白內障主要發病人群是老年人,很多老年人白內障的發病原因都與缺乏營養有關係,因此要想很好的治療老年性白內障就要注意日常的飲食護理,那麼具體的老年人吃什麼有利於護理眼睛呢?
科學家研討發現,維生素C具有防止白內障形成的效果,它可削減光線和氧對晶狀體的危害。假如維生素C攝入缺乏,易於導致晶狀體變性。因此,白叟平常應多吃些富含維生素C的番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆等新鮮蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等生果。另外,科學家指出,血液中維生素E含量低也會誘發白內障。由於維生素E下降時會添加氧化反響,易使晶體的蛋白質凝聚變為混濁。
飲食中恰當吃些捲心菜、花菜、葵花子油、花生油、穀類、豆科、深綠色植物、肝、蛋和乳製品等,即可從中取得較多的維生素E。不久前宣布的一個研討報告表明,膳食中攝入β胡蘿蔔素和其他類胡蘿蔔素最多的人,較攝入起碼的人患白內障的危險下降一半。
1、彌補微量元素:人視覺的敏銳程度與硒有直接關係,缺硒能誘發晶狀體混濁而致白內障,這早已為科學家所證明。富含硒的食物有動物肝、腎、心、魚蝦、乳類、蛋黃、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。我國有研討發現,血清鋅水平與白內障發病率有關,體內血清鋅水平越低,白內障的發病率越高。動物性食物中,牡蠣、魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋類及奶製品中含鋅量高,其間以牡蠣中含鋅量最高,每100克牡蠣中含鋅量達14毫克之多。
2、多喝茶:醫學家們在很多的觀察比照中發現,每日能夠喝上5杯茶的白叟,他們患白內障的可能性較不喝茶或很少有喝茶習氣的白叟要低得多,而且多少喝上一些茶的人較那些從不喝茶的白叟其白內障的發病率也較低。專家們以為,這與茶葉中所富含的很多的鞣酸有關。
以上為大家介紹了老年性白內障的飲食護理要點,要補充多種營養元素,尤其是維生素以及多種微量元素,才能讓老年性白內障的患者得到很好的調理,讓眼睛得到更好地恢復。
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造成女性貧血3原因 4大中藥膳食調理女性貧血
貧血是指人體外周血紅細胞容量臧少,低於正常範圍下限的一種常見的臨床症狀。由於紅細胞容量測定較複雜,臨床上常以血紅蛋白(Hb)濃度來代替。而生理學家認為女性貧血的現象比男性更為普遍,這主要與期生理密切相關,通常表現為臉色蒼白或萎黃,人體缺少微量元素鐵合成血紅蛋白不足,臉色自然不好,女性當中月經失血也是導致貧血的最大原因,需要及時補鐵補血。除此之外,很多女性對身材要求相當高,經常節食減肥瘦身,但過度瘦身,則會患上貧血。
女性貧血三大原因:
一、每月一次月經,讓血在不知不覺中消耗掉
二、許多愛美女性追求瘦身時尚,飲食結構失調,對造血重要原料鐵的攝取和吸收不足,致使造血機能下降;
三、懷孕生產的女性要經歷母子爭血,一個人的血難以保證兩代人的需要。
這些情況都會引發貧血,最明顯的症狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短、性慾減低。表現在容顏上會出現面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭髮枯燥易分叉等現象。
貧血的女性朋友應該調理呢?
