我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內。這樣一來，該進不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，打發不掉，慢慢地給女人們柔弱的身體帶來許多危害。通過評比，體內污點的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱「三多一少」。
用以下的選項測測看，你的身體有污點嗎？（有選項所列狀況者答「是」，反之答「否」）
1、肌膚粗糙，經常為皮膚煩惱；
2、面色很差；
3、看上去比實際年齡老很多；
4、有便秘煩惱；
5、容易疲倦；
6、經常肩痛、腰痛、痛經；
7、上5 樓會氣喘；
8、怕冷；
9、喜歡喝冷飲、吃冷餐；
10、酷愛甜點；
11、不太喜歡蔬菜、水果；
12、每餐必有魚或肉；
13、經常喝酒；
14、到超市必採購方便食品或膨化食物；
15、熬夜；
16、睡眠時間不足6小時（包括6小時）；
17、感到壓力；
18、吸菸；
19、喝水不多；
測試結果：
選「是」在10個或以上，你的身體污點太多，肌膚和內臟狀態都很差，需要馬上改變生活習慣。
選「是」在5~9 個，你的身體有些污點，內環境比較虛弱，需要逐漸改善，否則你的健康會滑坡。
選「是」在4個以下，你的身體污點很少，身體健康，但是不要大意，要儘量改善那些你打勾的項目。
那如果不幸測出你體內毒素過多，如何給身體排毒呢？
第一，是通過保健排毒：
1、深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
2、沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
3、通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收並蓄，且促進通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……
第二，是通過飲食排毒：
1、花椰菜
功效：清理血管 花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，推薦食譜：香炸花椰菜 製法： 花椰菜切顆、洗淨、瀝乾，放入雞蛋、生粉後攪勻；油鍋燒熱後，放入花椰菜，炸至金黃時撈起；鍋內留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。
2、菠菜
功效：清理腸胃熱毒 菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。 推薦食譜：菠菜拌豆乾 製法： 菠菜洗淨，用開水焯燙，撈出沖涼後，瀝乾水分，切碎；豆乾切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味後盛出；將菠菜和豆乾混合，加入調味料拌勻即可。
第三，是通過中藥排毒：
1、枸杞
枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養補肝，用枸杞子、去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養血功效。
2、珍珠粉
據《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養顏的藥用價值。內服珍珠粉有效補鈣、補充微量元素，清熱解毒，鎮驚安神，以內養外。
3、龜苓膏
龜板和土茯苓熬製而成，所以叫龜苓膏，具有明目，生津，排毒養顏的功效，是美容美膚的輔助食品。吃龜苓膏認的就是老牌子，1763年的致中和品牌值得信賴。
4、優格
優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩定腸胃。原本沉積在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。
5、醋
醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
濫用止汗露影響排泄 「強行止汗」當心給皮膚添堵
雖然已立秋，但是秋老虎的高溫依舊殘留著酷夏的尾巴。身體出汗的情況會越來越多時，常會在社交場合造成尷尬。為了避免這種情況，很多美眉都喜歡使用各種止汗產品，既可以止汗，又可以防臭，然而健康隱患也隨之而來。
強行止汗有風險
