很多女性都想擁有健康美麗的乳房，白領麗人們，要工作，也要注意乳房保健哦。請提防下面這些最讓乳房受傷害的坐姿。女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多，對雙乳健康的危害非常之大，長期處於辦公室工作狀態的女性要多注意乳房的保養問題。
錯誤坐姿會致乳腺增生
人斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良後果。
如何預防乳腺增生
正確姿勢：上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮，對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳房的生理活性頗有益處。
適當活動：活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。可活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，並可防止胸部組織尤其是雙乳的「老化」。
按摩乳房：做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的回流。
乳腺增生的治療偏方：
1、柴胡10克，鬱金10克，青皮10克，白芥子10克，王不留行15克，浙貝母15克，當歸12克，赤芍12克，連翹12克，漏蘆6克，木香6 克，甘草6克。每日1劑，水煎2次，分2次服，15天為1療程，2個療程複查1次。經前胸部脹痛加延胡索、川楝子各12克;胸部灼熱加丹皮、蒲公英各12 克;氣虛加黃芪、黨參各15克;血虛加阿膠10克、雞血藤20克;脾虛納差加萊菔子、炒谷芽各15克。服藥時配用消癖散外敷。
2、金橘餅50克， 烹製。將金橘餅50克洗淨，瀝水後切碎，放入沙鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服，飲用煎汁的同時，嚼食金橘餅。主要作用是疏肝理氣，解郁散結，適於乳腺小葉增生，證屬肝鬱氣滯。
3、白芥子、玄參、浙貝母、夏枯草、乳香、沒藥、延胡索、丹參、牡蠣、王不留行各等份，共研細末，裝入密閉容器中備用。取芒硝3等份研成細末裝入棕 色瓶中備用。用3層消毒紗布縫成8厘米×8厘米大小袋子若干。將上述藥末20克及芒硝粉5克裝入紗布袋中，封口，於水蒸氣上熏蒸約20分鐘，趁熱敷於腫塊 部位，以不灼傷皮膚為度，固定(用膠布或繃帶)好，5天更換新藥，具有舒肝理氣、活血化淤、軟堅散結、消腫止痛之功效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
處暑後驅秋乏 這6大招能防止"秋乏"
8月23日就是「處暑」了，所謂「處，止也，暑氣至此而止矣」，處暑意味暑氣逐漸消退、天氣逐漸轉涼，「秋乏」也在不知不覺中找上門來了。要消除「秋乏」，最好比平常多睡一個小時。
處暑後驅"秋乏"多睡1小時
專家指出，處暑期間天氣由熱轉涼，早晚溫涼，中午氣溫仍然很高，暑濕較重，中醫稱暑困脾，人容易感到疲乏，很多人會感到懶洋洋的，就是老百姓常說的「秋乏」，要減緩「秋乏」，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
專家還提醒，處暑後應多吃些含維生素的食物，如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡葡、梨等，有助於克服疲倦。要少吃油膩的肉食，多吃蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等鹼性食物，中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，消除疲勞。
具體來說，處暑後要如何防秋乏：
1、保證充足睡眠
到了秋季，要保證充足的睡眠，注意多休息，不可熬夜、開夜車。儘量爭取在晚上I0點前入睡，養成早睡早起的習慣，保證白天工作、學習效率。最好中午來個午休，小睡半個小時，也有利於化解困頓情緒。需要提醒大家的是，不可過度睡眠，否則也會讓人感到睏倦、渾身無力。
2、多喝水
秋季天氣乾燥，常有口乾的感覺，保證一天喝上5一6大杯白開水。即能達到一整天人體對水的需求最，最好喝綠茶，提神效果遠比咖啡要好。
3、飲食清淡
秋季適合多吃些清淡可口的飯菜，可讓人心情愉悅，忘卻疲勞，因為油膩食物會在體內產生酸性物質，使人更加困卷。特別不要吃辛辣食品，以防上火，另外，吃得過飽也會造成胃部負擔，導致睏乏。
4、補充鹼物性食
多吃些鹼性食物可以中和體內的乳酸，驅趕疲勞，比如芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、紫甘藍、花椰菜、小白菜等蔬菜和水果、菌類、奶類。此外，還可多吃些魚類，補充脂肪酸，適度補充維生素B1、維生素B6、維生素B12等，可消除慢性疲勞綜合症。