1、營養素的調理
貧血者要多吃一些維生素c。因為,食物中的鐵不大容易被人體吸收,而維生素C能使其易於被吸收。
2、日常生活的調理
保持心情舒暢,使氣血暢通;避免劇烈活動,體位改變時(如臥位改立位)應緩慢進行,以免發生急性腦缺血而暈倒。
3、飲食的調理
平時多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等;少飲茶,茶葉中的鞣酸會阻礙身體對鐵質的吸收。使用傳統的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的摩擦會產生許多微小的碎屑,在加熱過程中,鐵可溶於食物之中,故鐵鍋是一種很好的補血器皿。然而除了這些外,一些中藥膳食對改善貧血亦有良好的效果,下面就為大家介紹幾款應對貧血的中藥膳食。
幾款應對貧血的中藥膳食。
1、蓮子桂圓湯:
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1~2次。此方具有補心血、健脾胃功效,適用於治療貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2、杞子紅棗煲雞蛋:
枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症,還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。
3、當歸羊肉湯:
山羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經常食用。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
4、豬肝粥:
豬肝(其他動物肝臟也可)100-150克,粳米100克。先將豬肝洗淨切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效,適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
OL當心3種婦科病 7大婦科聖藥保護女性健康
在樓宇中的辦公女性通常壓力都很大,由於工作忙碌很少關心自己的身體健康狀況,久而久之就埋下了一些婦科疾病隱患,白領人群大多沒有正常的休息和用餐習慣,生活很隨意這是導致疾病的原因之一。
白領OL當心三種婦科病
1、子宮肌瘤
平常無規律的生活習慣,容易打破身體的平衡導致神經內分泌系統功能失調,雌激素、孕激素紊亂,甚至可能導致子宮肌瘤等婦科疾病的發生,如女性發現自己有白帶增多、腹部包塊、尿頻、便秘、小腹疼痛等症狀,還伴有經期延長、陰道不規則出血、腰酸乏力等,就可能是子宮肌瘤的前兆,此時應到醫院接受檢查。
2、乳腺疾病
工作生活中的不良情緒如不能及時宣洩,睡覺會失眠多夢,吸菸酗酒等生活習慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。對於女性而言,早發現、早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫生的指導下定期進行乳腺檢查,而乳腺小葉增生的及早發現和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌。乳腺小葉增生患者平時要注意釋放壓力,發泄不良的情緒,養成規律健康的生活,才能儘早恢復健康,縮短治療時間。
3、月經不調
初潮年齡過早、子宮內膜異位,不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經常吹空調、不注意飲食調理等不良生活習慣都有可能造成月經不調。持續的月經失調需要找出病因,如果經血過多是激素失調所引起,就要對症下藥。也有些是避孕環導致子宮內腔發炎,造成出血。
治婦科病最常用的7種養生中藥
1、當歸:李時珍認為,當歸是女人調血的要藥。從我國南北朝開始,當歸就被視為補血活血珍品。補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽。在保護女性健康方面極其重要。
2、枸杞子:是我國最早記載的一味婦科用藥,可滋陰養血,益肝補腎,能明目潤膚,烏髮養顏。《重慶堂隨筆》評價它:「專補心血,非他藥所能及。」《中藥大辭典》認為它滋腎、潤肺,補肝,明目。
3、黃芪:能夠增強皮膚營養和皮膚的抗菌能力,防止皮膚老化,促進毛髮生長,防止脫髮。它含有多種胺基酸及人體必需微量元素和葉酸等,具有全面營養作用。中醫認為,它能夠補中益氣,對氣虛血脫、崩帶及一切氣衰血虛之症有療效。
4、白芍:《日華子本草》評價它:「治風補澇,主女人一切病,並產後諸疾。」《唐本草》說它「益女子血。」現代中醫認為,它能夠養血柔肝、緩中止痛,對月經不調,崩漏,帶下有效果。
5、珍珠:珍珠歷來是名貴的中藥材,對皮膚有特殊的滋養保健作用,能保持顏面細膩白嫩,並可促進人體細胞再生,防止衰老,延緩皺紋產生。中醫認為,它具有養陰安神、鎮心熄風清熱、解毒生肌等功效,可治眩暈、耳鳴、煩躁、頭痛、失眠、驚悸等病症。
6、蘆薈:對女性來說,蘆薈是最熟悉不過的美容佳品。中醫看來,蘆薈能治療清熱、通便、熱結便秘、婦女閉經等症。
7、川芎:川芎在唐朝《日華子本草》中有著很高的評價:「治一切風,一切氣,一切勞損,一切血,補五勞,行氣開郁,活血止痛,對經閉、難產、產後瘀阻塊痛等有效。壯筋骨,調眾脈,養新血……」《醫學啟源》:「補血,治血虛頭痛。」
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