止汗產品大致可分為止汗劑和止汗粉兩類，但基本原理都是通過化學成分暫時封閉毛孔，達到抑制出汗的目的。出汗是人體的正常生理功能，這種強行止汗的方法往往可能會給身體帶來傷害。人體通過汗液蒸發可以幫助散熱，同時，汗液還有滋潤和保護皮膚的作用。所以，對於正常的出汗不要過度緊張，更不要頻繁使用止汗產品，否則可能會引起過敏、紅腫等皮膚問題。此外，如果平時出汗也特別猛，甚至像水滴一樣往下滴答，則要當心是多汗症，可能與某些系統疾病有關，應及時到醫院就診接受治療。
市面常見的止汗產品，大致可分為止汗露和止汗香粉兩類。
止汗露：主要有噴霧式、走珠式和凝膏狀3種類型。噴霧止汗露使用方便，用量容易掌握，噴嘴不接觸皮膚，較安全衛生。走珠止汗露，其滾珠特別為腋下設計，方便塗抹。凝膏止汗露是西方較流行的一種形式，由蠟狀基質和止汗活性成分組成，攜帶方便，更適合男性使用，其缺點是較難控制用量。
止汗香粉：質地清爽，類似爽身粉，使皮膚看起來晶瑩剔透，適合女性使用。止汗香粉和止汗露可一起應用，但最好選擇同類香型或無香型的。還需注意止汗香粉的粉撲、刷子等工具，應保持乾淨清潔。
止汗劑是如何止汗的？
常用的外用止汗劑是對輕、中度多汗的最簡單安全的治療方法。常用的止汗劑包括：6%～20%氯化鋁無水乙醇溶液、5%明礬、5%鞣酸、5%～10%甲醛溶液、10%烏洛托品溶液和5%的烏洛托品凝膠棒等。這些藥物可以使產生汗液的汗腺導管堵塞，分泌細胞萎縮，從而達到汗液分泌減少的目的。有些止汗成分還有殺菌作用，對臭汗有一定的療效。
一般來說，這些藥物必須在連續使用一段時間後才能獲得比較滿意的止汗效果，然後可以減少頻率繼續使用，以維持療效。當然，止汗效果還要看個人反應，因人而異。由於止汗劑只是暫時性抑制汗腺的分泌功能，所以停藥後還會逐漸回復到以前的狀態。
濫用止汗露引發的健康危機
堵塞毛孔引發毛囊炎
實際上，每年夏天都有許多人因為使用止汗劑而造成毛囊發炎。過多、頻繁地使用止汗劑，毛孔就會被堵住，身體代謝的「垃圾」也就不能正常排出。這些髒東西排不出去就會堆在毛孔周圍，對皮膚造成持續的刺激。時間一長，便可能引起皮膚紅腫、瘙癢等症狀，嚴重的還會引發毛囊炎。
影響排泄加重腎負擔
汗腺是人體的「天然空調」，通過出汗帶走熱量，降低體溫。如果使用止汗劑，強行止汗，熱量就散發不出去，便可能引起體溫過高，出現頭暈、胸悶，嚴重的還會出現熱休克，甚至死亡。
除此之外，出汗也是人體的一條重要排泄通道。一個身體健康的成年人，每天出汗約600-3000毫升。人體通過汗液將水分、尿素、乳酸等代謝廢物排出體外。如果這條排泄通道堵塞了，無疑就會加重肝腎排毒的負擔。所以，使用止汗劑也只能局部使用，千萬不要全身大面積使用，否則汗液無法排出，就會造成散熱、排毒困難，從而威脅健康。
高溫天腋下出汗多怎麼辦？
改善腋下出汗過多的第一步，就是要找出流汗的原因，除了高溫、壓力、情緒緊張讓人冒汗，也需要警惕像甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤等疾病也會使汗量增加。然後再通過改變生活習慣、飲食方面改善情況。
1、注意衛生：汗液要經細菌分解才會發出氣味，保持身體清潔便能減低細菌滋生，使腋臭不會發作。每天可用消毒液（如滴露）或消毒藥梘洗澡兩至三次；若要上班而無法經常洗澡，也應定時清洗腋窩。運動後大量出汗，要儘快洗澡，否則會令細菌滋生繁殖，臭味更濃。
2、注意飲食：不要過多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產生氣味的東西，它會隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時散發難聞的氣味。應多吃牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。
3、減低出汗量：熱天狐臭的情況特別嚴重，是因為出汗較多，所以應用止汗劑減低出汗的情況。止汗劑能阻塞汗液分泌的通道，並有殺菌及消毒作用。基本上一天塗一次已可以，若情況嚴重，可塗兩至三次，但次數不能過多。
4、多飲乳酸飲品：經常喝乳酸飲品對治療狐臭還是很有效果的。乳酸飲品可抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，因為細菌最不喜歡在酸性的環境下生長。
5、中醫按摩止汗：先用大拇指指肚用力順時針按摩合谷穴3至4分鐘，待感覺有些酸疼時停一會兒，然後再按，如此反覆5到10次左右。再用拇指指腹順時針輕揉復溜穴3～5分鐘，直到穴位局部出現輕微的酸脹感為止。合谷穴在手的虎口向里三厘米處，復溜穴在足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。注意合谷穴要重點按摩，復溜穴要輕揉。應該有空時就按摩，一天最好20次以上，堅持一個星期左右，可以起到不錯的止汗作用。
吃減肥藥不良反應多 錯吃這些藥物會讓你變胖