5、積極健康
參加一些健身活動，可以讓機體在運動中興奮起來，振作精神，對克服秋乏也有一定好處，在運動前，要做足準備活動，運動後及時擦乾汗水運動日應適宜，否則，運動過量會讓身體更加疲勞。
6、增加感官刺激
對防止睏倦的發生有一定作用，如犯困的時候，用冷水洗臉，可提高機體神經系統的興奮度，達到消解秋困的目的。良好的視覺刺激，也有助於消除秋困，走出室外，到湖畔、海濱、山順。舉目眺望。即使在室內。也可通過添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感。
當心這4種「假感冒」迷惑了你
咳嗽、流鼻涕、打噴嚏……在很多人眼中，出現這些症狀就是感冒了，自己吃點藥就能解決。殊不知，有的藥對這些症狀並不奏效，反而可能越吃病情越嚴重。這是因為，很多疾病的早期症狀都與感冒相當近似，不加以鑑別就自行診斷，很可能延誤了病情。下面專家教你分清那些常見的「假感冒」。
一 流感
普通感冒起病較急，早期症狀有咽部干癢或灼熱感、打噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2～3天後變稠，可伴有咽痛;一般無發熱及全身症狀，或僅有低熱、頭痛。如無並發細菌感染，病程一般在5～7天可痊癒。
而流行性感冒主要特徵為突發高熱，頭痛不適，少有腹痛，全身症狀較重而呼吸症狀較輕。開始可表現為畏寒、發熱，體溫可高達39℃～40℃，同時患者感到頭痛、全身酸痛、軟弱無力，且常感眼乾、咽干、輕度咽痛。
部分患者可有打噴嚏、流涕、鼻塞、乾咳、胸痛、噁心等症狀。有時可見胃腸道症狀，如嘔吐、腹瀉等。它是由流感病毒引起的，主要措施採取對症治療、抗病毒、保護易感人群等。
二 過敏性鼻炎
中國工程院鍾南山院士曾經表示，70%以上的患者長期將過敏性鼻炎當成感冒來治療，常常誤診、誤治，貽誤最佳治療時機。過敏性鼻炎是鼻炎疾病中最常見的一類，所有鼻炎疾病中，過敏性鼻炎就占了40%。
得了過敏性鼻炎後，往往會伴有鼻癢、打噴嚏、流清鼻涕、鼻塞、眼癢和眼角膜充血等症狀，而這些症狀與感冒表現出的症狀具有很大的相似度，導致很多人患病時將其誤當成感冒來治療。
判斷感冒和過敏性鼻炎的區別，主要有四點。一是鼻癢：過敏性鼻炎患者鼻腔與咽喉部位會非常癢，還可能伴有眼、耳、咽喉等多處發癢;感冒主要表現為鼻塞。二是打噴嚏：過敏性鼻炎的症狀之一就是連續打噴嚏;感冒也會打噴嚏，但次數不多。
三是流清鼻涕：過敏性鼻炎伴隨著打噴嚏還會有大量鼻涕;感冒初期一般也會流清鼻涕，但量不會很多。四是全身症狀：過敏性鼻炎無全身症狀;感冒則有全身症狀，如全身無力、肌肉酸痛等。
三 小兒肺炎
冬天，不少兒童易患感冒。普通感冒並不可怕，可怕的是並發支氣管肺炎。因為二者症狀相似，一些父母習慣按照症狀自行給孩子服用感冒藥，不見好轉才把孩子送到醫院，很容易延誤病情。
普通感冒出現的打噴嚏、流涕、咳嗽、發燒等症狀，輕者持續三五天，重者一周左右就會逐漸好轉。如果發現孩子病情不見減輕，並且精神不振、沒有食慾、呼吸加快，就應當考慮有發展成肺炎的可能性。
半歲以下的孩子，每分鐘呼吸次數應在30～40次，如果超過40次甚至達到50次，父母應立即帶孩子就診。1歲左右的孩子，每分鐘呼吸次數在30次左右為正常，超過就有患肺炎的可能。1歲以上的兒童正常呼吸為每分鐘二十幾次。
一旦有呼吸頻率過快的症狀，應考慮為小兒肺炎。感冒發展成肺炎的具體時間一般很難預料，慢的在感冒兩三天後出現，快的一天內就會出現變化，父母和醫生應高度警惕。
四 病毒性心肌炎
臨床上，經常有十幾歲的孩子「感冒」十來天，吃什麼藥都不好，直到孩子突然感覺到心慌、氣促，家長才意識到問題的嚴重性，送醫後被診斷為病毒性心肌炎。
病毒性心肌炎與早期或病毒性感冒、腹瀉症狀相似，之後會出現胸悶、心悸、氣急、乏力等症狀，嚴重的會出現心律失常、心衰、心源性休克，甚至猝死。
如果在感冒早期，出現胸悶、氣急、心悸、乏力等症狀，要及時到醫院檢查，如果心電圖、生化檢查顯示異常，就要提高警惕，以免錯過治療的最佳時期。
病毒性心肌炎雖然起病急、危險性大、致死率高，但如果得到及時有效的治療，預後較好。而且病毒感染一般都具有自限性，只要增強抵抗力，堅持大約10～14天，一般病情都會好轉。
腎氣足不足 就看人中長成啥樣
看到有人不省人事了，我們首先想到的就是「掐人中」。這個在急救中經常用到的穴位，又叫「人種」，和生殖功能密切相關。人中寬、深、直，氣色明亮、潤澤，說明腎臟精氣旺盛;人中窄短、乾燥、晦暗，說明腎臟精氣虛虧，很可能生殖系統有病。
知道嗎？七竅沒毛病 五臟才健康
提到「七竅」，人們最容易聯想到「七竅生煙」。「七竅」具體指什麼?生氣為何會從這些地方表現出來?很少有人能答的出來。