備孕期間的注意事項吧。
每個媽媽都想要個健康、漂亮的寶寶，也希望自己懷孕能夠一擊即中。但是孕前調理可是一個漫長的過程，很多事情都需要準備，包括作息時間、生活環境、運動強度以及飲食習慣等等，更重要的還是保持好心情，我們一起來看看，備孕期間的注意事項吧。
備孕期睡前三小時不宜進食準備懷孕的前3個月開始，就要特別注意飲食上的調理，因為孕媽媽在懷孕初期的3個月時間胃口不會太好，需要提前進行營養儲備以供給胎兒的成長，而懷孕初期是胎兒成長的關鍵。
准媽媽合理安排三餐，規律進食，均衡攝取營養，是孕前調理的主要內容之一。當然，還需要養成良好的生活習慣，不能再像以前一樣無規律地吃飯、睡覺、劇烈運動，要保持綠色生活、適度運動。整理好自己的生活環境，讓生活變得舒適而安全，遠離污染、放射物質、噪聲等糟糕的生活環境，為孕育寶寶提供充分優良的物質條件。
親寶備孕小助手備孕健康飲食要點：睡前3個小時儘量不要進食。含糖飲料、甜點、油炸食品、快餐食品要儘量少吃。多吃膳食纖維含量高的食物，新鮮蔬菜、水果、豆類及其製品、奶類及其製品、海產品、蛋類及其製品應當成為孕媽媽今後餐桌的首選。
孕前生理期衛生：每月一次的生理周期，是伴隨女性大半生的好朋友，孕前調理也包括生理期的調養。一方面，要特別注意經期的衛生，防止不知不覺染上生殖系統疾病。經期特別注意陰部衛生，觀察白帶傳遞給自己的健康信號，勤換內衣褲，保持清爽潔淨。遠離陰道炎、宮頸炎、膀胱炎等婦科疾病，養成保持陰部衛生的好習慣。另一方面，經期也有禁忌，為自己的生理周期保駕護航。避免游泳、劇烈活動、性愛、盆浴，減少食用冰凍食物、冷飲等，少吃各種過熱或過涼的瓜果和蔬菜等食物。
安全好孕健康備孕做幸福准媽
健康備孕是我們永恆的不變話題，我們的目的不只是胎寶寶的健全和發育，還有未來孕媽咪的身體和健康。要保障懷孕後大人和孩子的健康，科學的備孕工作必不可少。
備孕的這五個方面很關鍵
1。 選合適的年齡
懷孕的年齡太大太小都不好，不過大多數問題出在於高齡孕婦身上。孕婦年齡超過 35 歲即為高齡孕婦。很多女性年輕時因為各種原因沒有懷孕生子，那麼就只能去承擔高齡懷孕的風險，但這個風險一定要提前了解，因為35 歲以上的人不管備孕工作做得多細緻多全面，都無法達到最理想狀態，發生不孕、流產、胎兒畸形以及孕產期併發症的可能性都明顯增高。
2。 肥胖是大忌
肥胖影響的不僅是外貌，更影響著孕產。肥胖會讓很多孕產期不良情況的風險增高，比如死胎、早產、甚至是胎兒脊柱裂、內臟畸形等。所以，肥胖的女性在懷孕前最好可以把體重控制在理想範圍內。當然，控制體重不是件容易的事，體重降得慢沒效果，體重降得太快會影響備孕，應該請教醫生並遵循科學的方法。
3。 避開有害物質
比較明確的致畸物包括一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑。不過要達到一定劑量才會導致胎兒畸形，而且是長時間地接觸。因此，建議工作中接觸油漆、農藥、射線等有害物質的女性，先暫停工作一段時間後再懷孕。至於微波爐、電熱毯、手機、電腦、甚至高壓輸電線等都是安全的，目前均未發現它們造成胎兒不良影響的證據，大家不必反應過度。
4。 藥物影響可大可小
建議孕期不用不必要的藥物，但是如果要治療疾病，那麼該用什麼還得用。確實有一小部分藥物可能對胚胎發育造成影響，但影響往往沒有你想像的那麼大。很多藥物引起先天畸形的發生率，還不到3%～5%，就是說比先天畸形的自然發生率都低。至於有人因為誤吃了一片感冒藥就要在早孕期把孩子打掉，建議：先觀察，三思而後行。
5。 丈夫也要備孕
很多孕前諮詢的女性問醫生，她老公要不要做檢查。其實，如果不是懷孕困難的話，男方沒有什麼是一定要查的。但男性還是要做一些準備，比如戒菸戒酒，遠離有害物質、均衡營養等。精子形成的時間是70 天左右，所以做好準備之後，比如戒菸戒酒3 個月就可以嘗試懷孕了。
備孕夫妻排卵期最佳同房頻率易受孕
輸卵管因素：輸卵管阻塞一向是女性不孕的主要原因。當輸卵管發炎的時候，黏膜分泌減少，管腔粘連，整個的輸卵管蠕動減弱，不僅能夠導致不孕，而且還可以誘發異位妊娠。患盆腔子宮內膜異位症時，也可使輸卵管粘連扭曲而不孕。
備孕的幾個常見誤區，你中招了嗎？
很多人對孕前檢查的意識一如婚前檢查一樣淡漠，總覺得只要身體健康，就無需做孕前檢查。很多女性往往是在懷孕後才開始進行孕期檢查，或者是直到久婚不孕才去做相關檢查。