「一周瘦十斤」，「天然輕鬆減肥」……盤點市面上各大藥店櫃檯，打著減肥旗號的非處方藥、保健品種類還真不少。很多 女人為了減肥都選擇減肥藥，但專家表示，服用減肥藥要特別謹慎，副作用過大需及時停藥。那麼，減肥藥有什麼不良反應呢？
減肥藥4大不良反應
胃口變差。如果服用減肥藥期間胃口變得很差，吃不下東西，伴有血壓升高、頭痛、口乾、便秘、失眠等症狀，很有可能是服用了含有食慾抑制劑的減肥藥。前段時間，國家食品藥品監督管理局已經要求停止生產、銷售和使用的十餘種減肥藥就在此列。此類減肥藥不適合高血壓、心臟病、經常失眠的人使用。
排油便。如果服藥期間，總是感覺肚子裡不舒服，老想上廁所，一天就得大便兩三次，大便里還有一層油。可能是服用了抑制腸道內脂肪吸收的減肥藥。羅邦堯教授說，此類藥物會引起人體不定時排油，約1/3的脂肪從腸道排出。主要副作用是腸胃道不適，比如胃腸脹氣、腹痛、大便排油等。有胃腸道疾病、做過胃腸道手術的人或膽道疾病患者慎用。
心慌手抖。若服藥期間覺得精神突然緊張、興奮感加強，出現血壓上升、情緒不穩定、心悸、多汗、手抖等症狀，可能是減肥藥中含有提高機體新陳代謝功能的藥物。在此期間，最好不要開車，不要從事危險性高的工作。
煩躁不安。市面上還有一些減肥藥加入了違禁成分，如安非他明和麻黃素。有些人服用這類藥物會出現情緒不穩定、煩躁、妄想、幻覺、失眠等症狀，其潛在危險高於減重的治療效果。
市面上減肥藥眾多，真假難辨，除了要分清吃完減肥藥的不良反應外，重要的還是要會辨識真假減肥藥，不吃到假的減肥藥就不會有不良反應了。
哪些藥物是虛假的減肥藥，是會讓你吃了變胖的呢？
降壓藥。美托洛爾、阿替洛爾、普萘洛爾（心得安）、氨氯地平（絡活喜）等都會增加患者體重。不過，通過調整飲食結構可以減輕藥物對體重的影響。蔡司金表示："我建議增加膳食纖維和水的攝入，減少熱量攝入。同時需要分散飲食中的熱量攝入，比如，每天可進食5—6次，而不是在一頓晚餐中攝入太多。"
治療糖尿病的藥物。口服藥物吡格列酮、格列美脲，以及胰島素均能促進體重增加。蔡司金說，如果你因上述藥物變胖，不妨在醫生的指導下，使用阿卡波糖、二甲雙胍、艾塞那肽、西格列汀等可以減輕體重或者不影響體重的口服降糖藥物。
激素類藥物。如強的松和甲基強的松龍是用於治療類風濕性關節炎、哮喘和部分癌症的重要藥物。同時，這些藥物也因增加體重而"惹人厭"。"不過，你千萬不要因此而拒絕用激素。"瑞安·魯提醒，人們對激素療效的個體差異很大，如果你配合醫生，達到"以最小劑量達到理想效果"的程度，能避免體重增加太多。
抗抑鬱藥。帕羅西汀、左洛復（舍曲林）、阿米替林、米塔扎平（米氮平）。而百優解（氟西汀）和安非他酮則不會增加體重。"我們發現，一般來說，使用年代較久遠的抗抑鬱藥更容易導致體重增加。"蔡司金介紹說，抗精神病藥奧氮平（再普樂）、利培酮（維思通）和喹硫平（思瑞康），以及抗癲癇藥物卡馬西平和加巴噴丁也可導致體重增加。
減肥藥有真假，吃了會有不良反應，還會變胖，但到底減肥藥有減肥效果嗎？到底如何減肥？
目前市場上更多的是打著「減肥」旗號的「保健食品」，其中很多非法添加了西藥。前不久，國家藥監局曝光了「7色瘦」、「纖佳麗牌減肥膠囊」等21款假冒保健食品，其中有13種屬於減肥類，檢出西布曲明以及瀉藥酚酞。有些減肥產品還違規添加了麻黃鹼、安非他命或利尿劑成分。服用後，人們會出現心慌、手抖、血壓上升、情緒不穩定、多汗、煩躁、妄想、失眠等症狀。
所以，如果想減肥，首先應明確自己是否肥胖。體重指數，即體重的公斤數除以身高（米）的平方所得值，超過24，屬於超重；超過28，就是肥胖。男性腰圍超過90厘米，女性超過80厘米，屬於腹型肥胖，也要控制。
其次，請醫生判斷是單純性還是繼發性肥胖，庫欣綜合徵、甲減、多囊卵巢綜合徵等都會導致肥胖。明確病因後，才能制定有效的治療方案。
減肥前最好先做健康評估，在專業醫生指導下採用節制飲食和增加運動等方法。減肥者需要記飲食和運動日記，一是檢討自己的「放縱行為」，或鼓勵自己堅持，二是幫助醫生了解肥胖的癥結所在。
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早餐新鮮水果減肥法，這是現在日本話題性的減肥法，非常輕鬆簡單：早餐只吃自己喜歡的新鮮水果。中餐晚餐則基本上不需特別限制，吃什麼都OK(當然不是要你暴飲暴食哦)。
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8月13日晚，常州化龍巷論壇一個帖子，引起了眾多網友的關注。帖子稱，當晚6點多，一位27歲的姑娘被送到常州一院，經過45分鐘搶救後，醫生宣布死亡。家屬說姑娘馬上要結婚，為了在穿婚紗的時候漂亮點，就網購了某品牌的減肥藥，服用一段時間後出現昏迷，最後導致死亡。當天是七夕，本來姑娘和男友約好一起吃飯的，沒想到出了這種事情。