腎的健康對於女性來說非常重要，中醫學上有句古話：「男怕傷肝，女怕傷腎」，女人腎不好容易導致臉色差，尿頻尿急等，但是，如今在日常生活中，很多生活習慣都在不知不覺中傷害著女性的腎。下面就給女性介紹下5個很容易損傷腎臟健康的習慣。
1、長期熬夜
中醫角度來說，熬夜會損傷神經，因而一些女性喜歡長期熬夜當夜貓子，而且工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，腎臟很容易出問題。所以女性一定要注意休息，這不但是保養慎重，也是美容養顏的一個重要方法，如果出現一些症狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等，及早就醫檢查。
2、不愛喝水
女人需要多喝水，因為體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
3、不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
4、吃太多鹽
很多女性口味比較重，喜歡吃鹹的辣的，其實這樣對腎臟是很不好的，鹽是讓腎負擔加重的重要元兇之一。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔就加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。所以女性要適量攝取鹽分。
5、濫用藥物
現代社會，女性都變得嬌貴了起來，稍有點頭痛腦熱，便去醫院開起一大堆藥回來吃。殊不知「是藥三分毒」，其實很藥里都含有損傷腎臟的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。平時要注意用藥安全，減少藥物對身體的傷害。即使要使用藥物補腎，也推薦較為溫和的傳統中醫，建議要在醫生的指導下進行服用。
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女生注意：小便後別用衛生紙擦了
很多女性朋友在小便後都有用衛生紙擦拭私處的習慣，然而這個自以為的「健康習慣」到底是對是錯呢？專家指出，衛生紙易生細菌，頻繁擦拭反而對健康不利。
專家解析：紙巾不合格，便後擦拭陰部反而有害健康
據了解，目前市面上的很多衛生紙都是再造紙，這上面帶有大量的細菌，如大腸桿菌、幽門羅桿菌、痢疾桿菌等。如果女性過分頻繁地用這些紙巾擦拭外陰，細菌很容易在陰道處停留並滋生，當細菌達到一定數量時，就可能引發陰道炎或者外陰炎，尤其是頻繁使用公共場合的劣質衛生紙，傷害尤為甚。
專家建議：小便後別擦拭，勤換內褲保護
衛生紙雖有菌，但人體自身有一定的自淨能力和免疫力，偶是擦拭還是安全的。如果不用衛生紙擦拭，那小便後怎麼辦呢？專家建議，最好的方法就是小便後不用衛生紙擦拭陰部，每天更換內褲才是最乾淨健康的方式。
女性日常陰部衛生該注意什麼？
1、平時不要憋尿，養成多飲水多排尿的習慣，尿流沖洗尿道有助於預防尿道炎。
2、 小便後及時將會陰部擦拭乾淨，並且選用合格的、清潔的衛生紙。
3、 使用正確的擦拭方式：由於尿道、陰道、肛門對細菌的防禦力依次遞增，而清潔度依次遞減，因此在擦拭會陰部時，應當從前往後擦。
4、 注意性生活期間的衛生。與陌生性伴侶進行性行為時注意使用安全套等保護措施，性伴侶患有傳染性疾病時應及時治療。
5、 避免盆浴，儘量採用淋浴。在非必需的情況下，儘量不要進行陰道灌洗。
6、 勤換內褲，並且內褲宜選擇寬鬆透氣的面料，如純棉或者透氣速干的功能面料。緊身而不透氣的化纖內褲可壓迫外陰，導致外陰血液循環障礙和局部潮濕，造成非特異性外陰炎等疾病。
7、 如有外陰部不適，及時就醫。
玩電腦也會致人不育 中藥能幫你告別男性不育
玩電腦竟會玩出不育?這並不是聳人聽聞的事!入冬以來，氣溫越來越低，「被窩族」也大量湧現。不少年輕人下班回家喜歡爬進暖烘烘的被窩，將電腦擱在肚子上，一連幾個小時刷微博、看電影、玩遊戲。這就是「被窩族」們的抗冷策略，但他們卻忽略這樣可能會帶來的一些輻射傷害，甚至不育。
玩電腦玩出不育原因有三個：
1、久坐致陰囊溫度升高。
正常情況下，精子的發生與生長需要35~C的相對低溫條件，玩電腦就勢必處於久坐狀態，這會使得陰囊和會陰部局部溫度升高，由於高於了精子正常的生長發育所需要的生理溫度，從而導致睪丸生精障礙，精液質量下降，帶來精子異常性不育的發生。
2、久坐壓力增大。
久坐勢必使得睪丸、附睪和精索受壓過長，從而影響睪丸新陳代謝，導致睪丸部位血液循環受到影響，廢物排泄不暢，對精子的生成或儲存不利都是極為不利的。
3、久坐勢必遭受電腦長時間的輻射。
玩電腦的人都知道電腦有輻射，但並不是每個人都知道睪丸是對輻射最為敏感的組織之一，久坐勢必遭受電腦長時間的輻射，而長時間的電腦輻射容易導致細胞內環境的改變，甚至殺死精子。如若有把筆記本放在腿上玩的人，那麼就更加危險。
這些中藥能幫助你告別男性不育
枸杞子：有養陰補血、益精種子的作用，適用於多種原因引起的男性不育，尤其是腎精虧損、氣血兩虛的無精子、少精子、死精子過多、免疫性不育、畸形精子過多、精子動力異常等。用量：30克，嚼服或水煎服。
熟地黃：滋陰養血、益精種子。適宜於腎陰虛損、血虛所致的少精子、死精子過多、畸形精子過多、免疫性不育等。用量：30克，水煎服或隔水燉煮、蒸、燜服用。
人參：救虛生津、補脾益肺、養精種子，適用於各種虛證以及氣虛血瘀所致的無精子、少精子、死精子過多、免疫性不育、精子動力異常等男性不育者採用。用量：人參1支，切薄片含服，或研細末用溫開水送服，每日2-3次，每次2-3克，或用3克人參入砂鍋中煮服。
何首烏：補益肝腎、養精種子，適用於肝腎不足、腎精虛損、氣血兩虛所致的無精子、少精子、死精子過多、畸形精子過多、免疫性不育、精子動力異常等。用量：50克，水煎服。
龜甲：出《本經》，咸、甘、平。歸腎、肝經。有滋陰潛陽，補腎健骨之功。《本草綱目》認為可：「治腰腳酸痛，補心腎，益大腸。」
補腎不吃壯陽藥 這4種肉補腎效果更佳
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